毎日の猛暑で死亡者も出ている今日この頃
熱中症予防で大切なのは水分補給ですね

ではどれくらい飲めばいいのでしょう？
食事で摂取できる水分を除くと一日１．３リットル

２時間おきにコップ１杯が目安ですよ。
ただしアルコールやカフェインが入っていないものを選びましょう

喉が渇いたと感じていなくてもこまめに水分補給

ジュースは糖分の取りすぎが心配なのでお水や麦茶が良いようです。