≪INDEX≫
【1】同じカロリーなのに、1日の「カロリー配分」を工夫するだけで減量成果が2倍に！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200393736?utm_source=m130813_1#position1100200393736
【2】「夏バテ予防」レシピに「鰻の薬香ちらし寿司」など新レシピ登場！
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/index.html?utm_source=m130813_2

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

猛暑日が続いていますが、
皆さん、いかがお過ごしですか？（´△｀）

週末、近所のカフェで打ち水をしているのを見かけて
その爽やかな雰囲気に
「夏も悪くないな～」と思いました。

とは言え、「各地で40℃超え」はさすがに危険＞＜
みなさん、くれぐれも、熱中症には気をつけてくださいね！

≪それでは、今週の記事の詳細はこちら！≫
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【1】同じカロリーなのに、1日の「カロリー配分」を
　　 工夫するだけで減量成果が2倍に！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200393736?utm_source=m130813_3#position1100200393736

「1週間チャレンジ」アイディア募集〆切の翌日に出会った
コチラ↓↓の記事...実は、私が「1週間チャレンジ」中なので
ご紹介しますね(*^^*)

▼同じカロリーなのに、1日の「カロリー配分」を
　 工夫するだけで減量成果が2倍に！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200393736?utm_source=m130813_4#position1100200393736

詳しくは、リンク先を見ていただくと
わかりやすいと思いますが、
「同じカロリーの食事をする場合でも
『いつ・どの程度食べるか？』で
ダイエット効果に大きな差が出る」という
研究についての記事で、
「血糖値が急激に上昇しにくい食事配分」
についても、書かれていますd( ^∇ﾟ )

試せそうな内容だったので、
私も、記事内の食事配分に近い食事を実践中^^
まだ2日目なので、結果は1週間後にご報告しますね♪

また、この情報に関連して、
コミュニティでは、クリックアンケートで
「1日の食事配分」について、お伺いしています＼(^0^)／

▼1日のうち、もっともボリュームのあるご飯は、
　朝、昼、晩、どのごはんですか？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m130813_5#enq0813
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・朝ごはんをたっぷり！
・昼ごはんをガッツリ！
・晩ごはんをいっぱい！
・その他（ぜひ詳しく教えてください）
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また、記事を見た感想や、
「朝ご飯に○○を食べるとキモチがあがる！」
「夕食はゆっくり食べられるから玄米!!」
などなど、
「朝ごはん」「昼ごはん」「晩ごはん」の
お気に入りメニューがあれば、
ぜひ、コメント投稿で教えてください！

【2】「夏バテ予防」レシピに「鰻の薬香ちらし寿司」など
　　　新レシピ登場！
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/index.html?utm_source=m130813_6

猛暑が続いていて、ムシムシとした外気と涼しい室内の温度変化に
体がついていかない...とお疲れ気味の方も多いのでは？

そんな皆さんにぜひおススメしたい、新レシピがサイトに登場しました！

今回登場したのは、こちらのレシピ達！
どれも暑さで食欲のないときにさっぱり食べられる一品です。
ぜひ、ご覧になって作ってみてくださいね。

・鰻の薬香ちらし寿司
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/rice/rice08.html?utm_source=m130813_7

・丸ごとトマトの冷製スープ
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/soup/soup04.html?utm_source=m130813_8

・ピーマンとパプリカの簡単マリネ
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/sidedish/sidedish13.html?utm_source=m130813_9

それでは、コミュニティで皆さんの
ご投稿＆ご投票、お待ちしています～(o^∇^o)ﾉ