今日１１ｋｍを歩いてきました。運動不足で大変でした。

先週の練習
月曜日　山道４ｋｍ　息があがる　足にマメ
火曜日　舗装道路４ｋｍ　息があがる　腰が痛い　マメつぶれる
水曜日　舗装道路２ｋｍ　腰が痛い
木曜日　山道３ｋｍ　　　　腰が痛い
金曜日　舗装道路２ｋｍ
土曜日　お休み

歩き終わって、大きなマメができた。ふくらはぎも痛い。
明日がつらそう！