■糖尿病とうまくつきあうコミュニティNEWS!　　■発行　2014.03.20

≪INDEX≫
【1】笑う門には「健康」きたる!?　 笑うと血糖値・血圧が下げられるって本当??
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200645670?utm_source=m140320_1#position1100200645670
【2】糖尿病レシピに「ノンフライ春巻き」登場！
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/sidedish/sidedish28.html?utm_source=m140320_2

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

「わはははは～！(*ノ∀｀)」
突然ですが、皆さん最近笑っていますか？
ご家族やお友達と楽しい時間を過ごしたり、面白いテレビ番組を見たり...
意識をしてみると、生活の中にはたくさんの笑いのタネがあるように思います。

今週は、そんな「笑い」について、皆さんからお話をうかがっています。
笑うと気分が晴れ晴れとする気がしますが、
なんと、その笑いが実際の健康にも役立っているそうです！
皆さんも、日々の「笑い」を振り返って「笑活!?」をしてみませんか？

≪それでは、今週のコミュニティNEWS! スタート！≫
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【1】笑う門には「健康」きたる!?
　 笑うと血糖値・血圧が下げられるって本当??
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200645670?utm_source=m140320_3#position1100200645670

今回の記事について、さっそく、みどりんさんからコメントをいただきました^^
（ありがとうございます！）

＞みどりんさん
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本当に笑うと何だかもやもやが吹き飛ぶような気がしますね。
そうですか。コレステロール値に改善が見られるのですね。よい事を聞きました。

毎日家事をこなしながらラジオを聞いています。
健康川柳と言うコーナーで思わず笑ってしまいました。
不謹慎と取れないこともありませんが笑い流していただければ。
その一首です。「糖尿病、刺しつ刺されつインシュリン」

録画しておいた漫才の面白いのを見て笑い飛ばしてから寝るようにしています。
どういうのか人間は放っておくと段々表情がなくなり口角が下がってくるみたいですね。
たまに鏡を見ながら口角チェックをしたり。無駄な抵抗かもしれませんが。
あっはっはっと。
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⇒ラジオは耳だけで楽しめますので、家事の最中などでも手軽に楽しめますよね^^
意識的に1日の終わりを笑いで締めくくるようにしてらっしゃるんですね。
人生を楽しむためにとっても大事なことのように思います。
（私も取り入れたくなりました！^^）

さてさて、コミュニティではこちらの研究情報に対応して、
クリックアンケートを実施中ですよ~！

▼あなたは、最近笑えてますか？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m0318_4#enq0318
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・はい！笑えてます~(笑)
・いいえ！最近笑っていません(>_<)
・わかりません...考えたことが無かったです～!
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こちらのアンケートにも、ぜひご参加くださいねo(*^▽^*)o♪

【2】糖尿病レシピに「ノンフライ春巻き」登場！
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/sidedish/sidedish28.html?utm_source=m140320_5

カロリー111kcal　炭水化物23.1g　たんぱく質4.2g
食物繊維総量2.9g　脂質0.6g　塩分0.9g

さっぱりした中華風のだしと干ししいたけの風味が春野菜を引き立てる一品です！
具が丁寧に包みこまれた春巻きは皮がパリッとしていて、食べごたえもありますよ～♪
カロリーダウンでヘルシーなので、皆さんぜひお試しください(o^∇^o)ﾉ