■糖尿病とうまくつきあうコミュニティNEWS!　　■発行　2013.3.15

≪INDEX≫
【1】「皆で一緒に1週間チャレンジ」いよいよスタートです！
http://bit.ly/Z8Egkg
【2】生活に取り入れられそうな食事管理方法
もっとも多いご意見は「週に1度だけお肉抜きの日を作る」！

≪今週のコミュニティNEWS! はこちら！≫
【1】「皆で一緒に1週間チャレンジ」スタートしました！
http://bit.ly/Z8Egkg

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。
先週、参加者を募集していた「皆で一緒に1週間チャレンジ」が
いよいよ本日からスタートしました！

今回23名の方に参加します！との声をあげていただきました。
参加宣言してくれた方をはじめ、ご覧になってくださっている皆さん
これから1週間どうぞよろしくお願いしますね^^

第2弾の今回、皆で一緒にチャレンジする内容は、
「噛む回数を増やし、時間をかけて食事をする」です^^

コミュニティでは早速たまきのチャレンジ1日目の様子を
投稿したので、こちらもチェックしてみてくださいね。

▼たまきのチャレンジ初日レポートはこちら
http://bit.ly/Z8Egkg


【2】生活に取り入れられそうな食事管理方法
もっとも多いご意見は「週に1度だけお肉抜きの日を作る」！

先日、「糖化」に関する記事で紹介されていた「週に1度だけ○○する日を作る」、
食事管理方法について　選択肢の中でどれが一番生活に取り入れられそうか
アンケートを実施中です！

途中速報ですが、現状下記のように
「お肉抜きの日」が一番取り入れられそうとの
ご意見をいただいています。

▼アンケートの状況はこちら
http://bit.ly/Zstwwv
週に1度だけ野菜たっぷりの日を作る　6
週に1度だけ玄米・雑穀米の日を作る　3
週に1度だけお肉抜きの日を作る　11
週に1度だけデザート抜きの日を作る　3
その他　2

お肉抜きについてはコメントでは、こんなご意見もいただきました^^
徳川無双さん＞「お肉抜きならできそうです」
clapton481さん＞「肉はもともと好きではないので簡単にやってます」
（そのほか、ご投稿くださった皆さんもありがとうございます^^）

何かを取り入れるよりも、今ある食生活の中から
１日抜く！という日を作る方が始めやすいし、
簡単に意識してできることなのかもしれませんね。

クリックアンケートとは関係なく、今回のニュースに関した
コメントでもOKですので、ぜひあなたの意見を
皆さんとシェアして下さい^^

それでは、引き続き皆さんのご参加をお待ちしています^^