昨年3月11日掲載

もうひとつ私の愛用品を紹介いたします。

ポルタデントＧ１

口腔洗浄器です。

お水を入れてセットすると
強力なジェット水流が出てくるのです。

「歯ブラシだけでは取りきれない歯と歯茎のすき間につまった食べカスは、歯周病の原因になりますね。

ドッドッドッと断続的にくり出される最大7キロ圧・毎秒30回のジェット水流が、歯ブラシが届かないすき間につまってしまった食べカスをゴソッとかき出してくれます。

「歯ブラシ＋ポルタデント」――加齢によって歯茎がやせてきて歯と歯茎の間にすき間ができてきた人には、とくにおすすめです。」
以上商品のホームページより抜粋

私は通販生活で１２４９０円くらいで購入いたしました
５年くらい前です。

お口の中がすっきりするのですが
難を言えば慣れないと水流が歯茎や舌に当たって痛いので
最初は水流弱めに設定して
ぬれてもＯＫな手鏡で口の中見ながら使ってみてくださいね

あと気をつけないと洗面所をびしょびしょにする可能性があるので
要注意
それとコードが短いのでお風呂場内で使うのも不向きです。

これは歯周病予防に効果ありと考えています。

昨日ご紹介した電動歯ブラシとってもいいんですが替え歯ブラシが高いので
そろそろ買い替え時と思い違う歯ブラシを購入しました

ＯＭＲＯＮのＭｅｄｉｃｌｅａｎ
ＨＴ-Ｂ４７３

軽くてコンパクト　マッサージ機能も良いです
なにより替え歯ブラシが2本で550円ぐらいなのも良いわ～

ソニックは私たちが使っているのは古いタイプなので替え歯ブラシだけで3500円くらいして
2本買うとオムロンの電動歯ブラシより高いんだもん

てなわけでソニックとオムロンの両方交互に使っています。

電動歯ブラシは手で磨くよりも20パーセント汚れが多く落ちるそうです
なにより手磨きは癖が出やすいので磨き残しが多くなりがち
しかも電動ってソニックなら2分
オムロンなら3分で電源が切れるので
それまで磨けば手磨きより長い時間磨ける気がします。

電動歯ブラシおすすめです。

えっ？長生きしましょ５からなんで７に飛んだのか？って
だって昨日お話した歯の話だったんだもん
という訳で歯のお話を聞いてください

昨年3月11日に掲載

歳をとってくると歯茎が痩せて入れ歯が合わなくなってくるようです。

伯母は老人ホームに居るのですが
入れ歯が合わなくなってしまった為
流動食になってしまいました。

「今日のおやつでーす」と手渡されたドロドロの液体
何だろうかと聞いてみたら
「ロールケーキでーす」
食感だって味のうちなのに・・・と思うと悲しかったのです。

そこで　入れ歯にならないために対策を練りましょう
私のお勧めは音波式電動ハブラシ
フィリップス ソニッケアーです。

うちは夫婦で使用歴８年
じつに爽快な磨きあがり。

そもそもこのハブラシを知った頃
私は歯科に通院中でした。

歯の治療ってすごくお金がかかりますよねー
テレビ通販で紹介されていて
ちょっと高いけどこれで歯科通いが無くなれば安いものだと飛びつきました。

私は前歯と横の歯の境目がよく磨けていてなかったようで
歯茎が２箇所色が悪くなっていたのですが、
このハブラシを使い始め
きれいな歯茎に戻りました

今では歯科の先生に「よく磨いていますね」とお褒めの言葉をいただいてます。

ＴＶの情報によりますと
食後は口内が酸化している
その時に歯を磨くと歯を傷つけてしまい
その傷の中に虫歯菌が入り込むとやっかいなのだそうです

それから食後の唾液には酸で溶けた歯を修復してくれる成分があるそうなので
その唾液まで洗い流してしまうのは良くないって

理想は食後30分後に歯を磨こう！

でも会社の昼休みに磨きたい皆さんは
食後30分も待っていたらお昼休みが終わっちゃう～

せめてお口クチュクチュしたいけど
それじゃ唾液がながれちゃう
困りましたね～ってな訳で

私が考えたのは30分後に歯を磨けない場所の場合
（会社とか外出先とかね）

さっとお口をすすいで食べかすを流したら
唾液が出るようにキシリトールとかシュガーレスのガムを噛むっていうのはどうでしょうか？

ちなみに私はチューイングキャンディで歯の詰め物が外れた経験があります
キャラメルや不二家のミルキィのようなやわらかい飴要注意ですよん！

長い間口の中にとどまるか否かで
飴よりもケーキの方が虫歯にはなりにくいそうです。

南雲先生がテレビで紹介したごぼう茶
これも手作りして飲んでいるので

食前　カモミールティー
食後や食間にごぼう茶を飲んでいます

身体を温める為にジンジャーティも飲みたいわ
でもこれ以上お茶ばっかり飲んでいられないよ〜

という訳で乾燥ごぼうを鍋に入れ
冷凍しておいたしょうがの摩りおろしも入れて煮立たせる事にしました。

しょうがの摩りおろしは生よりも
火を通した方が効果が高いそうですよ

毎日飲んでいると癖があると思っていたごぼう茶にも慣れ
ごぼうの香りにほっとするから不思議

みなさんもおためしくださいね〜

ああ・・・お腹ちゃぽちゃぽ～

食後の血糖値を急激に上げない食品として
コーヒーにも効果があるようです。

ＴＶでは一日数回飲んでトータル４５０ｃｃで良いそうで
インスタントでもコーヒー豆でも効果は変わらないとのこと

そこであまりコーヒーを飲んでいなかった私は
朝昼ブラックコーヒーを飲む事にしました。

朝食にカモミールティーとコーヒーと味噌汁・・・
どんだけ水分取ってるんじゃ～と独り言をいいつつ

今まで少なすぎた水分量だった私にはいいのかもしれません
ちなみにコーヒーにはコラーゲン粉末を入れたり
大豆レシチンを入れたりしています。

コラーゲン効果もあるのかお肌状態は良好ですよ。

それにしても
当たり前かもしれませんが
コーヒー飲むとトイレが近くなりますね～

昨年3月6日掲載

食後の血糖値を急激に上げない効果があるとして
テレビで紹介されたカモミールティー

さっそく翌日スーパーに行くと
売り切れていました

後日買い求めたのが日東紅茶から出ていた
アロマハウス　リラックス　カモミールティー
１５グラム入り　１０袋で税抜き２６５円

のちに通販で取り寄せたのはリプトンの業務用
カモミール　ハーブ　　５０袋で税込み１４００円

毎日朝晩食前に飲んでいますが
この二つを飲み比べて驚いた
まったく味も風味も違う！

日東紅茶はペパーミント入り
リプトンはオレンジピールとローズヒップが配合されていたのです

安いのはリプトンなのでこちらを飲み続けようと思っていますが
もっと純粋にカモミールだけっていうのは
売っていないのかな？
それともなにか混ぜないとおいしくないのでしょうか？

我が家の夫は高脂血症
私は糖尿病ではないけれどぎりぎり危ない数値
遺伝でインスリンが通常の人の半分以下しか分泌されない体質なのです。

食後の血糖値を下げられないなら
上がらないようにするしかないので頑張っています。

ちなみに一年経った今はアマゾンで￥546円のを飲んでいます
（プリミアスティーコンチネンタルセレクションカモミール 1.3g×25P）
余計なものが入っていない味がします。

コラーゲン補給していますか？

テレビで見た漁師の奥さん
年輩だけど皺がない
よくよく聞くとマグロの目玉
コラーゲンたっぷりの所を食べていました

これだと思ってそれ以来
コラーゲンを通販で注文してます
今まで10年近くニッピコラーゲンを愛用していました
粉末で１１０グラム入りが3袋で5670円

つまり３３０グラムで5670円
10グラム171円
初回割引あり110グラムで987円

今はＤＨＣの通販化粧品を愛用しているので
コラーゲン粉末はＤＨＣを買うようになりました

192グラムで2100円
10グラム109円

セール期間があって192グラムで1800円

まとめ買いしてご飯を炊く時や
コーヒーの中に入れているのですが
歯茎が良い色になったのと
なぜか爪が固くしっかりしました

なぜか髪はあまり効果がなくて
つやつやのしっかりした太い髪になりたいんですけどね～

皺のない顔　目指してます！

ちなみにコラーゲンを口から摂取しても効果が無いという意見もあるようなのですが
コラーゲンの中に体内でコラーゲンを作る為の成分が入っているそうで
口から摂取したコラーゲンが即コラーゲンとして体内で活躍するわけじゃないようです。

昨年3月掲載

癌を抑制する野菜として
第一位はにんにく
二位がキャベツ

にんにくのにおいが気になる方は
スライサーを水の中に沈めて水中スライスすると
切り口が空気に触れないのでにおいを押さえられるようですよ

切らないでまるごとひとかけらづつ調理するっていう手もあるらしい。

そこで私はまるごとポイポイとシチューの鍋に放り込みました

にんにくは成分が強いので毎日摂取しなくても大丈夫だって

だったら週に２回くらいにんにく料理の日っていうのを作ると
いいかもしれませんね。

臭いが気になる方は食後に牛乳を飲みましょう

キャベツは大きめの千切りにして
今話題の塩麹でモミモミして漬物にしました
すごい塩っぱいのかと思いきや
さわやかでマイルドな漬物が出来上がり

塩麹一瓶３９８円もするから買おうか悩んだのよね
お肉も柔らかくなるそうなので挑戦してみます。

みなさんもにんにくときゃべつを食べて長生きしましょ

きっと毎日まじめに頑張っていたら
メンバーも増えるにちがいない


うん・・・・