ランナーに多くみられる股関節痛、カイロプラクティック的には

□骨盤を矯正、アライメントを調整
□手技による緊張している筋肉の緩和

となりますが
必要に応じてフォームの修正、足底板などを取り入れるのも効果的です。

走っていて10ｋｍ越えると痛くなる…

こんな場合は、カラダの発する声をよく聴いてあげて、早め早めのストレッチで対処しましょう。
違和感を覚えれば痛くなる前に、立ち止まって悲鳴をあげつつある箇所を伸ばしてあげるのです。

【腸腰筋】

健足を少し高いところへ置いて、骨盤帯を下げます。
患足が後ろになります。
反対側へ上半身を捻ってあげても効果的です。

【内転筋】

四股を踏む要領で身体を下げ
肘で膝を開いてあげましょう。

緊張を緩めるだけで走り出すことができるでしょう。

ただし、酷いストレイン…器質的に損傷しているようなら
ただちに走るのを止め、お医者さんに歩いていきましょう♪