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from: サンスター「糖尿病とうまくつきあう」 スタッフさん
2013年09月24日 16時46分23秒
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「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾! 本日スタート\(^0^)/
≪INDEX≫
【1】「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾!本日スタート\(^0^)/
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130924_1#position1100200433465
【2】達成してますか!? 血糖値の目標と現実とのギャップを読み解く
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130924_2#position1100200441264
【3】糖尿病レシピ追加!
「エビとレタスの玄米チャーハン」と「焼きなすのさっぱり出汁醤油和え」
こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。
先日、投票で皆さんのご意見を募集していた
「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾の
チャレンジ目標がとうとう決定しました~!
今日から、私も1週間チャレンジを開始しますよ~♪
決定したチャレンジ目標やプレゼントの条件など、
詳細を改めて下記【1】↓↓に掲載しますので、
ぜひ、奮ってご参加くださいね~o(*^▽^*)o
≪それでは、今週の記事の詳細はこちら!≫
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【1】「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾!
本日スタート\(^0^)/
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130924_3#position1100200433465
冒頭でお知らせした通り、
「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾が
本日スタートしました~!
チャレンジ内容は、
「お水を1杯飲んでから食事をする!」です。
今回、抽選で5名様にサンスターの
「食品ギフトセット」が当たりますよ~!
チャレンジに参加したい!という方は
リンク先↓↓の「ステップ3」以降の案内をチェックして、
ぜひ、ご確認&ご参加くださいね♪☆
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130924_4#position1100200433465
※リンク先にある通り、抽選で5名様に当たる
サンスターの「食品ギフトセット」のプレゼント対象条件は、
「1枚以上の『写真』投稿を含め、2回以上チャレンジに関する投稿をしてくれた方」
となります!また、マイルームからのチャレンジ登録も必要ですので
必ず、上記のリンク先で確認してくださいね^^
ちなみに、私の初日チャレンジも投稿いたしました~♪
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/comment/1100200441245?utm_source=m130924_5#position1100200441245
早速チャレンジスタートしましたよ~(*^^*)
前回&前々回に感じたのですが、
1週間なんて、始めてしまえば
あっ!と言う間^^
なのに、1週間続けば、
そのまま癖になることも多いから不思議☆
ではでは、皆さん一緒に楽しみましょうね!!
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【2】達成してますか!?
血糖値の目標と現実とのギャップを読み解く
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130924_6#position1100200441264
今週は、「熊本宣言 2013」で出された
血糖値管理目標の達成状況に関する
こちら↓↓の記事をご紹介しています。
▼<糖尿病実態アンケート調査結果>
約半数の患者さんが血糖管理目標に達していない
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130924_7#position1100200441264
詳しくは、リンク先をご覧いただくと
よくわかると思います^^
「HbA1c 7%未満」は、簡単なことではありませんし、
今回の結果も仕方ない部分はありますが、
それでも、合併症予防のためには、
何とか達成したい目標ですよね...。
血糖値の向上には、小さな生活改善の積み重ねが
とても大切ですよね・・・。
コミュニティで、1週間チャレンジを大切にしているのも、
それが理由です。
一気にすべてを頑張ろうとすると
「もう無理><」となってしまうこともありますので、
できそうなことを1つずつ&まずは1週間から
一緒に始めてみましょうねd( ^∇゚ )
そして、現在、コミュニティでは、
皆さんの「HbA1c 7%未満」達成状況を
クリックアンケートでお伺いしております^^
▼あなたは「HbA1c 7%未満」を達成していますか?
(HbA1c 7%未満=日本糖尿病学会が「熊本宣言2013」で出した
合併症予防のための血糖値管理目標)
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m130924_8#enq0924
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-はい、達成しています。
-いいえ、達成していません。
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達成している方は、ぜひぜひ!
そのコツや他のメンバーへのアドバイスも
コメント投稿してください!!
「達成できてない><」という方も
他のメンバーへの質問や「今、がんばり中\(^0^)/」などなど
自由にコメントしてくださいね♪
また、この目標値「7%未満」という数値目標について
皆さんはどのようなご意見をお持ちでしょうか?
そちらも、ぜひお聞かせいただけると嬉しいです^^
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【3】糖尿病レシピ Vol. 5
クールで爽快! 夏バテ予防レシピ追加
▼エビとレタスの玄米チャーハン
398 Kcal 塩分 1.4g 食物繊維 2.9g(1人前)
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/rice/rice13.html?utm_source=m130924_9
⇒玄米で作ったチャーハンとは思えない、ビックリするほど美味しい一品です。
プリプリしたエビと、ふんわり卵の食感がたまりません!
▼焼きなすのさっぱり出汁醤油和え
21.9 Kcal 塩分 0.9 食物繊維 1.8g(1人前)
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/sidedish/sidedish15.html?utm_source=m130924_10
⇒日本の夏を代表するこちらのレシピは奇跡的に低いカロリーが特徴!
食物繊維もしっかり摂ることができます!(※食べすぎにはご注意くださいね)
それでは、皆さんのご投稿&ご投票、お待ちしています~(o^∇^o)ノ
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