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from: サンスター「糖尿病とうまくつきあう」 スタッフさん
2012年02月23日 12時57分47秒
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【 糖尿病とうまくつきあうコミュニティ 】 新アンケート開始 ： 旅行のときの食事について教えてください。
こんにちは。進行役のたまきです。
「みんなで話そう」のアンケートに、
たくさんのご投票とコメントをありがとうございます。
はじめてのアンケートで、皆さんからご回答いただけるのか少し不安でしたが
多くの方にご参加いただけて、とても嬉しく思っています。
今回のアンケートでは「お食事」について困っているという方が
半数以上おられることが分かりました。そこで、あらためて最もご関心の多い
食事について、第2回目のアンケートを行わせていただきたいと思います。
第2回目では、ぎゅっとポイントを絞り、
サークルで声があがっていた「旅行での食事」について、
ご意見を伺えればと思います。
ご投稿では「カロリーのことを考えると旅行への意欲も失せてしまいます」という
コメントがあがっていましたが、いろいろな方の工夫や経験をお読みいただくことで、
皆さんがより旅行を楽しめるきっかけになればと思っています。
今回も選択肢を上部に記載しています。ご自身が当てはまる項目をひとつ選んで、
「投票する」ボタンを押してご回答ください。
また、ご投稿いただける方は、ぜひ「コメントを書く」ボタンで
旅行の時の食事について、他の皆さんにお伝えしたい工夫・経験などを
お聞かせいただければと思います。
「旅行時はこうすると楽しめるよ」
「○○で食べた△△はカロリー・食材も気にならない上においしかった！」
「○○地方の食事は、身体に合っていたなぁ」
などなど、どのようなことでも結構です。
皆さんの生の声を聞くことで、新しい気づきを得ることもあるかと思いますので
一般的と思われるようなことや、他の方が書かれている方法などでも、
ぜひお気軽にご投稿いただけると嬉しいです。
それでは皆さんのご参加をお待ちしています。
コメント: 全15件
from: タター - 2さん
2012年03月06日 15時18分57秒
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「Re:【 糖尿病とうまくつきあうコミュニティ 】 新アンケート開始 ： 旅行のときの食事について教えてください。」
旅行の時には必ず血糖値測定器具を持参することにしている(一寸不便ですが)。食後２時間の血糖値を測定して、必要ならインスリン注(即効性)を注射する。(適切な量は普段の測定値から判断できるはずです)
楽しい旅の食事は、思い切り味わいましょう！！
from: めいさん
2012年02月28日 10時52分57秒
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「Re:【 糖尿病とうまくつきあうコミュニティ 】 新アンケート開始 ： 旅行のときの食事について教えてください。」
旅行の時の食事や外食事って楽しく食事をしたいなって思いますが気をつけてる事が数点あります。
和食の場合も洋食のに場合も出来るだけ炭水化物や糖質の高い物は控えています。
和食ならば、ご飯をいつもの半分にするとか洋食ならばお肉やお魚はキチンと食べてもパンやライスは食べない。
繊維質の高い野菜を先に食べる。
良く噛んで食べる。
でも、どうしても皆さんに釣られて食べすぎた時は帰って来てから一週間かけて体調を戻すようにしています。
糖尿病って個々で状態が違いますよね？
だからどれが一番良い方法か？と言うのを自分が探すしかないと思うんです。
私は以前、食前の血糖値が200以上あった時には絶対に間食は怖くて
出来ませんでしたし、食べる事に対して恐怖感がありました。
現在は、食前の血糖値が100以下に安定して来ましたのでたまには間食もしています。
大事な事は、今の自分の症状を自分が把握して食事もその時々で変えて
行くのが良いような気がします。
from: RURIさん
2012年02月28日 07時12分05秒
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「Re:【 糖尿病とうまくつきあうコミュニティ 】 新アンケート開始 ： 旅行のときの食事について教えてください。」
気にしないで食べたいと思いますが、後々後悔することも多いので基本は低カロリーだったり低糖質のものを選んで食べるようにしているます。
ただ、せっかくの旅行や外食なので食べたいと思った物は量を加減して食べるようにしています。
なんにしても、気を遣いながら食事をしていることには変わりありません^^;
from: ユーリンさん
2012年02月23日 23時57分14秒
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「Re:【 糖尿病とうまくつきあうコミュニティ 】 新アンケート開始 ： 旅行のときの食事について教えてください。」
旅行先でも少しの工夫で、血糖値を上げないようにすることは可能だと思います。
旅館での食事は色んな食材がバランス良く出るので、糖質のとり過ぎにさえ気をつければ大丈夫なんじゃないでしょうか？
ご飯は半分にするとか、揚げ物は衣だけ半分外すとか・・・
それよりも、移動中にお菓子なんかつまんでしまう方が危ない気がします。
from: 小椋かのこさん
2012年02月23日 19時42分21秒
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「Re:【 糖尿病とうまくつきあうコミュニティ 】 新アンケート開始 ： 旅行のときの食事について教えてください。」
先週、温泉に行ってきました。
行きと昼食はセーブ気味にして、夕飯は出されたものを普通に食べました。
翌朝も旅館の朝食はおいしいので、いつもより多めに。
その分、帰りの日のランチ、夕飯はセーブしました。
また、旅行だとついつい歩く量が増えるので、
運動量と食事量でトントンと思うようにしてます。
が、やはり体重は少し増えました。
四日目の今日、ようやく旅行前に戻りました。
今年の夏、ヨーロッパに行くので、
日本では出来る食事の管理がうまく行くか心配です。
野菜がなかなかとれませんからね、欧米は。
from: na233501ynさん
2012年02月23日 16時57分14秒
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「Re:【 糖尿病とうまくつきあうコミュニティ 】 新アンケート開始 ： 旅行のときの食事について教えてください。」
美味しいものを食べるのも旅行の楽しみの大きな部分です。どうせ沢山は食べれないのだからと、気にしないで食べたらよいのではないですか。
絶対気にしなくてはいけないのはむしろ日常のおやつ類だと思います。暇で家にいることが多くなる、お茶とお菓子を何気なく食べる。私の場合はこれを気にしなくては
いけないと思っていますよ。生活習慣病というくらいですから気おつけるべきは日常だと思います。
from: パドックエースさん
2012年02月23日 16時50分59秒
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「Re:Re:Re:【 糖尿病とうまくつきあうコミュニティ 】 新アンケート開始 ： 旅行のときの食事について教えてください。」
> 段糖食であれば、カロリー制限必要ないと荒木先生は言っています。
> （糖尿病克服には段糖食を続けることが正しく、カロリー制限は間違っているとの考え）。従い、毎日蒸留酒を飲み、鍋料理（肉、魚、とうふ主体）を鱈腹食べています。当然、糖質の高い、ごぱん、麺類は食べていませんが。
> 以上
低カロリーを事前にお願いするが通常の食事を楽しむようにしています。
from: パドックエースさん
2012年02月23日 16時49分16秒
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「Re:Re:Re:【 糖尿病とうまくつきあうコミュニティ 】 新アンケート開始 ： 旅行のときの食事について教えてください。」
> 段糖食であれば、カロリー制限必要ないと荒木先生は言っています。
> （糖尿病克服には段糖食を続けることが正しく、カロリー制限は間違っているとの考え）。従い、毎日蒸留酒を飲み、鍋料理（肉、魚、とうふ主体）を鱈腹食べています。当然、糖質の高い、ごぱん、麺類は食べていませんが。
> 以上
刺激の強い物は避け、普通に食事する。
from: 今さらジローさん
2012年02月23日 14時51分24秒
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「Re:Re:【 糖尿病とうまくつきあうコミュニティ 】 新アンケート開始 ： 旅行のときの食事について教えてください。」
段糖食であれば、カロリー制限必要ないと荒木先生は言っています。
（糖尿病克服には段糖食を続けることが正しく、カロリー制限は間違っているとの考え）。従い、毎日蒸留酒を飲み、鍋料理（肉、魚、とうふ主体）を鱈腹食べています。当然、糖質の高い、ごぱん、麺類は食べていませんが。
以上
from: サンスター「糖尿病とうまくつきあう」 スタッフさん
2012年03月08日 20時44分35秒
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「「旅行のときの食事」に関するアンケートにご協力いただき、ありがとうございました。」
皆さん、こんにちは。
「糖尿病とうまくつきあうコミュニティ」進行役のたまきです。
ワンクリックアンケート第2回目のテーマ「旅行のときの食事」について、
たくさんの「投票」と「コメント」を、ありがとうございました。
投票結果を見ると、
「旅行の時は、あまり気にせず、食べたいものを食べている」また、
「自分の食事方針にあったもの（低カロリー、主食以外など）をできる限り選ぶ」方が多く、
合わせると「専門家Q&A」イベントを実施する予定です。
詳しくは、また後日ご案内させていただきますが、参加無料のイベントと
なっておりますので、ぜひこの機会をご活用いただければと思います。
たまきから皆さんに質問するテーマは一度お休みいたしますが、
引き続き、皆さま同士でのお話や相談など、この場で自由にお話いただければと
思います。
このサイトやコミュニティのつかい方など、ご不明点があれば、いつでもご連絡ください。
どうぞよろしくお願いします。
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