今、寝過ごしたかと、とても慌てました(^^;
日曜日でしたね！
今週は年に一度の歯科検診に行こうと思っています。
以前書いたことがあるのですが、歯質が弱いらしく以前は年に何度も歯科通いをしていたのですが、フロスを使うようになって、毎年一回だけ歯垢等のチェックに行くだけですむようになりました＼(^^)／
しっかり磨くのは、夜だけで、後は朝はざっと、昼は大抵うがいで済ませてしまっていますが、その分夜は、鉛筆を持つように歯ブラシをもって、10分以上、一本一本方向を変えながら丁寧に磨き、フロス、水歯磨きときっちりしています。
特に歯が弱い方は、お薦めなので一度試してみてくださいね！(*^^*)
30センチ位指にとって、両方の中指に巻いて5センチぐらい残した真ん中の糸で、歯と歯の間に滑らせてそっと、前後に動かして下まで下ろします。
歯茎の根本はハの字に生えているので、まっすぐ下ろすと小さな三角形の突起「乳頭状突起」を傷つけるので、右、左と歯を切り分けるような気持ちでね！(*^^*)
これで一本終わりです。
次の歯は、また新しいところを出して磨きます。
私のフロスは、ミント味なので、とてもスッキリします！
最後にうがいをすると、あら不思議！
あんなに丁寧に磨いたのに、何かしら食べかすが出てきたりします。
これが、虫歯の元なんだ！と嬉しくなります。
へへへ(^^;夜の歯磨き粉は、ヤクルトの高いのを使っています。
朝はクリニカや、クリアクリーンのフルーツ味のを買っておいて、本当に少し、アズキ粒くらい(5ミリ？)つけるだけなので、なかなか減りません。
この量でばっちり磨けて、舌の手入れもできます。(*^^*)
舌、磨いていますか？
舌苔が這えたりしていませんか？(^^;
私は朝晩必ず舌もそっと歯ブラシで磨いています。
奥の方から掻き出すようにしたあと、左右に真ん中からブラシでとかすみたいに動かして終わりです。
風邪を引いたときなどは、特にしっかり手入れしておくと、治りが早いですよ！(^-^)v
実は、奥歯はもうほとんど銀歯なので恥かしいのですが、80才になったときに20本自分の歯があるようにしよう！という歯医者さんのポスターを見て、私も頑張ろうと思ったのがきっかけで、歯磨きが好きになりました。
最初は磨きすぎて、歯茎が減ったりしたので、力を入れないように磨くのが一番のコツです。
コウマオタクの歯磨き講座でしたm(__)m
(^-^)/