■糖尿病とうまくつきあうコミュニティNEWS!　　■発行　2014.05.29

≪INDEX≫
【1】 「春を感じる写真＆ひとこと」 まとめページがついに公開！
人気TOP3の写真を含めた、春の写真集とひとことをお楽しみあれ☆
http://sp.beach.jp/SUNSTAR-DIABETES/lp/spring2014/?utm_source=1
【2】 残り5日間！完歩できるか!?
みんなで歩こう！松尾芭蕉が巡った「奥の細道」＼(^0^)／
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200713812?utm_source=m140529_2#position1100200713812
【3】心筋梗塞・脳卒中のリスクが８％減る運動方法とは!?
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200736756?utm_source=m140529_3#position1100200736756

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

おさんぽ日和の日が多かった5月も、あと数日ですね。
毎日ウォーキングを心がけていたので、日々新しい発見があり、
５月の後半は本当にあっという間でした～！

ちょっと話は変わって、
本日「5月29日」は、とある記念日なのですが、
皆さん何かお分かりになるでしょうか^^？

529（こうふく）の語呂合わせで
「幸福の日」の記念日なんだそう♪

おさんぽ企画もあと少し。もうすぐ終わると考えると残念ですが、
最終日まで、元気よくハッピーに歩きたいと思います!!

≪それでは、今週のコミュニティNEWS! スタート！≫
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【1】 「春を感じる写真＆ひとこと」　まとめページが
ついに公開！人気TOP3の写真を含めた、
春の写真集とひとことをお楽しみあれ☆
http://sp.beach.jp/SUNSTAR-DIABETES/lp/spring2014/?utm_source=4

このたび、皆さんにご投稿＆ご投票をいただいた、
「春を感じる写真＆ひとこと」をまとめたページができました！

今回投票で人気の高かったのは、こちらの3名様のお写真です！
「kuma3 - 2さん、なにわおやじさん、こごみさん」
おめでとうございます^^
今回は、なんと皆さんの投票数が同じでした!!
そのため、こちらの3名様を1位とさせていただきます！

3名様には、プレゼントについて別途サンスターから
お知らせが届きますので、今少しお待ちくださいね。

まとめページには、こちらの3名のお写真はもちろん、
投稿してくれた皆さん全員の写真&ひとことがのっていますよ☆
春を感じるような仕上がりになっていますので、ぜひチェックしてください^^

また皆さんの春のお写真を使った「スクリーンセーバー」も、もうすぐ完成予定！
完成したらあらためてご連絡しますね。

【2】残り5日間！完歩できるか!?みんなで歩こう！
松尾芭蕉が巡った「奥の細道」＼(^0^)／
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200713812?utm_source=m140529_5#position1100200713812

『みんなで歩こう！松尾芭蕉が巡った「奥の細道」』には、
たくさんの方にご参加いただいています。皆さんありがとうございます！

開始から17日目となりましたが、皆さんの歩数の合計は1,896,174歩。
これは、距離にすると1,327.3kmに相当します。
ただいま、チェックポイント「山形県 温海鼠ヶ関（あつみ ねずがせき）」を通過♪

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「温海鼠ヶ関」で芭蕉が詠んだ句は「あつ美山や 吹浦かけて ゆふ涼み
（あつみやまや ふくうらかけて ゆうすずみ）」。

《意味》
あつ美山から吹浦（海）を見下ろす。「あつみ山」と名前からして暑さを思わせる山から
涼しい風を思わせる吹浦を見下ろすのは、しゃれた夕涼みだ。

しゃれた俳句ですね♪
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ゴールにたどり着けるかどうかは皆さんの歩数にかかっていますので、
最終日まで一緒に頑張りましょう！

まだ一度も参加できていない方も今からでも参加できます。
また、「歩数は投稿できないけど、応援はできる」と言う方、
参加者の皆さんに向けて激励のコメントも大歓迎です～☆

http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200713812?utm_source=m140529_6#position1100200713812

【3】心筋梗塞・脳卒中のリスクが８％減る運動方法とは!?
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200736756?utm_source=m140529_7#position1100200736756

実施中のお散歩企画に合わせて、ウォーキングについての情報をご紹介しています。
今回は、ウォーキングの量によって心筋梗塞・脳卒中のリスクが８％減るという情報です！
さっそく、いただいたコメントをご紹介いたします♪

こっこさんからは、
「みなさんの努力をみると一緒に頑張れそうです」というコメントを、
まおチャンさんからは、
「ウォーキングは、時折やっていますが、これからもっと真面目にと思いました。」
というコメントをいただきました。
お散歩企画で皆さんの歩数を見ると、やる気が沸いてくるという方も
多いのではないでしょうか。
無理をせずに、お散歩を楽しんでいただければと思います。

また、さささんからはご自身の経験からこんなコメントもいただきました！
「糖尿病治療の運動療法で実施したことが有ります。
速度・運動強度（METs）にも依りますが、
METs3程度で連続20分の歩行で１単位（80Kcal）消費できます、
但し40分以上歩行すると無酸素運動になり逆効果になりますのでご注意ください。
40分歩いて20分休憩しさらに40分歩くというのは有りです。」
根をつめずに、のんびり休憩をしながらのウォーキングが良さそうです！

また、この記事に対応して行っているワンクリックアンケートでは、
43％の方が、「頑張って歩きたくなった」と回答されています。
やはり、効果があると聞くと、頑張る気になれますよね！
皆さん、無理をせずにウォーキングを楽しんでくださいね。

ワンクリックアンケートは、まだまだ回答を募集しています！
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1日の歩数が2000歩増えると、心血管疾患リスクが
８％減少するという論文が発表されました。
今回の記事を読んで、2000歩さらに
歩きたくなりましたか？
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・頑張って歩きたくなりました！(^_^)/
・へぇ～！ 毎日とはいかないけど、やってみたいな (´▽｀)
・う～ん。。。悩ましいな～（-_-）
・朗報ですが、自分には無理かな～(>_<)
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↓ワンクリックアンケートへの参加はこちら
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m0529_8#enq0524