食事を少なめにしてサーチュイン遺伝子を活性化すればいいんだと思った私
3食を半分の量にしました

最初の2週間はお腹が空いて辛かったー
もう一日食事の事を考えていたかもしれない日々

そのうち「どうせ量は少なくしか食べないのだから質の良い物を」と思うようになり
出汁を丁寧に取ったりして食事を作る時に時間をかけるようになりました。

2週間で空腹にも慣れ
おもしろいほど体重も減り
あれよあれよという間に体重はマイナス3キロ

出産後眠れずに痩せたのですが
さらに痩せたので妊娠前の体重から計算するとマイナス10キロ
妊娠中の最大体重から計算するとマイナス２０キロという凄さ

もうコツをつかんだから太らない自信ができました。

あれからまる一年

来た来た来たよ～リバウンド！

いやいや期真っ盛りの息子に対するストレス
しかもこの子が食べない子なのでついついあれもこれもと作りすぎちゃう
残すからもったいないと私が食べる

初孫がかわいい義実家は週に多くても2回呼ばれたのが
今では週に4日もお呼ばれするようになり
どっさり出されるおやつ
大量の夕飯・・・嫁は露骨に少量食べるという訳にもいかず・・・トホホ・・・

私の少食作戦体験談ですが
小食だと栄養バランスを考えても確実に体力は落ちます
だから「今日は運動するぞ～」と言う日はしっかり食べないとダウンするし
力が出ません。

痩せたといっても筋肉をつけたわけではないので美しくは痩せられません
お腹二の腕タポタポ・・・
だから美しく痩せたい方はきちんと筋肉を鍛えつつ痩せましょう

サーチュイン遺伝子を推奨している南雲先生のように一日1食という手もありますね
でもバランスよく食べるって難しいです。