■糖尿病とうまくつきあうコミュニティNEWS!　　■発行　2013.7.12

≪INDEX≫
【1】コミュニティで支持率No.1の「運動」と継続のコツとは!?
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200348337?utm_source=m130712_1#position1100200348337
【2】クールで爽快！「夏バテ予防」レシピシリーズに"豆腐の和風カプレーゼ"登場！
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/sidedish/sidedish12.html?utm_source=m130712_2
【3】きえちんさんの重曹を利用したシュワシュワドリンクを紹介！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/comment/1100200340162?utm_source=m130712_3#position1100200340162


こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

昨日、友人から、
両手いっぱいのプラムをいただきました～o(*^▽^*)o
あまり食べたことがなかったのですが
プラムって、甘酸っぱくて美味しいんですね♪☆

プラムも含め、皮の色が濃い夏野菜・果物は、
夏の強い紫外線から身を守るため
強い抗酸化作用があることが多いそうです。

暑さは大の苦手！>_< なのですが、
美味しくて、身体にも良い野菜や果物を励みに、
今年の夏も乗り切りたいと思います。

皆さんも、暑さに負けず、
一緒に夏を楽しみましょう！(*^^*)

≪それでは、今週のコミュニティNEWS! スタート！≫
【1】コミュニティで支持率No.1の
　　「運動」と継続のコツとは!?
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200348337?utm_source=m130712_4#position1100200348337

皆さん、管理栄養士のマリさんからの情報
「糖尿病は癌リスクを高める!?癌リスク低下の方法とは？」への
コメント投稿＆アンケート投票、ありがとうございます！

アンケートの途中経過を見ると、今のところ、
コミュニティで人気のある運動は
「ウォーキング」のようですね^^

そして、ももさんやクラさんさんのコメントを見て
ハッ！ としたのですが...
アンケートの投票項目に「ジム」も入れるべきでしたね（;△;）

ドンさんのように、テニスが好きな方も多いかも・・・
もし、ご自身の運動がアンケート項目になかったら
「その他」を選択して、
詳しくはコメントでお知らせくださいm(__)m

ちなみに、らんちさんがおっしゃる通り、
習慣的にウォーキングをしていると
同じ場所・時間に同じ人と会えるのも、
楽しみの1つですよねd( ^∇ﾟ )
徳川無双さんやsumiさんのように、
ワンちゃんと一緒というのも、楽しいと思います♪

管理栄養士マリさんからは下記のコメントも入っていますよ☆
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（前略）運動を継続するコツとしては、
一人じゃなく、「運動パートナー」を探して
一緒にやることが大事だと言われています。
徳川無双さんやsumiさんのように愛犬やペットと...

↓続きはこちらでチェックくださいね☆
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/comment/1100200352164?utm_source=m130712_5#position1100200352164
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皆さんのご投稿も、引き続きお待ちしています☆


【2】クールで爽快！「夏バテ予防」レシピに
　　"豆腐の和風カプレーゼ"登場！
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/sidedish/sidedish12.html?utm_source=m130712_6

あつ～い日に食べたい夏レシピに"豆腐の和風カプレーゼ"が登場しました！
チーズのかわりにヘルシーな豆腐を使い、
わさびとゴマ油を使った香ばしいソースをかけました。
トマトの赤と、豆腐の白の彩りも夏らしい一品です^^
ビックリするほど簡単でオシャレな創作料理、ぜひお試しあれ☆

▼「豆腐の和風カプレーゼ」はコチラ↓
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/sidedish/sidedish12.html?utm_source=m130712_7


【3】きえちんさんの重曹を利用した
　　シュワシュワドリンクを紹介！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/comment/1100200340162?utm_source=m130712_8#position1100200340162

レシピといえば、先日、きえちんさんが
食欲を落ち着かせるドリンクレシピを投稿してくれました^^
重曹を利用したドリンクなので、スパークリング感覚で
楽しんでいただけると思います。

＞きえちんさん
こちらのドリンクに、良かったら名前を
つけてみて教えてください～^^ ☆

▼きえちんさんのシュワシュワドリンク　作り方はコチラ↓
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/comment/1100200340162?utm_source=m130712_9#position1100200340162

こちらもぜひチェックしてみてくださいね♪