テレビの情報ですが
脳梗塞が日本一少ない県は滋賀県でした

この県は外食より家で飲食することを好み
お料理に昆布をよく使用しています。
出汁がたっぷり出ることにより薄い味付けでもＯＫ

お料理にお酢も使っていました
先生の話によると
満腹感が得られやすくなるので食べる量を控える事ができます。

外食はどうしても味付けや塩分が濃くなりますから
家で食べるのは良いことですよね。

スポーツ大好き
ウオーキングや体操などお金のかからない運動が人気のようです

お友達も誘って細く長く楽しく続けられる運動をはじめてみましょう。

うちの親もそうでしたが、友達を誘うとさぼりにくくなるのでいいですよ
よく陥りがちな　おしゃべりしながらだらだらウオーキングじゃなくて
姿勢をただして早歩き
競歩かしら？と思えるほどのスピードで犬のお散歩をしているお爺さんを笑顔で追い抜いてみましよう。