from 2012年サリーちゃんのその後>掲示板
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from: サリーちゃんさん
2012年08月07日 00時55分41秒
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ラジオ体操で体力アップ
歳も歳だからか〓最近、夜勤明けがエラかったり、肩凝りや腰痛、背筋がバリバリ…などの体調不良が続いていたサリー〓これは運動不足に違いない〓と思い…始めま
歳も歳だからか〓最近、夜勤明けがエラかったり、肩凝りや腰痛、背筋がバリバリ…などの体調不良が続いていたサリー〓これは運動不足に違いない〓と思い…
始めました〓
最近はやり〓の「大人のラジオ体操〓」
DVD付きで「バレエエクササイズ」までついてます〓
なかなか楽しくて、足はもう筋肉痛〜ですが爽快爽快〓
夜勤明けの今日は、夕方にまた病棟に出向き、スタッフ相手にパソコン講習をひらき…帰宅後にテキスト〓２レッスン頑張っちゃいました〓
ネムネムだけど〓
ぼにぃさんは草刈りかぁ〓体力あるなぁ〓
サリーも気分をアップさせるグッズで頑張りま〜す〓
from: HAL562さん
2012年08月07日 08時38分51秒
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「Re:ラジオ体操で体力アップ」
サリーちゃん、こんにちは♪
ラジオ体操って、本気でやったら第一だけで汗だくになりますよね。
私も運動不足による肩こり解消の為に家ではカーヴィーダンスやってます。
あのトレーナーのようにみるみるウエストにくびれが!!…なんてことにはなりません(^^ゞ が、肩甲骨をよく動かすエクササイズなので肩こりには効きます。
仕事の時には入居者さんと朝にラジオ体操やっています。
その時には、カーヴィーダンスの動きを思い出しながら、肩甲骨を意識して体操すると体がスッキリします。
この猛暑の中、汗をかくのをついつい敬遠してしまいますが、お互いに体調に気を付けて、１２月に笑いましょう〜（^^）
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