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■筋トレと有酸素運動、どちらが先が効果的？
（http://bit.ly/UZDjYm　）

こんにちは。たまきです。
今日はクリスマスですね^^

先日、街を彩るクリスマスイルミネーションの
お写真を募集したところ、きえちんさんから
早速ご投稿がありました♪

きれいなお写真だったので、皆さんもぜひ
ご覧になってくださいね。詳細は本メール末尾でチェック♪

さて、それでは今週の糖尿病に関する情報のお届けです！

■筋トレと有酸素運動、どちらが先が効果的？

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ただいまスタッフ達はどのような情報提供が、
皆さんにお役立ていただけるのかをぜひ教えていただきたいと思っています。
下記にご紹介する内容が参考になったと感じたら、
本トピックの「拍手」からぜひ拍手で教えていただけたらと思います（ぺこり）

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運動すると低血糖になっちゃうんじゃない？と心配される方は
数多くいらっしゃると思います。運動には基礎代謝を高める
筋肉トレーニング（筋トレ）とランニングなど空気を体内に
取り入れエネルギーを燃やす有酸素運動があります。

今回は、ちょっと前のニュースとなりますが、
低血糖にならない運動のやり方について研究発表が
ありましたので皆さんにご連絡いたします～

▼【ご紹介記事の詳細】はこちらからご覧くださいね。
http://bit.ly/UZDjYm

参考になったと感じた方はぜひ「拍手」お願いできればと思います♪
▼また、コミュニティでは以下のクリックアンケートを実施中です。
http://bit.ly/TUmRJJ
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・あなたは運動時、低血糖への不安をお感じになりますか？
はい。不安があります＞＜
いいえ。特に不安はありません。
どちらでもありません。
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ぜひこちらにもご参加いただけると嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします^^

さて、メール冒頭でお伝えした
↓きえちんさんのイルミネーションはこちら♪↓
http://bit.ly/RPNbYj
（雪の結晶のイルミネーションがキラキラとしてきれいです☆）

イルミネーションの写真はまだまだ募集中です！
街中で撮られたお写真など、ぜひコミュニティに
ご投稿いただけると嬉しいです^^

それでは、皆さん良いクリスマスをお過ごしくださいね^^