1.新規設置各レシピ下部「リクエスト受付中（仮）」バナーの遷移先

こんにちは。進行役のたまきです。

こちらでは「糖尿病とうまくつきあう」サイトの
「糖尿病レシピ」を見て「お料理をつくりました～^^」という
レポートを募集しています。

「簡単においしくできました！ 家族にも好評でした」
「レシピをアレンジして○○を入れてみました^^」などなど、
つくってみてのレポートや素直な感想を、こちらに投稿ください。
お写真の投稿も大歓迎です^^

また、下記のトピックではサイトにあると嬉しい「糖尿病レシピ」の
リクエストを受け付けていますよ♪

▼「あったらいいな～糖尿病レシピ」
　　リクエスト受付用トピック♪

こんな「糖尿病レシピがあったらいいな」というお声を
上記のトピックに、ぜひお気軽にお寄せくださいね^^

2．ポータルトップページ「キャンペーン・イベント」枠バナーの遷移先
こんにちは。進行役のたまきです。

このたび「糖尿病とうまくつきあう」サイトの
レシピページが新しく生まれ変わりました～！

今回、特に注目していただきたいのが
「カロリー少なめ、おなか満腹レシピ」です (*´∇｀*) ☆

▼ NEW:「カロリー少なめ、おなか満腹レシピ」

こちらは昨年9月、コミュニティの皆さんに
「糖尿病とうまくつきあう」サイトにあると嬉しいレシピをうかがった時、
最もたくさんのリクエストをいただいたものなんです^^

↓当時のクリックアンケートの様子がこちら。
・サイトにどんなレシピがあると嬉しいですか？（http://bit.ly/Xn3j1j ）


今回、このリクエストをうけて
「おなか満腹レシピ」をご用意させていただきました。

滋賀医科大学医学部付属病院の
栄養治療部の先生達とコラボして開発したレシピです。

おいしくてボリュームもあり、お料理が苦手な方でも
簡単に作れるレシピですので、ぜひ一度試してみて
いただけたらと思います！(*´▽｀*)/

▼ NEW:「カロリー少なめ、おなか満腹レシピ」

また、ただいま「おなか満腹レシピ」の公開にあわせて
2月8日（金）～2月13日（水）の間、
どのレシピを作ってみたくなったか、アンケートも行っています♪
あなたの今の気持ちを、ぜひ教えてくださいね^^

▼アンケートはこちらから

---

・あなたはどのお腹満腹レシピを作ってみたい？
－かぼちゃのヨーグルトサラダ
－納豆とミンチ肉のレタス巻き
－野菜たっぷりミネストローネ
－素朴なヘルシーリゾット

---

そして下記のトピックではサイトに
「あったらいいな～と思う糖尿病レシピ」の
リクエストを受け付けていますよ♪

▼「あったらいいな～糖尿病レシピ」
　　リクエスト受付用トピック♪

例えば、
「炭水化物を気にしなくてもいいポテトサラダがあると嬉しいな」など、
こんな「糖尿病レシピがあったらいいな」というお声を
お気軽にお寄せくださいね^^

こちらについては一人何件でも投稿いただけますので、
思いついたらいつでも上記のトピックまでご投稿ください^^

皆さんの声を参考に今後のレシピ開発を
頑張りたいと思っていますので、応援をよろしくお願いします！

それでは皆さんのご参加をお待ちしています☆

こちらは「専門家インタビューVol.4 」
感想投稿用トピックです。

今回の専門家インタビューでは
糖尿病の診療経験を持ち、「禁煙マラソン」を築き上げた
「禁煙の女神」高橋裕子先生に【糖尿病とたばこの関係性】について
お話を伺ってきました^^

たまきもインタビューを通してたくさん学べましたので
皆さんもこちらの記事から何か得られる内容があれば嬉しいです☆

▼詳しいインタビュー内容はこちらからご覧くださいね。

インタビューを読んで、あなたが感じたことや考えさせられたこと、
または共感できたことなどをこちらにご投稿ください。

また、ただ今コミュニティではこちらのインタビューに関連して
「あなたの糖尿病とのつきあい方をサポートしてくれる
良きパートナーは誰ですか？」
というクリックアンケートを実施中です。

ぜひこちらにもご参加ください♪

▼アンケートはこちらから

---

・あなたの糖尿病とのつきあい方をサポートしてくれる良きパートナーは誰ですか？
－医師
－管理栄養士
－家族
－友人
－その他（ぜひ詳しく教えてください^^）

---

＼＼「「皆で一緒に1週間チャレンジ」参加者大募集！／／

こんにちは(´∀｀)　たまきです。
コミュニティではただいま「皆で一緒に1週間チャレンジ」に
参加してくれる方を募集しています。

新年の事初めのこの時期、
「一人だとあんまりやる気が起きない～」という方は
ぜひこの機会に皆で一緒にチャレンジして目標達成してみませんか？

今回ワタクシたまきも一緒に取り組ませていただく予定です。
詳細は以下でチェック！


≪企画内容≫
・「皆で一緒に1週間チャレンジ」って何？
ポータルサイトの新しいコンテンツである
「1週間チャレンジ（※）」のあるチャレンジ内容を、
皆で一緒にチャレンジしようという企画です♪

今回のチャレンジ内容は
「エレベーターやエスカレーターを
　使わずに階段を使う」です。
職場が高層ビル！という方もいらっしゃると
思いますので「2階まで（3階まで）階段を使う！」などでももちろんＯＫ^^

ちなみにたまきのいるビルも背が高いので、
3階まで階段で上がりたいと思います。
皆さんも無理しない程度で参加くださいね。

（※）1週間チャレンジとは？
http://jp.diabetes.sunstar.com/myroomResources/challenge2.html


≪スケジュール≫
・参加者募集：1月11日（金）～14日（月）
・チャレンジ期間：1月15日（火）～21日（月）


≪ご参加方法≫
ご興味をお持ちいただけた方は下記をチェックしてご参加ください。

1． まずはご準備
下記から「マイルーム」に登録
（すでにご登録済みの方は、再登録いただく必要はございません）
https://jp.diabetes.sunstar.com/myroom/top


2． チャレンジ開始！
（1）チャレンジ開始日の1月15日（火）

下記URLの1週間チャレンジの「チャレンジ設定」より
「No.2 ： エレベータやエスカレーターを使わず階段を使う」を
チェックし「チャレンジ登録する」ボタンをクリック。
https://jp.diabetes.sunstar.com/myroom/challenge/start


（2）1月15日（火）から21（月）までの1週間

さあ！チャレンジスタートです♪
皆さんの日常生活の中で
「階段を使うチャレンジ」に挑戦してください。

期間中、たまきもコミュニティにチャレンジの様子を
本トピックに投稿していきますので、
皆さんも「コメントを書く」よりご投稿いただけると嬉しいです☆

1週間チャレンジに参加いただける方には、サンスターから応援メッセージが
届くかも知れませんので、ご期待くださいね♪


≪さいごに★≫
1月15日（火）からのスタートにあわせて
参加者の募集は本日から14（月）までとしておりますが、
この期間に参加応募コメントされなかった方も
もちろんご参加いただけます。

チャレンジする1週間が、ずれていても
ご参加は可能ですのでぜひこの機会に一緒に挑戦しましょう！

それでは、たくさんのご参加者をお待ちしています(´∀｀)

■ 糖尿病とうまくつきあうコミュニティNEWS!　　 ■発行　2013.1.31

≪INDEX≫
【1】アンケート途中速報：
食事の時に静かな音楽や落ち着いた照明を取り入れたい方⇒42％
（http://bit.ly/117C7tJ　）


≪今週のコミュニティNEWS! はこちら！≫

こんにちは。進行役のたまきです。
寒い日が続いていますが、皆さんお風邪などひいていませんか？

先日、たまきの周囲ではインフルエンザが大流行でした。
出欠を確認する、ホワイトボードには、「インフルエンザ」の文字がずらり。

少しずつ皆、復活してきましたが、
日々の手洗いや「うがい」はやっぱりきちんとしなくては！と思った次第です。
皆さんもどうぞお気をつけくださいね。

さて、それでは早速今週のコミュニティNEWS！をお届けします。

【1】アンケート途中速報：食事の時に静かな音楽や
　　　落ち着いた照明を取り入れたい方⇒42％
（http://bit.ly/117C7tJ　）

先日、「静かな音楽や落ち着いた照明は、食事量を減らすのに効果的!?」
との記事をご紹介させていただきました。

▼先日のご紹介記事はこちらから
（http://bit.ly/117C7tJ　）

そこでコミュニティの皆さんに、食事の際に
静かな音楽や穏やかな照明を取り入れてみたいかと
伺ったところ、途中速報ではこのような結果となっています。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

・早速取り入れてみたい！42％
・興味はあるけど、また今度にします^^ 50％
・その他 7％

▼アンケートの様子はこちらから
（http://bit.ly/WQ3kuw　）

取り入れたい方、興味はあるけどまた今度！という方が
それぞれ半数程度と、大きく分かれているようですね。

食事環境は、習慣付いているものですので、
なかなか急に新しいものを取り入れるのは難しいと
お考えになった方もいらっしゃったかもしれませんね。

↓一方で、コメントではこんな声もいただきましたよ。
---------------------------------------------
From：しょう姫さん
たしかに落ち着いた雰囲気だと早食い大食いはし辛いですよね。
いっそ琴の音色なんて流してみて料亭ごっことか...。
---------------------------------------------
琴の音！いいですね～（笑）
いつもの食卓の雰囲気が一気に変わりそうです。

nosmileさんからは
「効果ありそうだけど賑やかな方が精神的にはいいな」との声もいただきました。
確かににぎやかな食事も幸せな気分になりますよね。

さてさて、記事を読まれた他の皆さんは、
どんな感想をお持ちだったでしょうか。

「興味はあるけど、また今度！」を選ばれた方も
そう思われた理由などもあると思いますので
ぜひコメントで教えていただけると嬉しいです。

それでは皆さんのご参加をお待ちしています♪

▼コメントはこちらから
（http://bit.ly/117C7tJ　）

こんにちは。進行役のたまきです。

先日、ご紹介した「『早食い』を教えてくれる『デジタルフォーク』」の記事、
たくさんの皆さんにご関心いただけたようですね。

他にも「食事を腹八分目にする」ために役立つ
ちょっとした工夫についてニュース記事を見つけました！
少し前のものになりますが、早速ご紹介しますね。

お店でバーゲンの時に、アップテンポの音楽がかかっていることがありますが
その音楽の勢いで「何か買いたい～！」という気持ちがムクムク湧いてきて
思わず財布の紐がゆるんじゃった経験ってありませんか？
（女性の方には特に共感してもらえるかも？）

気のせいとかではなく、音楽は買い物に影響を与えることは
実験でも分っていることなんだそう。
そして、これと同じように「音楽が食事量に影響を与える
可能性があると」の記事を見つけました。

あるファストフードレストランで
店舗の一部を、穏やかな音楽と照明に変更したところ
お客さんが摂取したカロリーは、同じレストラン内の変更のない側で
食事をした人と比べて18%少なかったそうなんです。
約2割って結構大きな違いですよね。

詳しい記事はこちらからご覧くださいね。

▼静かな音楽や落ち着いた照明は
　食事量を減らすのに効果的か

さて、皆さんは普段どんな状態でお食事をされているでしょうか？

テレビを見ながら食事する方も多いと思いますが、
この記事を読んでどのようなご感想をお持ちになりましたか。

ただいまコミュニティでは、記事を読んで
静かな音楽や、照明でご飯を食べてみたいと思ったかどうか
クリックアンケートを実施中です♪

この記事にご興味をお持ちになった方は、
ぜひこちらのクリックアンケートにもご参加ください。
また、どんな音楽をかけてみたいかもコメントで教えてくださいね。

「静かなカフェみたいな音楽をかけてみたい」
「ゆったり聞けるジャズの曲をかけたい」などなど、
皆さんの声をお待ちしています！

▼アンケートはこちらから

≪INDEX≫
【1】食事中、静かな音楽を聞くと食事量が減らせる!?
（http://bit.ly/X55gNL　）
【2】糖尿病テレビ番組情報をお届け！


≪詳細はこちら≫
【1】食事中、静かな音楽を聞くと食事量が減らせる!?
（http://bit.ly/X55gNL　）

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

少し前のニュースになりますが、
「腹八分目を心がける」ために役立つ
ちょっとした工夫に関してニュースを見つけました！

「静かな音楽や落ち着いた照明が、
食事量を減らすのに効果的」という内容です。

▼詳しくは、こちらの記事をご覧くださいね。
（http://bit.ly/X55gNL　）

コミュニティでは「食事の際に静かな音楽や、落ち着いた照明で
ご飯を食べてみたいと思ったかどうか」について
クリックアンケートを行っています。

ご興味を持った方は、ぜひこちらにもご参加くださいね♪

▼アンケートはこちらから
（http://bit.ly/114VY74　）

また、「静かなカフェみたいな音楽をかけてみたい」
「ゆったり聞けるジャズの曲をかけたい」などなど、
どんな音楽をかけてみたいかもコメントで教えてくださると嬉しいです^^

▼ご投稿はこちらから
（http://bit.ly/X55gNL　）



【2】糖尿病テレビ番組情報をお届け！

直前のご連絡となってしまいましたが、本日19時から以下の番組で、
「コーヒーが糖尿病を予防する」という内容の特集が放送されます。

-------------------------------------------------------------------------
"コーヒー"が糖尿病を予防する!
コーヒーの種に多く含まれるクロロゲン酸がインスリンの効きを良くし血糖値を下げる!

■放送日時：2013年1月29日（火） 19時04分～20時54分
■テレビ朝日 たけしの健康エンターテインメント! みんなの家庭の医学
-------------------------------------------------------------------------

以前、コミュニティでもコーヒーの話で盛り上がったことがありましたね。
「コーヒーは糖尿病にどんな影響がある？」⇒http://bit.ly/VkGAmX

ご興味のある方はぜひ、ご覧になってみてくださいね。
(*´∀｀*)

こんにちは。進行役のたまきです。

ダイエットのために「ゆっくりとよく噛んで食べること」を
心がけているけれど「ついつい早食いしちゃうんだよね」
という方も多いのでは？

そんな方にぴったりの（!?）面白い「フォーク」が、
先日ラスベガスで開催された世界最大の家電見本市
「コンシューマー・エレクトロニクス・ショー（CES）」に
出展されたそうです。

今年の健康目標に「食事は腹七～八分目を心がける！」を
約半数の方が選んでおられましたので、
ご興味のある方も多いのではないでしょうか？
早速、ご紹介させていただきますね。

そのフォークの名は「HAPIfork」。
↓こちらがその商品イメージです。

この「HAPIfork」、もちろんただのフォークではありません。

なんとスマートフォンやPCと連動して
こんな計測を手伝ってくれるそうなんです。

---

1．10秒以内に2回以上フォークを口に運ぶとブルブルと
　　フォークがふるえて「食べるのが早すぎだよ！」と教えてくれる

2．1回の食事にかかった時間を計測してくれる

3．1分間のうちに、何度お皿から口に食べ物を運んだかも計測してくれる

4．この「3」の間隔も計測！

---

↓「HAPIfork」を使った際のイメージが、
下記ページの右上からご覧いただけます。
（http://www.hapilabs.com/products-hapifork.asp　）

「HAPIfork」、面白い商品ですよね^^

こちらの商品は4月から8,600円で販売されるそうです。
ちょっとお高めかなと思いましたが、皆さんはいかがでしょうか？

ご興味をお持ちになった方は、ただいまコミュニティで
この商品を使ってみたいと思うか
クリックアンケートを実施していますので
ぜひこちらにもご参加くださいね♪

▼アンケートはこちらから
（http://www.beach.jp/circle/ae15664#enq0122 ）

こんにちは！たまきです。

年末年始のイベントが続いたこの時期、少しお腹周りが気になり初め
「今年は体重マイナス5kgを目指そう！」と
ダイエットへの決意を新たにした方もいらっしゃるかもしれません。

今回は、そんなダイエットを目標にされた方をはじめ、
皆さんにぜひ、ご参考いただきたい記事を見つけたのでご紹介します。

▼ダイエットに成功　食べすぎを防ぐための10ヵ条
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2012/002226.php

記事には、10の食べ過ぎを防ぐ方法が書かれていますが、
その中で特にたまきが参考になったのがこちら！

・買ってきた料理や食品をそのままテーブルに
　出さないで、必ずお皿に移しましょう。

...一見すると、ダイエットとは直接関係がないようにも思えますが、
買ってきたお惣菜をプラスチックのケースに
入れたまま出されるよりも、お皿に盛り付けてあるほうが、
ちゃんと食事を取っているなという気分になりますよね。

量だけではなく、目で感じる満足感も大事にしたいなと思いました。

また、ポータルサイトでも「プレートメソッド」などを紹介しています。
こちらは、食べる量をコントロールする際に
役立ちますのでお試しください。

▼プレートメソッド
（ページの下部に書かれていますので、下へスクロールください）
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/todo01.html

ぜひ皆さんも、記事をチェックして参考にしてみてくださいね♪

≪INDEX≫
【1】「早食い」を教えてくれる「デジタルフォーク」で生活習慣改善!?
（http://bit.ly/11NEpx3 ）
【2】「皆で一緒に『1週間チャレンジ』」第1弾終了！ お疲れさまでした！
（http://bit.ly/V0BD0x ）


≪詳細はこちら≫
【1】「早食い」を教えてくれる「デジタルフォーク」で
　　　生活習慣改善!?

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

先日アメリカ・ラスベガスで開催された世界最大級の家電見本市
「コンシューマー・エレクトロニクス・ショー（CES）」に
面白い「デジタルフォーク」が登場したので、皆さんにご紹介いたします。

食事の時、満腹感を得るために
「しっかり噛んで早食いしない」ことを
心がけていらっしゃる方も多いと思いますが、
なんとこの「デジタルフォーク」
早食いを教えてくれるそうなんです。

▼詳しくは、こちらの記事をご覧ください＾＾
（http://bit.ly/11NEpx3 ）

コミュニティでは、このフォークを使ってみたいかどうか
クリックアンケートを行っていますので、
ご興味を持った方はぜひ、こちらにもご参加くださいね♪

▼アンケートはこちらから
（http://bit.ly/UOzIOq ）


【2】「皆で一緒に『1週間チャレンジ』」第1弾終了！
　　お疲れさまでした！
（http://bit.ly/V0BD0x ）

先週15（火）にスタートした
「エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う」、
「皆で一緒に『1週間チャレンジ』」が、昨日終了しました^^

ご参加&コメントいただいた、
yoshihikoさん、まるまるさん、なにわおやじさん、
きえちんさん、徳川無双さん、まゆさんありがとうございました。

ヾ(´▽｀)ﾉ｡･:*:･ﾟ',｡･:*:･ﾟ'☆ そして1週間お疲れさまでした★

今回、私たまきも1週間チャレンジをして
「階段」を使った1週間でしたが、少しゲーム感覚も
あって取り組めたように思います。

あとは、皆さんに「チャレンジ宣言」しちゃった（!?）ことが
やる気のモトになっていたような気が（笑）
他の皆さんは、いかがだったでしょうか。

▼たまきの「1週間チャレンジ」のレポートはこちらからどうぞ
（http://bit.ly/V0BD0x ）

次回またぜひ「1週間チャレンジ」イベントを
実施したいと思いますので、その際はもっとたくさんの皆さんと
ご一緒できたらなと思っています。

ぜひその時は一緒に「チャレンジ宣言」しましょうね(*´▽｀*)