■糖尿病とうまくつきあうコミュニティNEWS!　　■発行　2013.9.26

≪INDEX≫
【1】「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾！
　　実施中＆投稿は9月30日（月）まで!!
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130926_1#position1100200433465
【2】コミュニティでは達成派が多いけど!?
　　血糖値の目標VS現実のギャップを読み解こう！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130926_2#position1100200441264
【3】「管理栄養士マリの知ってトクする！ヘルスコラム」をご用意しました^^
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200436801?utm_source=m130926_3#position1100200436801

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

シルバーウィーク、皆さんはどこかへ出かけましたか？^^

私は、友人と買い物や街散策をしていたのですが、
アジアのリゾートに行った友人から
「旅行の予約時に伝えておくと、
持参したレトルトの糖尿病食を温めて
レストランで盛り付けして出してくれるリゾートもあるよ！」
との情報がありました^^

有料ではあるようですし、
対応してくれるリゾートも限られるかもしれませんが、
旅行の際には、事前に相談してみると良いかもしれませんねd( ^∇ﾟ )

≪それでは、今週のコミュニティNEWS! スタート！≫
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【1】「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾！
　　実施中＆投稿は9月30日（月）まで!!
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130926_4#position1100200433465

皆さん、「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾に
続々とコメント＆写真をくださり、ありがとうございます♪

今回のチャレンジは
「お水を1杯飲んでから食事をする」
です＼(^0^)／

始めてみると日々思い出すのが
...こちら↓↓のコメント！
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From：さくら - 2さん
猛暑に激暑に残暑が続いている間は「お水を1杯」なんてあったり前！でしたが・・・・
朝晩ちょっと涼しくなると、つい忘れています。
簡単そうな目標ですが基本に返って頑張ります。
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⇒私も「お水1杯なんて簡単～」と思っていたのですが
意外と忘れそうになったり、
自分や周りの人も、水を飲む頻度が減っていたことを実感＞＜

食前に水をゆっくり飲むと、
食事中＆後の満腹感が違うような気がします^^

そして、早速お写真の投稿もいただいているので、
栄えある第一号！のあーちゃんさんの写真↓↓をご紹介しますね♪
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/comment/1100200441384?utm_source=m130926_5#position1100200441384
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from:あーちゃんさん
お水は「観音様のお水」を飲みます。
今日の晩御飯　6人前です。カロリーゼロの甘味料で調理しています。
さんまの開き、大根おろし、ゴーヤ炒め、切干大根、だし巻き卵、鶏胸肉の餃子（昨夜の残り）
えのきとわかめのお味噌汁、なすどぼ漬け、ひじきとシソの実の塩昆布風、玄米ご飯。
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⇒「観音様のお水」、初めて知りました！(*^▽^*)
そして...献立が素晴らしいですね!!
各種栄養素をバランス良く取りながら
カロリー控えめ＆食物繊維多めで満腹感が出そうなメニュー。
しかも、どれも美味しそう...ぜひ見習いたいと思います^^
（こんなにたくさんの品数はなかなか作れないですが...＞＜）

皆さんも、9月30日までの間、
ぜひぜひ一緒にチャレンジしましょうね♪

ちなみに、参加方法やプレゼント応募条件などは
こちら↓↓でチェックしてください♪
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130926_6#position1100200433465

今回のプレゼント「食品ギフトセット」では
新商品の「健康道場 玄米ごはん」も試せるので
とてもオススメですよo(*^▽^*)o

それでは、皆さんのチャレンジ＆コメント投稿
お待ちしております～♪☆

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【2】コミュニティでは達成派が多いけど!?
　　血糖値の目標VS現実のギャップを読み解こう！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130926_7#position1100200441264

皆さん、今週の記事
「血糖値の目標と現実とのギャップを読み解く」は
ご覧いただけましたか？^^

クリックアンケートの途中経過を見ると...
さすがコミュニティの皆さん、
「熊本宣言 2013」の提唱する血糖管理の目標
「HbA1c 7％未満」を達成している方が8割を超えています！
日本人の現状と比べて、皆さんすごくケアできているんだな～と
感心しきりです。

このように多くの方が目標値を達成されている状況ですが、
実際には、簡単な目標ではありませんし
達成された皆さんは色々と苦労と努力をされたと思います。

ですので、目標達成されている方から、
現在達成に向けて日々健康管理されている方々へ
励ましのコメントやアドバイスなどをいただけると
皆さんにとってのモチベーションやチカラになると思います。

例えば...
「達成に時間がかかっても当然。
少しずつ、できるだけ近づけていくのが大切！」などなどと
コミュニティに投稿いただければと思います。
どうぞよろしくお願いします！

また、ドンさんから以下のコメント↓↓をいただきました。
----------------------
先月のHbA1cは、NGSPで6.1％でした。

・・・が、内容がよくないのです。

確かに、平均値としては、基準を満たしていますが、
夏場の気温による30～20ｍｇ/ｄｌ台の低血糖の頻発（＞＜）
ポンプの不具合などによる300ｍｇ/ｄｌ超の高血糖。。。（´Д'）

こんな状態での7%未満ではいけませんよね。。。
頑張ろう。。。

めざせ！80~120mg/dlの血糖値！！！（^皿^）
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「HbA1c 7％未満」は、
ぜひぜひ皆で達成したい目標ですが、それだけでなく、
ドンさんのように様々な数値をトータルで見て
お医者様とも協力しつつ、体調管理ができると
理想的ですよね？^^

ちなみに、今回のアンケート投票参加は
こちら↓↓から！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m130926_8#enq0924

記事の詳細＆コメント投稿は、
こちら↓↓から！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130926_9#position1100200441264

達成している方は、
そのコツや他のメンバーへのアドバイスを。
「達成できてない＞＜」という方も
他のメンバーへの質問や「今、がんばり中＼(^0^)／」などなど
自由にコメントしてもらえるとうれしいです♪

また、「7％未満」という数値目標についての
印象やご意見も、ぜひぜひ教えてくださいね☆

皆さんのご参加、お待ちしています！

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【3】「管理栄養士マリの知ってトクする！ヘルスコラム」を
　　ご用意しました^^
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200436801?utm_source=m130926_10#position1100200436801

以前から管理栄養士のマリさんが健康情報を
コミュニティに投稿してくれていましたが、
このたび、まとめコラムをご用意しました＼(^0^)／

健康＆栄養に関する情報を中心に
タメになる情報が満載☆
「昔読んだけど、忘れてた～^^;」
なんて内容もあるかもしれませんよ♪

ぜひぜひ、ご覧下さいね(*^^*)
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200436801?utm_source=m130926_11#position1100200436801