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旧 糖尿病とうまくつきあう コミュニティ

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    「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾! 本日スタート\(^0^)/

    ≪INDEX≫
    【1】「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾!本日スタート\(^0^)/
    http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130924_1#position1100200433465
    【2】達成してますか!? 血糖値の目標と現実とのギャップを読み解く
    http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130924_2#position1100200441264
    【3】糖尿病レシピ追加!
      「エビとレタスの玄米チャーハン」と「焼きなすのさっぱり出汁醤油和え」


    こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

    先日、投票で皆さんのご意見を募集していた
    「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾の
    チャレンジ目標がとうとう決定しました~!

    今日から、私も1週間チャレンジを開始しますよ~♪

    決定したチャレンジ目標やプレゼントの条件など、
    詳細を改めて下記【1】↓↓に掲載しますので、
    ぜひ、奮ってご参加くださいね~o(*^▽^*)o

    ≪それでは、今週の記事の詳細はこちら!≫
    -----------------------------------------------------
    【1】「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾!
       本日スタート\(^0^)/

    http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130924_3#position1100200433465

    冒頭でお知らせした通り、
    「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾が
    本日スタートしました~!

    チャレンジ内容は、
    「お水を1杯飲んでから食事をする!」です。

    今回、抽選で5名様にサンスターの
    「食品ギフトセット」が当たりますよ~!

    チャレンジに参加したい!という方は
    リンク先↓↓の「ステップ3」以降の案内をチェックして、
    ぜひ、ご確認&ご参加くださいね♪☆
    http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130924_4#position1100200433465

    ※リンク先にある通り、抽選で5名様に当たる
    サンスターの「食品ギフトセット」のプレゼント対象条件は、
    「1枚以上の『写真』投稿を含め、2回以上チャレンジに関する投稿をしてくれた方」
    となります!また、マイルームからのチャレンジ登録も必要ですので
    必ず、上記のリンク先で確認してくださいね^^

    ちなみに、私の初日チャレンジも投稿いたしました~♪
    http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/comment/1100200441245?utm_source=m130924_5#position1100200441245
    早速チャレンジスタートしましたよ~(*^^*)

    前回&前々回に感じたのですが、
    1週間なんて、始めてしまえば
    あっ!と言う間^^

    なのに、1週間続けば、
    そのまま癖になることも多いから不思議☆

    ではでは、皆さん一緒に楽しみましょうね!!

    -----------------------------------------------------
    【2】達成してますか!?
       血糖値の目標と現実とのギャップを読み解く

    http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130924_6#position1100200441264
    今週は、「熊本宣言 2013」で出された
    血糖値管理目標の達成状況に関する
    こちら↓↓の記事をご紹介しています。

    <糖尿病実態アンケート調査結果>
     約半数の患者さんが血糖管理目標に達していない
    http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130924_7#position1100200441264
    詳しくは、リンク先をご覧いただくと
    よくわかると思います^^

    「HbA1c 7%未満」は、簡単なことではありませんし、
    今回の結果も仕方ない部分はありますが、
    それでも、合併症予防のためには、
    何とか達成したい目標ですよね...。

    血糖値の向上には、小さな生活改善の積み重ねが
    とても大切ですよね・・・。
    コミュニティで、1週間チャレンジを大切にしているのも、
    それが理由です。

    一気にすべてを頑張ろうとすると
    「もう無理><」となってしまうこともありますので、
    できそうなことを1つずつ&まずは1週間から
    一緒に始めてみましょうねd( ^∇゚ )

    そして、現在、コミュニティでは、
    皆さんの「HbA1c 7%未満」達成状況を
    クリックアンケートでお伺いしております^^

    あなたは「HbA1c 7%未満」を達成していますか?
    (HbA1c 7%未満=日本糖尿病学会が「熊本宣言2013」で出した
     合併症予防のための血糖値管理目標)
    http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m130924_8#enq0924
    -----------------------------------------
    -はい、達成しています。
    -いいえ、達成していません。
    -----------------------------------------

    達成している方は、ぜひぜひ!
    そのコツや他のメンバーへのアドバイスも
    コメント投稿してください!!

    「達成できてない><」という方も
    他のメンバーへの質問や「今、がんばり中\(^0^)/」などなど
    自由にコメントしてくださいね♪

    また、この目標値「7%未満」という数値目標について
    皆さんはどのようなご意見をお持ちでしょうか?
    そちらも、ぜひお聞かせいただけると嬉しいです^^

    -----------------------------------------------------
    【3】糖尿病レシピ Vol. 5
      クールで爽快! 夏バテ予防レシピ追加


    エビとレタスの玄米チャーハン 
    398 Kcal 塩分 1.4g 食物繊維 2.9g(1人前)
    http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/rice/rice13.html?utm_source=m130924_9
    ⇒玄米で作ったチャーハンとは思えない、ビックリするほど美味しい一品です。
     プリプリしたエビと、ふんわり卵の食感がたまりません!
       

    焼きなすのさっぱり出汁醤油和え 
    21.9 Kcal 塩分 0.9 食物繊維 1.8g(1人前)
    http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/sidedish/sidedish15.html?utm_source=m130924_10
    ⇒日本の夏を代表するこちらのレシピは奇跡的に低いカロリーが特徴!
     食物繊維もしっかり摂ることができます!(※食べすぎにはご注意くださいね)
       
    それでは、皆さんのご投稿&ご投票、お待ちしています~(o^∇^o)ノ

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