ランニングするにあたって膝関節は構造的に弱く、常に多大なストレスにさらされています。
転倒による打撲や捻挫といった外傷性の損傷も少なくないのですが
走りすぎによる損傷が圧倒的に多いです。
過度のトレーニングによることがほとんどですが
根本的な原因となる解剖学的異常や外因的条件も
考えねばなりません。
予防するにはリスクファクターを探り、充分な対処が鍵となります。

内因性のリスクファクター（解剖学的異常）

・脚の筋肉、腱、靭帯の強度や柔軟性のアンバランス
・股関節、膝関節の異常
・偏平足、脚長差等

外因性のリスクファクター

・不適切や過度のトレーニング
・不適切な器材（シューズなど）
・未熟なスキルや誤ったフォーム

発症してしまえば、その損傷度合いにもよりますが、トレーニングの中断が望ましくなります。
痛みが酷かったり長引く場合は器質的損傷を疑い、整形外科での診察、治療が必要です。
再発しないようにリスクファクターを取り除く為には
そのランニングやマラソンに熟知した専門家のアドバイスが重要なのです。