先日、因果関係は明らかにはなっていないものの、
紅茶消費量の多い国では糖尿病有病率が低いという
傾向が見られたとの記事をご紹介させていただきました。

▼おなじみの飲み物　紅茶が糖尿病リスクを下げるって本当？

こちらの記事紹介にいただいた皆さんのコメントを読みますと、
普段コーヒーをよく飲まれる方が多いような気がします。
また、コーヒーは糖尿病にどのような影響があるのか
とのご質問もいただきましたので、たまきが頑張って調査してみました！

ネット上で過去の研究結果などを探してみたところ、糖尿病発生リスクと
コーヒーの関係について文献を見つけることができました。

2004年にアメリカで発表された文献ですが、
一日4カップ以上コーヒーを飲む人は飲まない人に比べて
糖尿病になるリスクが26%（男性）、15%（女性）低いことが判明されています。

しかし、こちらの文献でも記載されていましたが、因果関係は確立されていないので
糖尿病を予防するためにコーヒーを勧めることはできないとのことです。
なので、紅茶もそうですが、コーヒーも程ほどに飲むことが良いような気がします。
寒い冬には暖かいコーヒーや紅茶を楽しんでみてはいかがでしょうか？

参考になった方は「拍手」やコメントをいただけると嬉しいです☆
宜しくお願いします。

こんにちは。進行役のたまきです。

短い期間ではありましたが、今回皆さんが管理栄養士の先生に
直接質問できる企画を実施しましたが、いかがでしたか？

▼専門家Q&Aはこちらから！

こちらの企画に参加いただけた方、参加していただいていない方
皆さんのぜひぜひ、ご意見、ご感想をうかがえたらと思います。

例えば･･･

---

・「先生から丁寧なアドバイスがもらえて、参考になりました！」

・「アドバイスは嬉しかったけど、もうちょっと○○だったら良かったな～」

・「質問したかったけど、他の人に自分の質問が
　見られるのがちょっと気になって投稿しませんでした」

・「質問することはなかったけど、他の方への回答を見て参考になりました」

---

などなど。

皆さんが感じたことを素直に教えていただけたらと思います。
また、今回のような管理栄養士の先生に質問できる場所が継続的に
あってほしいかどうかについてもコメントいただけたら大変参考になります。

皆さんにお役立ていただけるよう
意見を伺い、よりよい企画として今後改善していきたいと
思いますのでぜひご協力お願いします～☆

※記事の掲載が終了しましたので、ご覧いただけません。ご了承くださいませ。

---

ただいまスタッフ達はどのような情報提供が、
皆さんにお役立ていただけるのかをぜひ教えていただきたいと思っています。
下記にご紹介する内容が参考になったと感じたら、
本トピックの「拍手」からぜひ拍手で教えていただけたらと思います（ぺこり）

---

こんにちは。たまきです。


運動すると低血糖になっちゃうんじゃない？と心配される方は
数多くいらっしゃると思います。運動には基礎代謝を高める
筋肉トレーニング（筋トレ）とランニングなど空気を体内に
取り入れエネルギーを燃やす有酸素運動があります。

今回は、ちょっと前のニュースとなりますが、
低血糖にならない運動のやり方について研究発表が
ありましたので皆さんにご連絡いたします～

※今回の研究は小規模で1型の糖尿病患者を対象にした
ものであったことと、結果の個人差が大きかったことを
ご理解の上、参考にしてください。

結論としましては、先に筋トレしてから歩く・ランニングした方が
より血糖値の低下が遅くなるとのことでした。

また、筋トレを先にした人の方が運動後の血糖値の下がり方が
穏やであったとの研究結果でした。

これからも血糖値にやさしい運動方法について
研究が進んで行くかと思いますので、注目したいですね。

サンスター研究員のアドバイスとしては個人で運動する際は、
きちんと血糖値を見ながら、 自分にとって最適な運動強度／時間を
見つけていただくことが低血糖にならず
運動を楽しめるポイントではないかとのことでした。

▼研究発表の詳細はこちらからご覧くださいね

またコミュニティでは以下のクリックアンケートを実施中です。
ぜひこちらにも、ご参加いただければと思います！
---------------------------------------------
・あなたは運動時、低血糖への不安をお感じになりますか？
はい。不安があります＞＜
いいえ。特に不安はありません。
どちらでもありません。
---------------------------------------------
⇒アンケートはこちらからご参加ください

少しは皆さんの参考になりましたでしょうか？
参考になったと感じた方はぜひ「拍手」お願いできればと思います！

年末、年始は、どうしても生活のリズムが崩れ
ついつい、食べ過ぎてしまいます

1月の半ばには健康診断が待っているし
食べ過ぎないよう、
食べたものを、メモするようにしています

こんにちは。たまきです。
いつも「糖尿病とうまくつきあう」コミュニティに
ご参加いただきありがとうございます。

2012年も残りわずかになりましたね。
皆さんにとって今年はどんな年でしたか？
（今年の漢字「金」のように輝かしい一年でしたか？）

たまきは2月からスタートした本コミュニティから皆さんの
生活に「楽しみ」と新しい「発見」を提供するために努めた１年でした。
少しでも皆さんのエネルギーになっていたら嬉しいです☆

さて！それでは年末年始のお問い合わせについてご連絡します。

---

■お問い合わせ休業期間
2012年12月27日（木）～2013年1月6日（日）

---

上記期間中に、個人レターでいただいた
お問い合わせは、1月7日（月）以降、
順次回答させていただきます。

上記期間中も、もちろん本コミュニティはご利用いただけます。
通常通り、コメントや写真を投稿したり、拍手もできますよ☆

たまきの投稿は、年内これが最後になります。

それでは皆さん、血糖値に気をつけながら
楽しい年末をお過ごし下さい　(○^人^○)


P.S
以前行った「専門家Q&A」で、年末年始のお食事について、
管理栄養士さんからのアドバイスをいただいていますよ～☆
まだご覧になっていない方はぜひチェックしてみてくださいね！

▼年末年始の食事についての、先生からのアドバイスはこちら
http://bit.ly/V5E4j1

≪INDEX≫
■筋トレと有酸素運動、どちらが先が効果的？
（http://bit.ly/UZDjYm　）

こんにちは。たまきです。
今日はクリスマスですね^^

先日、街を彩るクリスマスイルミネーションの
お写真を募集したところ、きえちんさんから
早速ご投稿がありました♪

きれいなお写真だったので、皆さんもぜひ
ご覧になってくださいね。詳細は本メール末尾でチェック♪

さて、それでは今週の糖尿病に関する情報のお届けです！

■筋トレと有酸素運動、どちらが先が効果的？

---

ただいまスタッフ達はどのような情報提供が、
皆さんにお役立ていただけるのかをぜひ教えていただきたいと思っています。
下記にご紹介する内容が参考になったと感じたら、
本トピックの「拍手」からぜひ拍手で教えていただけたらと思います（ぺこり）

---

運動すると低血糖になっちゃうんじゃない？と心配される方は
数多くいらっしゃると思います。運動には基礎代謝を高める
筋肉トレーニング（筋トレ）とランニングなど空気を体内に
取り入れエネルギーを燃やす有酸素運動があります。

今回は、ちょっと前のニュースとなりますが、
低血糖にならない運動のやり方について研究発表が
ありましたので皆さんにご連絡いたします～

▼【ご紹介記事の詳細】はこちらからご覧くださいね。
http://bit.ly/UZDjYm

参考になったと感じた方はぜひ「拍手」お願いできればと思います♪
▼また、コミュニティでは以下のクリックアンケートを実施中です。
http://bit.ly/TUmRJJ
---------------------------------------------
・あなたは運動時、低血糖への不安をお感じになりますか？
はい。不安があります＞＜
いいえ。特に不安はありません。
どちらでもありません。
---------------------------------------------

ぜひこちらにもご参加いただけると嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします^^

さて、メール冒頭でお伝えした
↓きえちんさんのイルミネーションはこちら♪↓
http://bit.ly/RPNbYj
（雪の結晶のイルミネーションがキラキラとしてきれいです☆）

イルミネーションの写真はまだまだ募集中です！
街中で撮られたお写真など、ぜひコミュニティに
ご投稿いただけると嬉しいです^^

それでは、皆さん良いクリスマスをお過ごしくださいね^^

■ 糖尿病とうまくつきあう コミュニティNEWS!　　 ■発行　2012.12.20

≪INDEX≫
【1】「専門家Q＆A」ご参加お礼 ＆ 企画へのご意見を大募集！
（http://bit.ly/R6ja4Z ）
【2】糖尿病のTV番組情報！


≪今週のコミュニティNEWS! はこちら！≫
こんにちは。進行役のたまきです。
クリスマスが近づいてきましたね～

家族と一緒にお祝いするという方から
「いつもと同じように過ごす予定～」という方まで、
様々いらっしゃると思いますが、
皆さんのご予定はいかがでしょうか。
（ちなみに私は、お出かけはせずに自宅でゆっくり過ごす予定です～^^）

この時期はクリスマスディナーや
職場の同僚や友人との忘年会など、
食事会の集まりが立て続けにある方も多いのでは？

「暴飲暴食」の時期でもあるので、
食事のコントロールが難しくなりそうですね。
たまきも今年は3回ほど忘年会がありますので、
気をつけたいと思います^^；

にぎやかで楽しい時期ですが、食事のバランスと量には
注意しながら楽しみましょう♪

さてさて、それでは今週のコミュニティNEWS! をお届けします！


【1】「専門家Q＆A」ご参加お礼 ＆ 企画へのご意見を大募集！
（http://bit.ly/R6ja4Z ）
食事に関する皆さんの疑問、質問に
管理栄養士の先生が、直接お答えする＜専門家Q＆A＞。

昨日好評のうちに、終了させていただきました。
質問をご投稿いただいた皆さん、ありがとうございました^^

さて、今回の企画ですが
皆さんのお役に立ちましたでしょうか？
ぜひ下記からコメントで皆さんのご意見、ご感想を
教えていただきたいと思います。

▼お聞かせください！あなたが求める専門家Q&Aのあり方
（http://bit.ly/R6ja4Z ）

企画に参加された方、参加されなかった方、
できるだけたくさんの方のご意見をうかがえたらと思いますので、
ぜひご協力いただけると嬉しいです。


【2】糖尿病のTV番組情報！

先日もご連絡させていただきましたが、
今週末の土曜日、下記の番組が放送予定ですよ～☆

NHKEテレ1
ＴＶシンポジウム「ストップ！糖尿病～どう悪化を防ぐか～」
2012年12月22日（土） 14時00分～15時00分

ご興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。


さて、この時期、夜のイルミネーションが
キラキラと輝いていてステキですよね～。うっとりしちゃいます☆
たまきが撮ったイルミネーションの写真を投稿
してみましたので、こちらもチェックしてみてください＾＾

▼こちらからチェック！　
http://bit.ly/ZSETBi

皆さんからのイルミネーション写真も大歓迎ですので、投稿くださいね。
（皆さんの写真でコミュニティのイルミネーションを作りましょう！）

それでは、コミュニティで皆さんのご参加をお待ちしてます～！

こんにちは！ たまきです。



皆さんの食事に関する質問に、管理栄養士の先生が
アドバイスする「専門家Q＆A」のイベントが
12／10（月）～12／19（水）の9日間、
より参加さしやすいカタチで戻ってきました！

---

【「専門家Q&A」のステップについて】
（1）あなたが気になっている食事のことを本トピックの「コメントする」より投稿してください
（2）投稿から48時間以内に、管理栄養士の先生から返事が本トピックに届きます

---

あなたが疑問に思っていることは、きっと他の方も疑問に思っているはず！
あなたの質問が他の方を支えることにつながりますので、
ためらわず投稿してくださいね☆

▼実施期間
12／10（月）～12／19（水）

▼管理栄養士の先生からの返事は投稿日から
　48時間後までにさせていただきますが、場合によっては遅れるか、
　またはお返事できない場合もございますので、ご了承ください。

▼注意事項
・ご質問は「食事」に関する内容に限らせていただきます。
・管理栄養士の先生からの返事は糖尿病患者様に対する「アドバイス」です。
　よって、「回答」ではございませんのでご理解ください。
・個別のご病状等に関するご質問など、ご質問内容によっては
　返事できない場合がございますので、あらかじめご了承ください

さぁ、専門家Q&Ａに参加し、あなたの食生活を見直し、
よりよい糖尿病とのつきあい方を目指しましょう！

≪INDEX≫
【1】管理栄養士の先生から直接アドバイスが届く「専門家Q＆A」明日19（水）まで！
（http://bit.ly/Uxty3v　）
【2】コーヒーは糖尿病にどんな影響がある？
（http://bit.ly/RBiMgh　）
【3】糖尿病TV情報をお届け！


【1】管理栄養士の先生から直接アドバイスが届く！
　　　「専門家Q＆A」明日19（水）まで！
（http://bit.ly/Uxty3v　）

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。
管理栄養士の先生が皆さんの質問に
直接アドバイスする「専門家Q&A」、
ご覧いただけていますか？

期間限定の本イベント、とうとう質問の投稿受付は
明日19（水）までですよ～！

「どんなアドバイスがもらえるのかな？」と気になる方は
下記をご覧ください♪
例えば...「アーモンド」に関するラガさんの質問には
管理栄養士の先生から、こんなコメントが寄せられています。
---------------------------------------------
Q．アーモンドは食事に取り入れた方がいい物ですか？（ラガさん）
アドバイスはこちら⇒http://bit.ly/V0UUgE
---------------------------------------------
普段の食生活について、気になる事をぜひ投稿してみてください。
アドバイスがもらえるチャンスです^^

質問の投稿は明日まで受け付けていますので、
ぜひ下記から質問してみてくださいね！

▼【専門家Q＆A】食に関するあなたの質問に、管理栄養士の先生から一言アドバイス！
http://bit.ly/Uxty3v


【2】コーヒーは糖尿病にどんな影響がある？
( http://bit.ly/RBiMgh )

---

ただいまスタッフ達はどのような情報提供が、
皆さんにお役立ていただけるのかをぜひ教えていただきたいと思っています。
下記にご紹介する内容が参考になったと感じたら、
下記ＵＲＬからぜひ拍手で教えていただけたらと思います（ぺこり）

---

先日、おなじみの飲み物「紅茶」が糖尿病リスクを避ける?!
との記事をご紹介させていただきましたが、

その後、「コーヒーの場合はどうなんだろう？」という
ご質問を西南北さんや、きえちんさんから
いただきましたので、調べてみました♪
お調べした内容は下記ＵＲＬからご覧くださいね。

▼コーヒーは糖尿病にどんな影響がある？
http://bit.ly/RBiMgh

参考になったとお感じになったら「拍手」をぜひお願いします。
また、ご感想もお待ちしています☆

これにあわせて、ただいまコミュニティでは
紅茶派とコーヒー派、どちらかを伺う
クリックアンケートを実施中です！

シーンによっても異なると思いますが、
良く飲んでいるのはどちかを教えてくださいね。
どちらも当てはまらないという方は
良く飲む飲み物をぜひ、投稿で教えてください♪
---------------------------------------------
「紅茶、コーヒー」、あなたはどっち派？
・紅茶派！
・コーヒー派！
・その他。私は○○派！（ぜひ投稿で教えてください）
---------------------------------------------
⇒アンケートはこちらから　http://bit.ly/UNRHmK
ご参加をお待ちしています！
ちなみに、たまきはというと「紅茶派」です。
（実はコーヒーが飲めないのです...＞＜）


【3】糖尿病TV情報をお届け！

以下の内容が番組で放送される予定です☆
ご興味のある方はぜひご覧になってみてくださいね。

NHKEテレ1
ＴＶシンポジウム「ストップ！糖尿病～どう悪化を防ぐか～」
2012年12月22日（土） 14時00分～15時00分

それでは、コミュニティで皆さんの
ご参加をお待ちしています～^^☆