ひめこさん　コメント　ありがとう。

その気があったら　日常に　テレビを　見ながら　体を　動かす　と　いいね。足踏みしたり　ゆらゆら体操したり。

スーパーに行っても　エスカレーターでなく　階段を　つかう。　時間があれば　スワットなど　して

体を使う。

日々　体を　動こす　細いこと　に　知恵を出し　動かすことに　気を使うと　けっこう　カロリー　消費するみたいですよ。　

そして　私は　頑張りました。

小さいことを　積み重ねて　BMI　２２　ですわ。　普通に　体　調子のいいですよ。

他人から　見た目の　理想は　BMI　２０　以下だけどね。ｗｗｗ