年金もらってるよ。

今日　テレビでも　やってたけど　炭水化物　ぬいて　おかず食いすれば　いいんだってさ。

でも　私は今　自分が　動きやすい　疲れにくい　体重を　キープ　してるから

ごはんや　ラーメン　ソーメン　うどん　食べてるよ。おいしいもんね。

遺伝子で太りやすい体質は　遺伝子が　飢餓のときに　生き残るために　効率よく　脂肪をためて　一人でも　多く　生き残るための　作戦だわ。そのおかげで　人類が　今　いるんだね。　

飢餓の時は　いいんだが　ここんとこ　平和な時代が　つづいているからね。

あわれ　太りすぎるんだわ。

僕は今年還暦でした。 オーナーさんは、もう少し上みたいですね。

あと　何年　生きますやら　？

生きてるうちの　楽しい　腹ごしらえ

今日の　晩御飯は　滋賀県のこしひかりの　新米と　新秋刀魚　で　うまかったわ。

日本人の健康寿命だと　私も　あと　十数年か？

体重減らし　脂肪減らし　血圧　気をつけても　あかんときはあかんね。

夜　７時以降　食べないと　いいらしいね。

私は　仕事の関係で　仕事が　８時以降に　終わる場合あるから　だめだけどね。

半日断食は　やってるよ。

それでもやらないと　ついつい　食べ過ぎますからね。食べすぎ　あきません。

BMI 22.9%ですね。 22%台なら、オーナーさんの年齢は知らないけど、大丈夫と思います。

僕は178cmで、BMI 23%未満にしたいので、72.6kg以下にしたいです。 あと2kg。 腹回りについた贅肉は、そう簡単に落ちてくれそうにないです。 でも、と言うより、脂肪肝なので、内臓脂肪を落とさないといけないようです。