■糖尿病とうまくつきあうコミュニティNEWS!　　■発行　2013.11.28

≪INDEX≫
【1】 大健闘!! 理想の朝食は和食！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200515002?utm_source=m131128_1#position1100200515002
【2】もうすぐ終了＞＜ 「おたがいを想いあう11月」で世界にハートを贈ろう♪
http://digest.beach.jp/sunstar-diabetes/wddj2013/?utm_source=m131128_2

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

街にクリスマスの飾りつけが増えてきましたね♪
たまき家の近所に、住宅展示場があるのですが
そこがもう...まるでアミューズメントパーク！
夜になると、イルミネーションのお城が(≧∀≦*)

寒くなりましたが、しっかり防寒をして
イルミネーションを見ながら夜ウォーキングしてみようかな？と
ただいま計画中です～♪☆

皆さんのご自宅やご近所のイルミネーションや
飾りつけなどはどうですか？

≪それでは、今週のコミュニティNEWS! スタート！≫
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【1】 大健闘!! 理想の朝食は和食！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200515002?utm_source=m131128_3#position1100200515002

皆さん、「治療＆予防を助けるのは『朝食』？」への
ご投稿＆ご投票、ありがとうございますo(*^▽^*)o

クリックアンケートの途中経過を見ると...
「昔ながらの和食系」朝食を理想とする方が7割以上！
焼き鮭、ご飯、お味噌汁...なんて、確かにステキ♪
日本人だからなのでしょうか、和食系の朝食は、何だかホッとしますよね^^

また、RINさんのコメントのように、「玄米菜食系」は身体に良く、
下記の記事にも書かれていますが、タンパク質を少し多めにすると
血糖値の低下、糖尿病薬の減量、空腹感の軽減も期待できるそうです。
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200515002?utm_source=m131128_4#position1100200515002

なので、玄米菜食をベースにした和朝食で、
タンパク質が少し多めのおかずにしてみたり、
ご飯は、白米でなく玄米にしてみたりと、いろいろアレンジすると
より朝食が健康で楽しくなるのではないでしょうか？

コミュニティでは、引き続き、皆さんのご投票＆ご投稿をお待ちしています♪
投票→　http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m131128_5#enq1126
投稿→
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200515002?utm_source=m131128_6#position1100200515002

「朝食として食べてみたい料理」「朝食を多めに摂るコツ」
「朝食でオススメのタンパク質」などの情報がある方は、
ぜひ！教えてくださいねo(*^▽^*)o
特に朝でも作れる簡単メニューだと、皆さんの参考になるかも☆

＞rominenzaさん
おかえりなさい！
大変な時期を過ごされていたのですね。
戻ってきてくださり、本当にうれしいです。

ステキなイラストも、ありがとうございます^^
キレイな瞳と柔らかそうな毛並み、とても繊細ですね。
色鉛筆画でこんなに表情豊かに描けるなんて
プロも顔負けですね。（こんなに描けるコツってなんですか？）

それでは、皆さんのご参加、お待ちしています！

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【2】もうすぐ終了＞＜
　　「おたがいを想いあう11月」で世界にハートを贈ろう♪
http://digest.beach.jp/sunstar-diabetes/wddj2013/?utm_source=m131128_7

皆さん、「おたがいを想いあう11月」の
特設ページをご覧いただき、ありがとうございます☆

コミュニティ参加者だけでなく、誰でも
ぐっ！ときた言葉の「ハート」をクリックできたり
メッセージを贈ることができる、この特設ページ。
ご覧になってない方は、ぜひ遊びにきてくださいね。
http://digest.beach.jp/sunstar-diabetes/wddj2013/?utm_source=m131128_8

すでに、たくさんのハート（もうすぐ1,000クリック(≧∀≦*)）
＆温かいメッセージが届いています。
皆さんの言葉で、励まされた人がたくさんいるということですね^^

この特設ページ、残念ですが期間限定なので、
まもなく公開が終了してしまいます＞＜

「まだ見てない＼(ﾟ0ﾟ )／」「もう一度見たい！」という方は、
明日までにご覧くださいね♪