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from: ともさんさん
2012/05/18 13:23:08
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ダイエット開始します
私にに必要な1日の摂取カロリーは2034kcal。(目標体重67.8kg×30=1日の摂取カロリー目標) 野菜ジュース75kcal。朝食75kcal。昼食プロテインダイエット189kcal。夕食焼肉丼693kcal。サプリメント100kcal。合計1057kcal。差は1111.53kcal。このダイエットを続けることで1ケ月に3.7kg減る。
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