エレベーター　エスカレーター　のらないようにしたら

いいよ。

そして　腕振り　運動　すればいい。

ともかく　腕を　いろんな合間に　テレビ見てるとき　歩いてるとき　一日　１０００回ぐらい

手　腕　ふればいい　後ろに　引く時に　力を入れて　高く意識する

それで　健康になるんだよ。

そして　ダイエットさ！