こんにちは。管理栄養士のマリです。

こちらは私が投稿してきた
健康情報のまとめコラムです。

ぜひ気になったものをチェックしてみてくださいね。

■2014/4/7 投稿
お肉のスマートな食べ方
■2013/12/5 投稿
朝食は「パン派？、それともご飯派？」
■2013/9/2 投稿
夏に食べたいメニュー
■2013/8/20 投稿
食事の仕方を変える３つの方法
■2013/7/31 投稿
タンパク質の摂取目安量（お肉を食べる量の参考に^^）
■2013/7/16 投稿
知って得する！運動管理の味方「METs(メッツ)」とは？
■2013/7/16 投稿
コミュニティで人気の運動とは？
■2013/7/12 投稿
コミュニティの皆さんの運動のコツとは？
■2013/7/9　投稿
糖尿病は癌リスクを高める!?癌リスク低下の方法とは？
■2013/6/24 投稿
1日の水分摂取量の目安と摂取方法
■2013/6/24 投稿
野菜と果物からもできる「水分補給」
■2013/5/28 投稿
体重コントロールと炭水化物
■2013/5/22 投稿
アミノ酸以外の必須の栄養素
■2013/5/22 投稿
就寝前の牛乳は胃を保護しない!?
■2013/5/10 投稿
体内で作れないから摂取が必要な「必須アミノ酸」
■2013/5/7 投稿
睡眠を誘う食事のキー「トリプトファン」
■2013/5/1 投稿
睡眠時間と糖尿病リスクの関係
■2013/4/2 投稿
カロリーとコレステロールは比例する？

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

唐突ですが...
皆さん、「熊本宣言 2013」は、ご存知ですか？
今年の5月頃にコミュニティでもお知らせしましたが、
「お医者様から聞いた！」という方も
いらっしゃると思います^^


大切な情報ですので、
「よくわからない＞＜」という方は、
こちら↓↓で、詳しい背景などを確認してみてくださいね♪
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200277521#position1100200277521

今日は、その「熊本宣言 2013」の提唱する血糖管理について
最新のアンケート結果をご紹介しますねd( ^∇ﾟ )

▼＜糖尿病実態アンケート調査結果＞
　　約半数の患者さんが血糖管理目標に達していない
http://www.ncvc.go.jp/pr/release/005581.html

概要を抜粋すると、今回のアンケート対象者については、
----------------------
1）約半数が血糖管理目標に達していない
2）特に50代後半から60代に血糖管理が悪い方が多い
3）4割以上が眼科を定期受診していない
4）8割以上が糖尿病連携手帳を所持していない
----------------------
という結果だったそうです。

特に、1）に関しては、その半数に8%以上の方も16%含まれ、
地域での糖尿病診療をさらに充実させる必要性が
強く示されていると言えそうです＞＜

「HbA1c 7％未満」は、簡単なことではありませんし、
今回の結果も仕方ない部分はありますが、
それでも、合併症予防のためには、
何とか達成したい目標ですよね...。

皆さん自身は、どうでしょう？
コミュニティでも、クリックアンケートで
皆さんの状況をお伺いしております^^

▼あなたは「HbA1c 7％未満」を達成していますか？
　（HbA1c 7％未満＝日本糖尿病学会が「熊本宣言2013」で出した
　　合併症予防のための血糖値管理目標）
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664#enq0924
-----------------------------------------
－はい、達成しています
－いいえ、達成していません
-----------------------------------------

達成している方は、ぜひぜひ！
そのコツや他のメンバーへのアドバイスも
コメント投稿してください!!

「達成できてない＞＜」という方も
他のメンバーへの質問や「今、がんばり中＼(^0^)／」などなど
自由にコメントしてくださいね♪

また、この目標値「7％未満」という数値目標について
皆さんはどのようなご意見をお持ちでしょうか。
そちらもぜひお聞かせいただけると嬉しいです^^

それでは、皆さんのご投稿＆ご投票、お待ちしています～
(o^∇^o)ﾉ

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

先日、コミュニティの皆さんで考え、
選んだ「1週間チャレンジ」のチャレンジアイディアが
「マイルーム」に掲載されたのを記念して

＼＼「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾／／
を開催することにしました～♪☆

もちろん！ 私たまきも皆さんと一緒にチャレンジします^^

下記の詳細をご確認の上、皆さんもぜひ
一緒にチャレンジしましょうo(*^▽^*)o

-----------------------------------------------------
≪開催概要≫

■ステップ1
チャレンジ項目を選ぶ！（9月17日～9月23日）

コミュニティの皆さんにご投稿いただいたアイディアから、
新たに追加された「1週間チャレンジ」項目の中より
「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾で
チャレンジしてみたいものを投票で決定！

一週間チャレンジの投票はこちらから↓↓↓
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664#enq0917

■ステップ2
「1週間チャレンジ」の参加に対する
キモチ／意気込みを投稿（9月17日～9月23日）

チャレンジ項目はまだ決まっていませんが、
本メッセージ下の「返信する」ボタンより
この第3弾チャレンジ企画への意気込みを投稿してください。
「頑張るぞ～」「達成してやる！」などのような
簡単な一言コメントでもOKです！

■ステップ3
チャレンジを実施する（9月24日～9月30日）

9月24日にマイルームにログインいただき、
「ステップ1」で決定したチャレンジ項目を登録しスタート！

最多得票をしたチャレンジを、私たまきも含め
皆で一緒にチャレンジしましょう^^☆

※「1週間チャレンジ」に参加ご希望の方は、
「マイルーム」への登録が必要です。
未登録の方は、ぜひ早めにご登録くださいね♪
https://jp.diabetes.sunstar.com/myroom/top
（すでにご登録済みの方は、再登録いただく必要はございません）

上記の期間中に、チャレンジの様子を
「2回以上投稿し、その際1枚以上、
チャレンジに関する『写真』を投稿してくれた方」には

抽選で5名様に、サンスターの
「食品ギフトセット」をプレゼント＼(^0^)／

今回の「食品ギフトセット」には、
コミュニティの皆さんの声を参考にして開発された
新商品の「健康道場玄米ごはん」2パックも含まれています♪
http://jp.sunstar.com/company/press/2013/0903.html


■ステップ4
チャレンジ終了！
「マイルーム」に達成登録をお願いします^^
（10月1日～10月7日）
https://jp.diabetes.sunstar.com/myroom/challenge/end
-----------------------------------------------------

皆さんのご参加、お待ちしています(o^∇^o)ﾉ

こんにちは。たまきです。

こちらではコミュニティでお届けしてきた
糖尿病の皆さんにお役立ていただけそうな
ニュースサイトをご紹介しています。

ぜひ気になったものをチェックしてみてください！

■2014/6/24
リラックスのカギは咀嚼にあり!?
■2014/6/17
食べ方をちょっと変えるだけで認知症予防に効果あり!?
■2014/6/10
今話題の「希少糖」が入ったコンビニ商品をご紹介！
■2014/6/3
揚げ物を摂りすぎると肥満遺伝子が2倍に増加!!
■2014/5/27
心筋梗塞・脳卒中のリスクが８％減る運動方法とは!?
■2014/5/20
糖尿病を改善する秘策、「けり出し歩き」とは？
■2014/4/18
病気の発見は口臭から!? 病気で口臭や体臭が変わる！
■2014/3/28
年に数回の摂取で糖尿病が治療ワクチン開発！？
■2014/3/20
動物性高タンパク質ダイエットに潜むリスク大！？
■2014/3/18
笑うと血糖値・血圧が下げられるって本当?
■2014/3/11
「ストレス」からあなたを救うのはお菓子?
■2014/2/25
糖尿病発症リスクを低減させる発酵食品とは？
■2014/2/18
チョコレートを食べたくなるのってどんな時？
■2014/2/10
穿刺（せんし）が要らない!? 進化する血糖値測定をご紹介!!
■2014/1/18
糖尿病とバレンタインデーのスイートな関係って!?
■2014/1/16 投稿
朝食にぴったりの「あの」食べ物が糖尿病予防に大活躍!?
■2014/1/14 投稿
新サークル企画大募集！ 採用者にはプレゼントも!!
■2013/12/21 投稿
朝食やお菓子作りに使える「あの」食べ物で糖尿病予防!?
■2013/12/24 投稿
新サークル検討中！ 「お菓子な部屋」って何!?
■2013/12/17 投稿
飲むならコレ！2型糖尿病リスクを減少させるお酒とは？
■2013/12/10 投稿
年末だ・か・ら！必ず食べたいもの/飲みたいものは？
■2013/12/3 投稿
「ハート」が危ない、「朝食抜き」に潜むリスクとは!?
■2013/11/26 投稿
治療＆予防を助けるのは「朝食」？
■2013/11/19 投稿
「世界糖尿病デー2014」企画アイディア大募集！
■2013/11/12 投稿
あなたにとっての「世界糖尿病デー」はどんな日？
■2013/11/5 投稿
糖尿病を防ぐ物質を発見！ 新薬の期待大!?
■2013/10/29 投稿
意外とできる!? 心臓病＆脳卒中への効果が期待できる週●回の習慣
■2013/10/22 投稿
効果は薬に匹敵!? 脳卒中にまで期待できる方法って？
■2013/10/15 投稿
今からできる！簡単に医療費を節約できる方法
■2013/10/8 投稿
糖尿病の生涯医療費は1人あたり○○○万円!?
■2013/10/1 投稿
糖尿病リスクを半減させる、驚きの食べ方とは？
■2013/9/24 投稿
達成してますか!? 血糖値の目標と現実のギャップを読み解く
■2013/9/10 投稿
足りてますか？脳卒中予防を助ける「ファイバー」
■2013/8/27 投稿
残暑は危ない！ 今こそ必須な「熱中症対策」
■2013/8/20 投稿
○○タリアンで糖尿病による死亡率が低下！
■2013/8/13 投稿
「カロリー配分」を工夫するだけで減量成果が2倍に！
■2013/7/30 投稿
糖尿病発症のリスクを4割高める○食！男女で大きな違いも!!
■2013/7/23 投稿
「サルコペニア肥満」の実態と改善方法とは？
■2013/7/16 投稿
知って得する！運動管理の味方「METs(メッツ)」とは？

■糖尿病とうまくつきあうコミュニティNEWS!　　■発行　2013.9.26

≪INDEX≫
【1】「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾！
　　実施中＆投稿は9月30日（月）まで!!
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130926_1#position1100200433465
【2】コミュニティでは達成派が多いけど!?
　　血糖値の目標VS現実のギャップを読み解こう！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130926_2#position1100200441264
【3】「管理栄養士マリの知ってトクする！ヘルスコラム」をご用意しました^^
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200436801?utm_source=m130926_3#position1100200436801

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

シルバーウィーク、皆さんはどこかへ出かけましたか？^^

私は、友人と買い物や街散策をしていたのですが、
アジアのリゾートに行った友人から
「旅行の予約時に伝えておくと、
持参したレトルトの糖尿病食を温めて
レストランで盛り付けして出してくれるリゾートもあるよ！」
との情報がありました^^

有料ではあるようですし、
対応してくれるリゾートも限られるかもしれませんが、
旅行の際には、事前に相談してみると良いかもしれませんねd( ^∇ﾟ )

≪それでは、今週のコミュニティNEWS! スタート！≫
-----------------------------------------------------------------------
【1】「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾！
　　実施中＆投稿は9月30日（月）まで!!
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130926_4#position1100200433465

皆さん、「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾に
続々とコメント＆写真をくださり、ありがとうございます♪

今回のチャレンジは
「お水を1杯飲んでから食事をする」
です＼(^0^)／

始めてみると日々思い出すのが
...こちら↓↓のコメント！
-----------------------------
From：さくら - 2さん
猛暑に激暑に残暑が続いている間は「お水を1杯」なんてあったり前！でしたが・・・・
朝晩ちょっと涼しくなると、つい忘れています。
簡単そうな目標ですが基本に返って頑張ります。
-----------------------------
⇒私も「お水1杯なんて簡単～」と思っていたのですが
意外と忘れそうになったり、
自分や周りの人も、水を飲む頻度が減っていたことを実感＞＜

食前に水をゆっくり飲むと、
食事中＆後の満腹感が違うような気がします^^

そして、早速お写真の投稿もいただいているので、
栄えある第一号！のあーちゃんさんの写真↓↓をご紹介しますね♪
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/comment/1100200441384?utm_source=m130926_5#position1100200441384
-----------------------------
from:あーちゃんさん
お水は「観音様のお水」を飲みます。
今日の晩御飯　6人前です。カロリーゼロの甘味料で調理しています。
さんまの開き、大根おろし、ゴーヤ炒め、切干大根、だし巻き卵、鶏胸肉の餃子（昨夜の残り）
えのきとわかめのお味噌汁、なすどぼ漬け、ひじきとシソの実の塩昆布風、玄米ご飯。
-----------------------------
⇒「観音様のお水」、初めて知りました！(*^▽^*)
そして...献立が素晴らしいですね!!
各種栄養素をバランス良く取りながら
カロリー控えめ＆食物繊維多めで満腹感が出そうなメニュー。
しかも、どれも美味しそう...ぜひ見習いたいと思います^^
（こんなにたくさんの品数はなかなか作れないですが...＞＜）

皆さんも、9月30日までの間、
ぜひぜひ一緒にチャレンジしましょうね♪

ちなみに、参加方法やプレゼント応募条件などは
こちら↓↓でチェックしてください♪
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130926_6#position1100200433465

今回のプレゼント「食品ギフトセット」では
新商品の「健康道場 玄米ごはん」も試せるので
とてもオススメですよo(*^▽^*)o

それでは、皆さんのチャレンジ＆コメント投稿
お待ちしております～♪☆

-----------------------------------------------------------------------
【2】コミュニティでは達成派が多いけど!?
　　血糖値の目標VS現実のギャップを読み解こう！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130926_7#position1100200441264

皆さん、今週の記事
「血糖値の目標と現実とのギャップを読み解く」は
ご覧いただけましたか？^^

クリックアンケートの途中経過を見ると...
さすがコミュニティの皆さん、
「熊本宣言 2013」の提唱する血糖管理の目標
「HbA1c 7％未満」を達成している方が8割を超えています！
日本人の現状と比べて、皆さんすごくケアできているんだな～と
感心しきりです。

このように多くの方が目標値を達成されている状況ですが、
実際には、簡単な目標ではありませんし
達成された皆さんは色々と苦労と努力をされたと思います。

ですので、目標達成されている方から、
現在達成に向けて日々健康管理されている方々へ
励ましのコメントやアドバイスなどをいただけると
皆さんにとってのモチベーションやチカラになると思います。

例えば...
「達成に時間がかかっても当然。
少しずつ、できるだけ近づけていくのが大切！」などなどと
コミュニティに投稿いただければと思います。
どうぞよろしくお願いします！

また、ドンさんから以下のコメント↓↓をいただきました。
----------------------
先月のHbA1cは、NGSPで6.1％でした。

・・・が、内容がよくないのです。

確かに、平均値としては、基準を満たしていますが、
夏場の気温による30～20ｍｇ/ｄｌ台の低血糖の頻発（＞＜）
ポンプの不具合などによる300ｍｇ/ｄｌ超の高血糖。。。（´Д'）

こんな状態での7%未満ではいけませんよね。。。
頑張ろう。。。

めざせ！80~120mg/dlの血糖値！！！（^皿^）
----------------------

「HbA1c 7％未満」は、
ぜひぜひ皆で達成したい目標ですが、それだけでなく、
ドンさんのように様々な数値をトータルで見て
お医者様とも協力しつつ、体調管理ができると
理想的ですよね？^^

ちなみに、今回のアンケート投票参加は
こちら↓↓から！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m130926_8#enq0924

記事の詳細＆コメント投稿は、
こちら↓↓から！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130926_9#position1100200441264

達成している方は、
そのコツや他のメンバーへのアドバイスを。
「達成できてない＞＜」という方も
他のメンバーへの質問や「今、がんばり中＼(^0^)／」などなど
自由にコメントしてもらえるとうれしいです♪

また、「7％未満」という数値目標についての
印象やご意見も、ぜひぜひ教えてくださいね☆

皆さんのご参加、お待ちしています！

-----------------------------------------------------------------------
【3】「管理栄養士マリの知ってトクする！ヘルスコラム」を
　　ご用意しました^^
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200436801?utm_source=m130926_10#position1100200436801

以前から管理栄養士のマリさんが健康情報を
コミュニティに投稿してくれていましたが、
このたび、まとめコラムをご用意しました＼(^0^)／

健康＆栄養に関する情報を中心に
タメになる情報が満載☆
「昔読んだけど、忘れてた～^^;」
なんて内容もあるかもしれませんよ♪

ぜひぜひ、ご覧下さいね(*^^*)
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200436801?utm_source=m130926_11#position1100200436801

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

最近、何となくご飯を作る気がせず
外食やコンビニ弁当に頼る日々...
そのせいか、どうも身体がだるく＆重く感じます＞＜

そんな相談を、管理栄養士のマリさんにしたところ、
野菜や食物繊維の不足が原因じゃない？
あと、コンビニの弁当や外食は塩分が多く含まれるから
気をつけた方が良いとのアドバイスをもらいました。

なので、今日は、自戒の念も込めて
食物繊維に関するこちら↓↓の記事をご紹介します^^

▼脳卒中予防に食物繊維が重要、
　多く取るとリスク低下－日米欧豪の8研究を解析
http://kenko100.jp/news/13/06/06/02

ファイバー（食物繊維）と言えば、
便秘、肥満や糖尿病、心臓病、大腸がんなどの予防が
広く期待できますが、記事によると
脳卒中への効果も期待できるそうです！

具体的には、食物繊維の摂取量が
1日当たり７グラム増えるにつき、
脳卒中リスクが７％低下していたそうで...
高いパーセンテージに驚きました(*ﾟ0ﾟ*)

ただし、果物などに多く含まれる
水溶性食物繊維では関連性が認められず、
野菜や穀類、豆類などに多く含まれる
水に溶けにくい不溶性食物繊維に関してのみ
現在のところ、関連性が認められるそうです。

玄米菜食など、糖尿病ケアに良い食事には
不溶性食物繊維もたっぷり！
なので、糖尿病対策をしていれば
同時に、脳卒中リスクも減らせる可能性があります＼(^0^)／

ちなみに、成人の1日の食物繊維の摂取目標は
「17g以上」なのですが、実際のところ
私たちはどれくらいの食物繊維を摂れていると思いますか？

クリックアンケートで予想を投票してみてくださいね。

▼日本の成人は、1日平均どれくらい
　食物繊維を摂取していると思いますか？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664#enq0910
----------------------------------------------------
・5ｇ以下
・10ｇ～12ｇ
・13ｇ～15ｇ
・16ｇ～18ｇ
・20ｇ以上
・その他（ぜひ詳しく教えてください）
-----------------------------------------------------

クイズの正解は、またあらためて発表いたします♪

それでは、皆さんのご投稿＆ご投票、
お待ちしています～(o^∇^o)ﾉ

≪INDEX≫
【1】「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾！本日スタート＼(^0^)／
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130924_1#position1100200433465
【2】達成してますか!? 血糖値の目標と現実とのギャップを読み解く
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130924_2#position1100200441264
【3】糖尿病レシピ追加！
　　「エビとレタスの玄米チャーハン」と「焼きなすのさっぱり出汁醤油和え」


こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

先日、投票で皆さんのご意見を募集していた
「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾の
チャレンジ目標がとうとう決定しました～！

今日から、私も1週間チャレンジを開始しますよ～♪

決定したチャレンジ目標やプレゼントの条件など、
詳細を改めて下記【1】↓↓に掲載しますので、
ぜひ、奮ってご参加くださいね～o(*^▽^*)o

≪それでは、今週の記事の詳細はこちら！≫
-----------------------------------------------------
【1】「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾！
　　　本日スタート＼(^0^)／
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130924_3#position1100200433465

冒頭でお知らせした通り、
「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾が
本日スタートしました～！

チャレンジ内容は、
「お水を1杯飲んでから食事をする！」です。

今回、抽選で5名様にサンスターの
「食品ギフトセット」が当たりますよ～！

チャレンジに参加したい！という方は
リンク先↓↓の「ステップ3」以降の案内をチェックして、
ぜひ、ご確認＆ご参加くださいね♪☆
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130924_4#position1100200433465

※リンク先にある通り、抽選で5名様に当たる
サンスターの「食品ギフトセット」のプレゼント対象条件は、
「1枚以上の『写真』投稿を含め、2回以上チャレンジに関する投稿をしてくれた方」
となります！また、マイルームからのチャレンジ登録も必要ですので
必ず、上記のリンク先で確認してくださいね^^

ちなみに、私の初日チャレンジも投稿いたしました～♪
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/comment/1100200441245?utm_source=m130924_5#position1100200441245
早速チャレンジスタートしましたよ～(*^^*)

前回＆前々回に感じたのですが、
1週間なんて、始めてしまえば
あっ！と言う間^^

なのに、1週間続けば、
そのまま癖になることも多いから不思議☆

ではでは、皆さん一緒に楽しみましょうね!!

-----------------------------------------------------
【2】達成してますか!?
　　 血糖値の目標と現実とのギャップを読み解く
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130924_6#position1100200441264
今週は、「熊本宣言 2013」で出された
血糖値管理目標の達成状況に関する
こちら↓↓の記事をご紹介しています。

▼＜糖尿病実態アンケート調査結果＞
　約半数の患者さんが血糖管理目標に達していない
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130924_7#position1100200441264
詳しくは、リンク先をご覧いただくと
よくわかると思います^^

「HbA1c 7％未満」は、簡単なことではありませんし、
今回の結果も仕方ない部分はありますが、
それでも、合併症予防のためには、
何とか達成したい目標ですよね...。

血糖値の向上には、小さな生活改善の積み重ねが
とても大切ですよね・・・。
コミュニティで、1週間チャレンジを大切にしているのも、
それが理由です。

一気にすべてを頑張ろうとすると
「もう無理＞＜」となってしまうこともありますので、
できそうなことを１つずつ＆まずは1週間から
一緒に始めてみましょうねd( ^∇ﾟ )

そして、現在、コミュニティでは、
皆さんの「HbA1c 7％未満」達成状況を
クリックアンケートでお伺いしております^^

▼あなたは「HbA1c 7％未満」を達成していますか？
（HbA1c 7％未満＝日本糖尿病学会が「熊本宣言2013」で出した
　合併症予防のための血糖値管理目標）
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m130924_8#enq0924
-----------------------------------------
－はい、達成しています。
－いいえ、達成していません。
-----------------------------------------

達成している方は、ぜひぜひ！
そのコツや他のメンバーへのアドバイスも
コメント投稿してください!!

「達成できてない＞＜」という方も
他のメンバーへの質問や「今、がんばり中＼(^0^)／」などなど
自由にコメントしてくださいね♪

また、この目標値「7％未満」という数値目標について
皆さんはどのようなご意見をお持ちでしょうか？
そちらも、ぜひお聞かせいただけると嬉しいです^^

-----------------------------------------------------
【3】糖尿病レシピ　Vol. 5
　　クールで爽快！ 夏バテ予防レシピ追加

▼エビとレタスの玄米チャーハン　
398 Kcal 塩分 1.4g　食物繊維 2.9g（1人前）
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/rice/rice13.html?utm_source=m130924_9
⇒玄米で作ったチャーハンとは思えない、ビックリするほど美味しい一品です。
　プリプリしたエビと、ふんわり卵の食感がたまりません！
　　　

▼焼きなすのさっぱり出汁醤油和え　
21.9 Kcal 塩分 0.9　食物繊維 1.8g（1人前）
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/sidedish/sidedish15.html?utm_source=m130924_10
⇒日本の夏を代表するこちらのレシピは奇跡的に低いカロリーが特徴！
　食物繊維もしっかり摂ることができます！（※食べすぎにはご注意くださいね）
　　　
それでは、皆さんのご投稿＆ご投票、お待ちしています～(o^∇^o)ﾉ

■糖尿病とうまくつきあうコミュニティNEWS!　　■発行　2013.9.19

≪INDEX≫
【1】☆人気企画☆「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾！
参加者募集中です＼(^0^)／
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130919_1#position1100200433465
【2】糖尿病レシピ　Vol.5
甘辛冷製ビビン麺（スープ風）＆　豚肉とキムチのジンジャー炒め追加！
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/index.html?utm_source=m130919_2

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

週末の台風18号の被害状況が
日々、ニュースで明らかになってきていますね...
皆さんは、大丈夫でしたか？

もう秋の足音が聞こえてくる季節。
朝晩と日中の温度差が激しい日も出てくるようなので
皆さん、体調など崩さぬようお気をつけくださいね！

≪それでは、今週のコミュニティNEWS! スタート！≫
------------------------------------------------------------------------
【1】☆人気企画☆「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾！
参加者募集中です＼(^0^)／
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130919_3#position1100200433465

皆さん...お待たせしました！
以前に好評だった「皆で一緒に1週間チャレンジ」の
第3弾の参加者募集が、ついに！一昨日からスタートd( ^∇ﾟ )

「知らなかった＼(*ﾟ0ﾟ*)／」という方は、
まず、こちら↓↓で詳細をチェックしてくださいね♪
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130919_4#position1100200433465

今回は、新商品の「健康道場 玄米ごはん」も試せる
サンスターの「食品ギフトセット」を
抽選で5名様にプレゼント予定!!
上記のリンク先で、ギフトセットの内容が確認できます。
こちらも楽しみにしていてくださいね☆

そして、さっそく＆続々の参加表明、ありがとうございます(o^∇^o)
--------------------
くーけろさん、黒ホッピー伸さん、おだんごかいさん、よしろしうさん、
むこうさん、ライガーゼロさん、あーちゃんさん、なにわおやじさん、
harmonyさん、nosmileさん、浜松のうなぎさん、きえちんさん、愛はカツさん
--------------------
皆さんのコメントを読んで、
私たまきのやる気も高まってきました♪
皆さん、一緒に楽しみましょうねっo(*^▽^*)o

そして、今回のチャレンジ項目は、
皆さんの投票で決める！ということで、
クリックアンケート受付中ですが...
今のところ、得票数の多い項目が2つありますね^^

はたして、その項目に決まるのか!?
別の項目に決定か??
投票の受付＆参加表明は、共に【9月23日（月）】〆切です!!
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m130919_5#enq0917

「どうしようかな～」「やってみようかな～」と
迷っている方も、とりあえずは、
気軽に投票＆参加表明コメントをしてみてくださいね♪
チャレンジ項目決定後に、
最終的に参加するか？を決めれば良いので^^

それでは、皆さんの「参加します＼(^0^)／」コメント
お待ちしております♪☆

【2】糖尿病レシピ　Vol.5
甘辛冷製ビビン麺（スープ風）＆　豚肉とキムチの
ジンジャー炒め追加！
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/index.html?utm_source=m130919_6

夏ももうそろそろ終わりを迎えていますが、
食欲がない方や刺激が欲しい方にオススメしたいレシピを2品追加しました！

▼甘辛冷製ビビン麺（スープ風）
韓流の甘辛スープと冷たい和のそうめんの喉ごしがくせになります！
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/rice/rice12.html?utm_source=m130919_7

▼豚肉とキムチのジンジャー炒め
パンチのあるキムチとジンジャー（しょうが）風味がたまりません～
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/maindish/maindish16.html?utm_source=m130919_8

ぜひご覧になってくださいね！

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。


唐突ですが…
皆さん、「熊本宣言 2013」は、ご存知ですか？
今年の5月頃にコミュニティでもお知らせしましたが、
「お医者様から聞いた！」という方も
いらっしゃると思います^^

大切な情報ですので、
「よくわからない＞＜」という方は、
こちら↓↓で、詳しい背景などを確認してみてくださいね♪
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200277521#position1100200277521

今日は、その「熊本宣言 2013」の
提唱する血糖管理について
最新のアンケート結果をご紹介しますねd( ^∇ﾟ )

▼＜糖尿病実態アンケート調査結果＞
約半数の患者さんが血糖管理目標に達していない
http://www.ncvc.go.jp/pr/release/005581.html

概要を抜粋すると、今回のアンケート対象者については、
----------------------
1）約半数が血糖管理目標に達していない
2）特に50代後半から60代に血糖管理が悪い方が多い
3）4割以上が眼科を定期受診していない
4）8割以上が糖尿病連携手帳を所持していない
----------------------
という結果だったそうです。

特に、1）に関しては、その半数に8%以上の方も16%含まれ、
地域での糖尿病診療をさらに充実させる必要性が
強く示されていると言えそうです＞＜

「HbA1c 7％未満」は、簡単なことではありませんし、
今回の結果も仕方ない部分はありますが、
それでも、合併症予防のためには、
何とか達成したい目標ですよね…。

皆さん自身は、どうでしょう？
コミュニティでも、クリックアンケートで
皆さんの状況をお伺いしております^^

▼あなたは「HbA1c 7％未満」を
　 達成していますか？
（HbA1c 7％未満＝日本糖尿病学会が「熊本宣言2013」で出した
合併症予防のための血糖値管理目標）
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664#enq0924
-----------------------------------------
－はい、達成しています
－いいえ、達成していません。
-----------------------------------------

達成している方は、ぜひぜひ！
そのコツや他のメンバーへのアドバイスも
コメント投稿してください!!

「達成できてない＞＜」という方も
他のメンバーへの質問や「今、がんばり中＼(^0^)／」などなど
自由にコメントしてくださいね♪

また、この目標値「7％未満」という数値目標について
皆さんはどのようなご意見をお持ちでしょうか。
そちらもぜひお聞かせいただけると嬉しいです^^

それでは、皆さんのご投稿＆ご投票、お待ちしています～(o^∇^o)ﾉ

≪INDEX≫
■「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾！新商品「玄米ごはん」も当たるチャンス！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130917_1#position1100200433465

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

皆さん、お待たせしました！
先日、コミュニティの皆さんで考え、
選んだ「1週間チャレンジ」のチャレンジアイディアが
「マイルーム」に掲載されました（※）＼(^0^)／
https://jp.diabetes.sunstar.com/myroom/challenge/start?utm_source=m130917_2

※「1週間チャレンジ」の項目を見るには、
「マイルーム」への登録が必要です。
未登録の方は、ぜひご登録くださいね♪
https://jp.diabetes.sunstar.com/myroom/top?utm_source=m130917_3

そこで！今回の記念として、
＼＼「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾／／
を開催することにしました～♪☆

もちろん！私たまきも皆さんと一緒にチャレンジします^^
下記の詳細をご確認の上、皆さんもぜひ
一緒にチャレンジしましょうo(*^▽^*)o

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≪開催概要≫

■ステップ1
チャレンジ項目を選ぶ！（9月17日～9月23日）

コミュニティの皆さんにご投稿いただいたアイディアから、
新たに追加された「1週間チャレンジ」項目の中より
「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾で
チャレンジしてみたいものを投票で決定！

チャレンジの投票はこちらから↓↓↓
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m130917_4#enq0917


■ステップ2
「1週間チャレンジ」の参加に対するキモチ
／意気込みを投稿（9月17日～9月23日）

チャレンジ項目はまだ決まっていませんが、
この第3弾チャレンジ企画への意気込みを投稿してください。
「頑張るぞ～」「達成してやる！」などのような
簡単な一言コメントでもOKです！

コメント投稿はこちらから↓↓↓
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?open=true&utm_source=m130917_5#openCommentForm

■ステップ3
チャレンジを実施する（9月24日～9月30日）

9月24日にマイルームにログインいただき、
「ステップ1」で決定したチャレンジ項目を登録しスタート！

最多得票をしたチャレンジを、私たまきも含め
皆で一緒にチャレンジしましょう^^☆

※「1週間チャレンジ」に参加ご希望の方は、
「マイルーム」への登録が必要です。
未登録の方は、ぜひ早めにご登録くださいね♪
https://jp.diabetes.sunstar.com/myroom/top?utm_source=m130917_6
（すでにご登録済みの方は、再登録いただく必要はございません）

上記の期間中に、チャレンジの様子を
「2回以上投稿し、その際1枚以上、
チャレンジに関する『写真』を投稿してくれた方」には
抽選で5名様に、サンスターの「食品ギフトセット」をプレゼント＼(^0^)／

今回の「食品ギフトセット」には、
コミュニティの皆さんの声を参考にして開発された
新商品の「健康道場玄米ごはん」2パックも含まれています♪
http://jp.sunstar.com/company/press/2013/0903.html?utm_source=m130917_7


■ステップ4
チャレンジ終了！
「マイルーム」に達成登録をお願いします^^
（10月1日～10月7日）
https://jp.diabetes.sunstar.com/myroom/challenge/end?utm_source=m130917_8
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さぁ、どのチャレンジ項目が選ばれるのでしょうか？^^
今から楽しみです♪

あと、「健康道場　玄米ごはん」は
私もお気に入りの商品なので、
プレゼントも楽しみにしてもらえたら...と思います！

それでは、皆さんのご参加、お待ちしています～(o^∇^o)ﾉ