白砂糖と小麦粉を食べるのをやめました。
白砂糖は、体によくないそうです。
チョコレート、ケーキ、コーラ、ジュースなどを食べたり飲んだりしてません。
アンパンなんかも２５グラムぐらい砂糖が入っているそうです。
小麦粉は、テニスプレイヤーのジョコビッチも本を書いているようによくないらしい。
やめてから、２週間ですが、１キロ痩せました。（笑）
うどんや、ホットケーキも、小麦粉が入っているので、食べません。
米粉のホットケーキミックスを使ってます。
パンも食べるのをやめました。玄米を白米に混ぜて食べてます。
砂糖の代わりには、メイプルシロップや蜂蜜を使ってます。
あれっ？
ビール時々飲んでいたけど、麦だからダメってことで。
今気がついた（笑）
小麦粉の入っているもの多いです。