ちょっと風邪ぎみかなと思ったので今朝葛根湯を飲みました
これはお医者様も言ってましたが
「葛根湯は引き始めだけしか効かないんだよね」

なんと効能のひとつに筋肉痛も入っていました
これは筋肉痛に苦しんでいた私にとって朗報

以前に白ごま油についてお話したと思いますが
これでうがいをすると喉の粘膜が守られて
イガイガの喉にも効くそうです

大匙１杯の白ゴマ油で２０〜３０回うがいをします
声を出しながらやるとさらに奥までうがいできますよ

白ゴマ油は高価なので
よくばって私は３０回がらがらしました
「アーガラガラ　ウーガラガラー」
おお　いい感じです。
ララララ〜（発声練習）

洗面所がベタベタになるので要注意ですよん。