ビタミンDが認知症予防に効果があるそうです。

まだまだ暑い日が続きますし、しみや日焼けが嫌で外に出ることをためらいたくなりますが
日光浴でしっかり体にビタミンDを補給しましょう！

私個人の意見ですが
入院している人のお見舞いにいくと
入院中の人ってみなさん誰もが全体的に白くなっていませんか？（皮膚の色以外でも）

病気や怪我や投薬のせいかもしれませんが
独特の雰囲気があるんですよね

やっぱり外出は必要ですよー。

私の髪は細くてくせ毛
最近痛んでゴワゴワになり

髪を洗うときしんで大変だったのですが
クエン酸リンス試してみました

今のところいい感じに髪がまとまっています
これで髪質まで改善できればいいんですけどね～
そうはいかないでしょうね

リンス買ったと思えばクエン酸も高くないです

ちなみにアマゾンなどで安く売っています
保存の時に湿気には注意しましょう。

クエン酸って食用ならば飲んでも良いのよね～と思ったが
かなり酸っぱいらしい

しかも安価な商品は中国製らしいので飲むのはちょっと心配・・・

そこでしらべていたらこんな記事がありました

「クエン酸入浴
浴槽のお湯に、クエン酸を大さじ１杯ほど入れ、よくまぜてから入浴します。
私たちは入浴中に汗をかきますが、その一部は再び汗腺から吸収されます。

そのとき、クエン酸風呂に入っていると、クエン酸がいっしょに汗腺から入り、口からとるよりも、むしろ効率よく体内で使われます。

クエン酸風呂でクエン酸を体にとり込むと、クエン酸サイクルが十分働いて、完全燃焼のエネルギー産生が促され、体臭防止に力を発揮するのです。

また、クエン酸が皮膚につくことで、皮膚表面が弱酸性になり、細菌の繁殖が抑えられる点でも、体臭防止に役立ちます。」

飲むより効率的でしかも消臭効果があるなんて素敵～

２歳の息子の頭が超～汗臭く
最近は臭いを超えて酸っぱいにおいになっていたので
リンス代わりに試してみようかなと思っているところです

ただし、目に入るとかなり痛いそうですので
クエン酸リンスをする方は注意してくださいね

みなさんお試しして効果などありましたら
ぜひ投稿ください＼(^o^)／

ただおすすめですよと言うだけでは脳がないので
使い方も紹介しておきますね

基本は３種類

粉のまま適量ふりかけたりスポンジにかけたりする
シンクの水垢　オムツ・尿パッドの消臭

スプレーする
（２００ｃｃの水に小さじ１杯溶かす）
まな板、三角コーナーの除菌
魚の生臭み、尿、たばこの消臭
テーブル、床の拭き掃除

湿布する
クエン酸液をトイレットペーパー等に染みこませ結晶化した汚れに湿布し
１０分ほど置いて汚れを浮かせる

ずいぶん前にクエン酸液で床掃除したらなんだかベタベタになったんです
よく考えたらクエン酸液が濃すぎたのかもしれないし
Pタイルの床だったからかもしれません。

要注意
塩素系の製品と混ぜると危険です。
濃すぎるクエン酸液はシンクを痛めることがあるので注意してくださいね。

引っ越しをして姑がたびたび我が家へ遊びにくるようになりました

とても働き者の姑さんはじっとしている事が苦手で
我が家でお掃除したり洗濯物を畳んでくれたり
とてもきれい好きな人なのです。

「ikuちゃんちの洗濯物は固いけど柔軟剤入れ忘れたの？」
痛い所を突かれました
前々から気になっていたのですが
我が家の洗濯物は柔軟剤を入れても固くてゴワゴワなんですよ

そこでなにか良い物はないかと調べで良かったのがクエン酸です
もともとお風呂場の水垢防止に使っていたクエン酸を
大さじ１杯すすぎの時に入れます

仕上がりふっくら～
良い香りはしませんので我が家は柔軟剤も一緒に入れていますが

ネットで調べるとクエン酸って他にも使い道いろいろ
これはおすすめですよ～

毎日の猛暑で死亡者も出ている今日この頃
熱中症予防で大切なのは水分補給ですね

ではどれくらい飲めばいいのでしょう？
食事で摂取できる水分を除くと一日１．３リットル

２時間おきにコップ１杯が目安ですよ。
ただしアルコールやカフェインが入っていないものを選びましょう

喉が渇いたと感じていなくてもこまめに水分補給

ジュースは糖分の取りすぎが心配なのでお水や麦茶が良いようです。

TBSラジオでの情報ですが
痴呆症改善にココナツが効果あるそうです

噂だと１食でも効果があったそうな
ちなみに同じく効果的と言われるカレーに入れて
ココナッツカレー

お魚も良いそうなので入れちゃいましょう

シーフードココナッツカレーでトリプル効果かっ？

ちなみに近所のスーパーにはココナッツもココナッツミルクも置いておりませんでした
ネットで取り寄せるしかないのでしょうかね？