同窓会で会った同級生は看護師になっていました
彼女はこう言いました。

「医者を神様のように信じて疑わない人もいるけど
看護師から見てなんでこの人が医者になれたの？って人沢山いるわよ。
医者も人間だから誤診だってあるし
もしみんなが入院や手術が必要な病気になったら
担当医がこの人で本当に大丈夫か考えて欲しいの

少しでも不安なら
違う病院でもういちど見てもらう事もめんどくさがらないでね
自分の命がかかっているんだから」

セカンドオピニオンも大切ですね。

私は耳鳴り歴5年なのですが
耳鳴りの人って案外居るんですね～

先日ＴＶの「たけしの家庭の医学」を見ていたら
耳鳴りにも種類があるので
代表的な３っの耳鳴りを今から流しますと音を出したのですが

一番初めの「おもに加齢による耳鳴り」の音が
私にはまったく聞こえなくてショックでした。

そこで情報を得た耳鳴り対策です

１、肩こり、眼精疲労、寝不足などにならないように気をつける
（肩こりが緩和されただけで、耳鳴りの症状が良くなる人もいるようです）

２、温める
耳たぶの後ろあたりを温めると血流が良くなり
耳鳴りが緩和する（かもしれない）

３、テレビやラジオ、ＣＤ
耳鳴りが気になって睡眠に支障があるような人は
テレビやＣＤなどを音量控えめにかけて
その音で耳鳴りが気にならないようにする

寝たい人はリラックスするような音楽がおすすめだそうです。

私も一時藁にもすがるような気持ちで地元でも耳鳴りを専門に研究していた先生の病院までいきましたが
近所の耳鼻咽喉科と同じく聴力検査をされただけで
診断は「ちょっと早いけど加齢による耳鳴りですね
耳鳴りって治らないんですよ～（音に）慣れてください
嫌なら音楽でも聞いてください」と診断されました。

その時にできれば耳の後ろを温めてとか体のコリをほぐせとか
言ってほしかったなーって思います。

今現在耳鳴りじゃないから関係ないもんって思っているそこのあなた！
いつ始まるか分かりませんよ～
知識として覚えておきましょうね

私は幼いころ食が細かったので少しでも栄養があるものをと母親が
ご飯に押し麦を入れて炊いてくれていました。

そして今は私が食の細い息子の為に押し麦入りのご飯を炊いています

たまたま生協で見つけたのですが
「もち麦」
ちょっと見た目は黒いんですが
ぷちぷちしておいしい。

押し麦やもち麦は手軽に炊けるし
植物繊維だけでなくカルシュウム、鉄、カリウム、ビタミンＢ１とＢ２まで摂れるのでおすすめですよ～

実は、ドラえもん問題は理科の大問2の問7として出題され、同じ大問の中にヒントが隠されている。

大問2の問題文には地球上の「生物」に共通する特徴として、以下の3つがあげられている。
（1）「自分と外界とを区別する境目をもつ」
（2）「自身が成長したり、子をつくったりする」
（3）「エネルギーをたくわえたり、使ったりするしくみをもっている」

　これらをしっかり読んで解き進めれば、「ドラえもんの場合
（2）の『自分自身の成長や生殖』という項目に該当しないから生物ではない」ということになる。

　松谷さんによれば、同塾の麻布中合格者の多くは、このように記述をしたという。

麻布中学の入試問題ですよ

「99年後に誕生する予定のネコ型ロボット「ドラえもん」
この「ドラえもん」が優れた技術で作られていても
生物として認められることはありません。
それはなぜですか理由を答えなさい」

「ロボットだから」という答えでは０点です。

身体に良い油を入手しました
えごま油です。

αリノレン酸ってボトルにも書いてあるわ

「αリノレン酸は、血中の悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールに変換する効果を持つ脂肪酸である、EPAやDHAになる材料です。

アレルギーを抑制する効果があり、他にも血圧を下げたり、血栓を防ぐなどの効果もあるため、生活習慣病（メタボリックシンドローム）などの予防にも最適です。

αリノレン酸を多く含む食品は菜種油や調合サラダ油、くるみ、などにふくまれています。生活習慣病の予防に適した栄養素です。

αリノレン酸摂取が向いているタイプ

１アトピー性皮膚炎や花粉症といったアレルギー体質の方
２外食がおおい方
３生活習慣病（メタボリックシンドローム）を予防したい方
４がんの予防をしたい方
５血液をサラサラにしたい方
６物忘れなどが心配な方

αリノレン酸が適していない方はいません。
ただし、αリノレン酸は脂質であることを十分に考慮してください。必要以上の摂取は控えてください。
いくら体に有効な成分でも薬ではありませんので、過剰摂取は禁物です。」

加熱は良くないようなので
私はドレッシングの材料として使っています。

たしかにいくら身体に良いといっても
油なので取りすぎには注意ですね。

昨年3月17日掲載

昨年から離乳食を作るようになり
市で開催されている離乳食教室にも参加して
保険センターで離乳食に適した食品一覧表を貰ってきました。

バターは良いけど
マーガリンは駄目ってなんでだろう？

図書館で借りた本には
「幼児は消化機能がまだ未発達なので良質の油は良いが油の質には注意しましょう」みたいな事が書いてある

マーガリンは学校給食で毎日出てたわよ〜と思い
マーガリンの油について調べました。

ネットで調べると出る出る

トランス脂肪酸

「トランス脂肪酸は身体の細胞の細胞膜の中に入り込み、細胞膜及び細胞の働きを狂わせ
、また体内でビタミンなどの栄養物質を食い荒らしたりします。
　 また、このトランス脂肪酸がガンや心臓病の大きな原因になることは、数多くの研究で明らかにされており
、オランダの研究では、精製油に含まれているトランス脂肪が、飽和脂肪酸と同様に悪玉コレステロールといわれる低比重リポ蛋白質を増やし、善玉コレステロールの高比重リポ蛋白質を減らす、と指摘しています。」

ネットから抜粋させていただきました。

マーガリンやショートニング（味付けしていないマーガリン）には
注意が必要なようですね

ショートニングはクッキーやパンの中に多く含まれているので
原材料を良く見て買いましょう

パスコの超熟食パンには添加物が少ないのですが
それでもマーガリンが含まれています。
（原材料にバター入りマーガリン、パンってあるけど
パンの原材料にパンって不思議です）

今後我が家はマーガリンを買うのを止め
トーストにはバターを使用することにしました。

でも最近バターが値上がりしていますねー。

昨日の砂嵐は凄かった
黄砂だと思ったんですが違うようですね

そこでおすすめ記事を昨年5月25日から拾ってきました～


鼻うがいのすすめ

テレビでおじいさんが温泉で鼻うがいを毎日して
癌を克服してしまったというお話を聞きました。

癌の事は鼻うがいよりも温泉入浴が良かったのかもしれないので
真相のほどは不確かですが

お笑いコンビがおじいさんと並んで鼻うがいをして
むせって「痛い」と言ったら
「気管にお湯が入る前に出すのがこつですよ」とおじいさんに教えてもらっていました。

そうかそうか
試しに私も鼻うがい初体験

お湯をカップにたっぷり注ぎ
鼻をつけてブクブクブク

馴れてきたらはぐはぐと声を出してみる
じつにいい感じで鼻だけにお湯が入ってきます
気官にまで入れないので痛くない

鼻うがいが終わったら
鼻をかんでお湯を出せばすっきりさっぱり
お湯のおかげで鼻がぽかぽかしていいですよ

掃除機を掃除していると砂が沢山入っている事が気になっていました
空気中にもたくさんの埃や砂が飛んでいるので
鼻の中もすっきり洗ってあげましょう。

昨年3月9日掲載

ちょっと早いですが
ホワイトデーで夫がイチゴのケーキを買ってきてくれたので今晩食べました。

甘いものや甘くて冷たい物は食べ過ぎると身体に悪いので注意しましよう。
だから食べる回数を減らさなくちゃ

そこで
私がひらめいた甘いものが超〜おいしくなっちゃう方法を伝授いたしますね。

それは　甘いもの断ちです

誕生日やクリスマス、バレンタインデー
甘いものをおいしく食べるぞという予定日の前に
甘いものを食べないでね。

最低１週間
理想は２ヶ月くらい我慢我慢です。

久しぶりに食べる甘いものは本当に涙がでちゃうほどおいしいですよ。

伯母がお世話になっていたマッサージの先生に私もお願いしてみました。

（背中の皮を引っ張って放す）を背中全体に繰り返します

「先生～痛いんですけど・・・どんな効果があるのでしょうか？」

「背中の皮と肉の間の血管が寝ている間に体重で押しつぶされて
血流が悪くなっているのです
こうして皮を引っ張る事で血行を良くするのですよ」

なるほど・・・どうりで背中がポカポカするわけだ
そういえば大食い番組に出ていた人や
いくら食べても太らない私の兄は
食べている間に背中に大汗をかいて熱を発散していたなあ・・・
背中の血行は良くしておいた方がいいかも

そこで入浴中自分で自分の背中に手を回して
背中の皮を引っ張って放すを繰り返してみました

体が硬いとなかなか難しいけど
肩のストレッチにもなるのでお勧めですよ～