義母が実践しているのですが、ふくらはぎマッサージ
足を下から上へともみ上げていきます

撫でる感じでもＯＫ
力加減はお好みでどうぞ・・・

これをやってからは、足がつらなくなったそうです

テレビを見たり、家族と雑談しながら
そして湯船の中でも暇さえあればモミモミしてみてください

小学校の担任の先生が「人は足から老いていくのだ」と言っていたのが印象に残っています。