紫仙人の ダイエット塾>掲示板
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from: tmjtmjさん
2012年08月30日 11時14分28秒
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腹を へこますだけで 腹の筋肉が 鍛えられて
腰が楽になるそうですよ。お腹を息を止めることなく息をしながら３分ほどへこますといいらしい。ＮＨＫのためしてガッテンでいってたな。
腰が 楽になるそうですよ。
お腹を 息を止めることなく 息をしながら ３分ほど へこますと
いいらしい。
ＮＨＫ の ためしてガッテンでいってたな。
from: ともさんさん
2012年08月31日 13時53分46秒
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「Re:腹を へこますだけで 腹の筋肉が 鍛えられて」
それはいい事を聞きました。その位なら我慢出来るかな？
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