■糖尿病とうまくつきあうコミュニティNEWS!　　■発行　2014.07.03

≪INDEX≫
【1】第２回 糖尿病川柳～「笑い」づくりは健康づくり！～大・募・集＼(^0^)／！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200798206?utm_source=m140703_1#position1100200798206
【2】しっかり噛んで食べたいけど、できない理由は何!?
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200793641?utm_source=m140703_2#position1100200793641
【3】糖尿病レシピに「とうふdeティラミス」登場！
「とうふdeティラミス」
https://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/desert/desert06.html?utm_source=m140703_3

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

7月に入りましたね！
相変わらず雨が続くようなので、急な雨には注意しなければと思っています。

せっかくお散歩が習慣化した方もいらっしゃると思いますが、
出来なくなるとまた元に戻ってしまうのが残念ですよね。

運動ではありませんが、そんな時に、室内でも健康につながる「川柳」、
昨年に引き続き、今年も川柳を募集させていただくことになりました！
窓の外はどんよりとした天気でも、
皆さんの川柳で、明るく元気に過ごしていただければと思います。

≪それでは、今週のコミュニティNEWS! スタート！≫
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【1】第２回 糖尿病川柳
～「笑い」づくりは健康づくり！～大・募・集＼(^0^)／！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200798206?utm_source=m140703_4#position1100200798206

昨年、たくさんの方にご参加いただいた「第１回糖尿病川柳」。
第2回となった今年は、「笑い」づくりは健康づくり！という副題もつけさせていただきました。

「笑うと血糖値・血圧が下げられる」という調査結果もあることですし、
楽しい川柳をご投稿いただき、大いに笑おう！と考えております。

ぜひ、コミュニティのメンバーさんやそのご家族の方々が思わず笑ってしまうような、
素敵な作品をご投稿いただければと思います。
また、クスッと笑ってしまった川柳には、ぜひ「拍手」をお願いいたします♪

皆さんの笑顔と共感の証として、
拍手を多く集めた トップ10作品で「決戦投票」を実施予定です。
※「決選投票」のタイミングは改めてご案内する予定です！

「決選投票」で、票を多く集めた上位3作品をご投稿いただいた方に、
選べるプレゼントもご用意していますよ～♪
ふるってご参加くださいね！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200798206?utm_source=m140703_5#position1100200798206

【2】しっかり噛んで食べたいけど、できない理由は何!?
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200793641?utm_source=m140703_6#position1100200793641

先々週から、噛むことについての話題を続けて紹介させていただいています。

皆さんからもたくさんのコメントをいただいたのですが、
その中で多く見られるのが、「噛むこと」が大切なのは分かるけれど、
実践できませんというお声でした。
噛む方法についてアドバイスを...というご意見もいただいています。

そこで、まずは噛めない原因を探ろうということで、
皆さんに、噛んで食べたいけれど出来ない理由はどんなことなのか、
ワンクリックアンケートでおうかがいしています。

現在のところは、「長年の早食いの習慣が変えられません＞＜」という
お答えが多いようです。
ドンさん、sumiさん、ぴよりさん、オーロラ観たいさんは、
コメントの中で、早食いの習慣を原因として挙げていらっしゃいました。

私は、幼稚園の頃、すぐに食べ物を飲み込む癖があり、
母に、「頭の中でお歌を歌いなさい」と言われていました。
童謡の「ぞうさん」を繰り返し頭の中で歌っていましたよ。一口で24回噛めます。
美味しいものを目の前にすると、歌効果もなくなりますが...汗

毎回意識をして噛むようにするのは、本当に根気がいる作業ですよね。

ワンクリックアンケートや、記事への投稿は、まだまだ募集しています。
アンケートの内容はコチラ！
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しっかり噛んで食べたい、でも「できない！」
あなたの理由は何!?
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１）長年の早食いの習慣が変えられません＞＜
２）食事時間があまりないから
３）あまり噛まなくても食べられるものが多いから
４）う～ん、わかりません
５）しっかり噛んで食べられています～
６）その他
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
↓ワンクリックアンケートへの参加はこちら
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m0703_7#enq0701

皆さんのご投票、ご参加をお待ちしております☆

【3】糖尿病レシピに新たなデザート：
「とうふdeティラミス」登場！
新着レシピです♪
「とうふdeティラミス」
https://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/desert/desert06.html?utm_source=m140703_8

カロリー104kcal　炭水化物17.3g　たんぱく質4.6g
食物繊維総量0.2g　脂質2.2g　塩分0.1g

ちょっとビターなオトナ向けのお味ですが、
そのコーヒーの苦味が、豆腐特有のクセや香りを消してくれます。

苦味が苦手な方や、豆腐がお好きな方は、
コーヒー粉末の量を調整して、自分好みの味にできますよ！
皆さんぜひお試しください(o^∇^o)ﾉ