股関節が痛い、伸びない、違和感を覚えるランナーさん…

これは股関節、骨盤、鼠徑部の使いすぎによる損傷が考えられ

■滑液胞炎
■腱付着部の炎症
■疲労骨折

などと診断されます。

股関節自体は大きく丈夫な関節で
しかも強靭な靭帯や筋肉によって守られています。
ですので、コンタクトスポーツや転倒による外傷以外では
あまり壊れることはありません。
先天的に悪いケースもありますが
あまりランナーにはいらっしゃいません。

では、どうして違和感、痛みが？

そんな股関節痛に悩むランナーの多くに

◆股関節屈筋（腸腰筋・赤色＋ピンク）
◆鼠徑部の筋（内転筋・黄色）

あたりにスパズム（緊張）がみられるのです。