頭の中に、意識を集めると、「ズキン、ズキン。」と言っている。

何の支障もない。読書、試験勉強・・。何でもできる。

今のうちに、できることを、できるだけ。

きっと、やってくる、本格的な頭痛の前に。

私が、「うつ」だと、気づかないうちから、悩まされてきた。
頭痛が我慢できなくて、脳外科に２回。いまだに診療科が分からないところ１回(大学病院）。
どうしても、治らなかった。

消えるのに失敗して、精神科へ。

入院、投薬。２週間で全快。退院して１週間で、また、ぶりかえした。

通院しているときには、月に１度、１週間ぐらいの割り合いで、やってくる。
ズキン、ズキンと、頭の中で鳴っている。

弱い時は、眠れるが、強いときは、頭を抱えて、過ぎ去るのを待つだけ。
１０年以上たつが、いまだに続く。
もう、回復はあきらめているけれど、頭痛が起きたときは、｢何とかしてくれ。」と願っている。

苦痛は、理性や感情など、簡単に追い払ってしまう「怪物」だ。

観音様の参拝路１周、家から往復、約５００ｍ。
ここへは試験が終わってから、２、３回行った。

今日は、久しぶりの山歩き。大栗ひらい以後だから、１ヶ月以上になる。
杉の木の林なので、そう珍しいものもないが、なぜか、気が晴れる。
途中に、アケビ、柿があった。

２箇所ある堤の水は、にごっていたが、鯉が泳いでいた。
いつか、つりに来ようと思ってから、もう、２年が過ぎた。今年も、もうわずかだが、年内にはやってみたい。釣りの準備は２年前にできている。なぜか、気が乗らなかった。

そろそろ、頭痛の週がきそうだ。今のうちに、しなければならないこと、したいことを、少しでも、やっておこうと思っている。

何もしないでいると、過去の嫌な思い出ばかりが浮かんできます。楽しい思いでもあったはずなのですが。

嫌な思い出に心を奪われぬ前に、何かすることはないかと探します。追い立てられているようです。

散歩、山歩きが一番いいのですが、天気次第。

読書は何も考えず、手に取ったものを。

音楽も、手にとったテープ・ＣＤを。

お気に入りのラジオを聞きながら、勉強。

時には、サークルに出かける。

月に１度の頭痛週間。

泣くことを遠ざけて、笑うことを忘れ。


こんなふうに、時間が過ぎていきます。

「心の休ませ方」加藤諦三　著　ＰＨＰ文庫
拾い読みでもかまいません。

この本には、
「うつ病になった原因」
「うつ病者の現況」
「うつ病からぬけだすには」

というようなことが書かれています。読んだから「うつ病」がよくなるとは言い切れません。でも、わたしは、「いたいこと」「感心すること」をたくさん書いてある本だと思いました。少し心を軽くしてくれる本ではないかと思います。

初入院のときの医師の言葉

「いいかい、うつと言うのは、ダムみたいなものなんだ。ふつうは、水が減っても、また貯まる。ところが、うつの人は、水がなくなって、干からびてしまっている。これを休養や薬で水をためる。これがうつの治療なんだよ。」

再入院のときの医師の言葉

「本当に、君はしょうがないね。認知というのがある。例えば、君が、上司に叱られたとする。」

・上司の言うとおりだ。なんて、おれは、なんて駄目なやつなんだろう。
・上司の言うことは分かるが、おれは、ちゃんとするべきことはした。
・今日の上司、すごく機嫌が悪いな。家で何かあったのかな。
・そのうちに終わるだろう。今日の仕事もあるし。
・何とでも言っていろ。どうせ給料にひびくわけでもなし。

｢君は、いつも、いつも、１番で受け取ってしまっている。これを，治さないと、また、くることになる。」

（そんなものが、治せるか。）
３回目の入院をした。

１６日から、申し込みをいただいていたのに、今日まで、待たせて、申し訳ありませんでした。

わたしは、月に、１週間くらいの頭痛と耳鳴りに悩まされていますが、その他は、至って正常（？）だと思っています。

今は、２０日の資格試験の落第のショックから、立ち直ってきました。ただ、その勉強時間の分の
約４時間の使い方に困っています。

｢歩こう会」－年８回　散策、体幹トレーニング、フットセラピー、アロマカルチャー
「料理サークル」ー月１回　３００円以内で、簡単な料理。
「城山の会」ー年２，３回　古道から、城跡まで登る。山城見学。
「陶芸教室」ー年６回　焼き物をつくります。（焼いたり、釉薬は先生がしてくれます。）
「つり教室」－年２回　打ち合わせがあるので実質４回

頭痛があるときは、｢対人恐怖」もあるので、参加できないこともありますが、おおむね参加しています。

今日は木曜日。

家中のごみばこを集め、大きなゴミ袋に入れて、集荷場へ。

ねこの世話をした。

こたつを出した。

乾燥機の洗濯物をたたんだ。

さて、次は何をしたら、いいのか。

ショックから、脱出できた。

昨日は、家中の掃除。約４時間。
今日は、家の周りの草むしり。約５時間。布団干し、約３時間。

明日から、どうしようか。勉強していた４時間。以前に戻すのなら、「山歩き」と「読書」だが、なぜか、気乗りがしない。

今月は、おやすみの月でいい。そのうち、何かを見つけよう。

私が所属しているbeachのサークルで、試験結果を慰めてもらえた。

本当に、涙が出るほど、うれしかった。

c-playerの時から、何年もたったけれど、久しぶりに涙腺がゆるんだ。