■糖尿病とうまくつきあうコミュニティNEWS!　　■発行　2013.10.31

≪INDEX≫
【1】★「今日何食べた？｣×ハッピーハロウィン!!★〆切迫る!!【11月4日（月）】
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200475145?utm_source=m131031_1#position1100200475145
【2】★人気フォトコンテスト企画・第2弾★ 秋色満開！
「秋の紅葉フォトコンテスト」募集開始＼(^0^)／
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200484630?utm_source=m131031_2#position1100200484630
【3】半数以上が週3回以上のウォーキングに自信あり！ 体験談も要チェックd( ^∇ﾟ )
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200484632?utm_source=m131031_3#position1100200484632

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

今日は話題が多いので、
さっそく！以下↓↓の本題をご覧ください～^^

≪それでは、今週のコミュニティNEWS! スタート！≫
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【1】★「今日何食べた？｣×ハッピーハロウィン!!★
　　 　〆切迫る!!【11月4日（月）】
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200475145?utm_source=m131031_4#position1100200475145

10月31日は「ハロウィン」ですね～
もともと日本の文化ではないので、あまりご存じない方も
いらっしゃると思いますが、簡単に説明しますと...

悪霊を追い払ったり、秋の収穫を祈るアメリカや
ヨーロッパの民間行事です。

ハロウィンの楽しみ方のひとつである、食べ物に関しては、
秋の味覚であるかぼちゃやさつま芋などを使ったお菓子
（パイ・クッキーなど）やパン、スープなどがありますが、
皆さんはハロウィンの日に何を食べましたか？

残念ですが「今日何食べた？」も、もうすぐ〆切です＞＜

既に、たくさんの投稿が集まってはいますが...
やはり食べ物の話題は楽しいので、〆切ギリギリまで、
皆さんの「美味しい投稿」でコミュニティを
「おいしく」したいと思います^^

投稿受付は【11月4日（月）】中までになります。
もちろん、ハロウィンのお食事以外の写真も募集していますので、
ぜひぜひ！ こちら↓↓から、ご投稿くださいね♪
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200475145?utm_source=m131031_5#position1100200475145

ちなみに、管理栄養士のマリさんから
皆さんの「今日何食べた？」へのコメント↓↓も入っています☆
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/comment/1100200484386?utm_source=m131031_6#position1100200484386

オススメの秋食材や注意点なども
書いてくださっていますので、
ぜひチェックしてみてくださいね(*^^*)
（マリさん、ありがとうございます！）

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【2】★人気企画・第2弾★ 秋色満開！
　　「秋の紅葉フォトコンテスト」募集開始＼(^0^)／
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200484630?utm_source=m131031_7#position1100200484630

皆さん...お待たせしました！
大好評を博した「桜フォトコンテスト」に続く
写真投稿企画・第2弾
「秋の紅葉フォトコンテスト」を開始いたしました～!!

･:☆:･ﾟ.*.ﾟ･:☆*.ﾟ･:☆:･ﾟ.*.ﾟ･:☆:･ﾟ.*.ﾟ･:☆:･ﾟ.*.ﾟ･:☆:･
＼＼秋色満開！ コミュニティフォトコンテスト第2弾／／
　　　　　　「秋の紅葉フォトコンテスト」
　　　　　　　みんなの紅葉写真 大募集
　　　　　　　　【募集期間：10月29日（火）～11月25日（月）】
･:☆:･ﾟ.*.ﾟ･:☆*.ﾟ･:☆:･ﾟ.*.ﾟ･:☆:･ﾟ.*.ﾟ･:☆:･ﾟ.*.ﾟ･:☆:･

参加方法は「桜フォトコンテスト」と同じ。
紅葉の写真をパチリと撮って、
こちら↓↓のリンク先に投稿するだけ♪^^
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200484630?utm_source=m131031_8#position1100200484630

あと、「いいなぁ！」と思った写真には
ぜひぜひ！拍手をしてくださいね☆

また、一番多くの拍手を集めた紅葉のお写真の投稿者1名様に、
「あたらしもみじ15個入り」
http://www.nisikido.net/SHOP/atarashimomij15c.html?utm_source=m131031_9
をプレゼントしちゃいますよ(*^^*)

ぜひ、詳細チェックの上、ふるってご参加くださいね！
たくさんのご参加、お待ちしています～♪☆^^

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【3】半数以上が週3回以上のウォーキングに自信！
　　 　体験談も要チェックd( ^∇ﾟ )
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200484632?utm_source=m131031_10#position1100200484632

皆さん、今週の「心臓病＆脳卒中を防ぐ習慣」に関する
研究記事へのご投稿＆ご投票、ありがとうございます^^

クリックアンケートの途中経過を見ると...
なんと！ コミュニティ参加者の半数以上が
「週3回以上は、30分のウォーキングができそう」とのこと(*'∇'*)

すばらしいですね!!

くーけろさんの、こちら↓↓の体験談は
他の方にも参考になるのではないでしょうか？^^
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from:くーけろさん
ちょうどよいタイミングで(笑)、今日実施すると３日目です。
いろいろ理由を考えて回避しようとする気持ちと、しなかったらどうなるか、
喝！という気持ちと入り交じり戦ってます。

近所の視線が気になるので、少し遅い時間に歩くようにしていますが...
これから寒くなるとくじけそうで怖いです。

このサイトの週5回の運動目標という記事を見て、ドキッとしました。
でも、昨日ウォーキング後に体組成計にのってみると驚きの結果が!!
なんと、ここ数年ずっとマイナス表示の運動レベルだった母のレベルが
数年ぶりにゼロになっていました。やはり、運動効果は絶大ですね。

80代の母ですが、少し結果を見て驚きと同時に嬉しそうでした。
やはり、あきらめるより先に実行あるのみですよね。
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そう！ 実行あるのみですよね!!^^

メイクミラクルさんの
「とりあえず、やってみてから、考えます」にも、深く同感です。

始めるのは億劫だけど、
始めないと実感はわからないし、
目に見えて効果があるのはうれしいですよね♪

皆さんも、こちら↓↓から記事をご覧の上、
ぜひ、ご意見をご投稿＆ご投票くださいね☆
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200484632?utm_source=m131031_11#position1100200484632

ご参加、お待ちしています^^