以前の私は一度風邪をひくと３か月から半年は治らなくて
お医者様に「免疫力が下がっていますね」と言われていました。

どうやって免疫力を上げたらいいのかいろいろ調べてこちらのサイトにも書きましたが

実践して一番効果があったと思ったのは
「体を暖かくしてよく寝る」でしたね～

もうすぐ２月も終わりますが
季節の変わり目は油断してると風邪やウイルス系の病気を貰ってしまいそうなので
みなさんもお気をつけ下さいね。

私には夫にも言えなかったストレスが一つありました
それは夫のお給料が少ないこと

夫は今の仕事が大好きで頑張って働いてくれてるし
お酒もたばこもギャンブルもやらないし
ボーナスも無いけど私が頑張ってやりくりすれば・・・あーでも

友人の所は手取り４０万円でしかもボーナスあるんだよ
年収どんだけ違うのかと思うとモンモンとしていたのです。

でもふと目からうろこが落ちました
「金が無いなら私が働けばいいんじゃん
人にもっと稼いでもらおうとするのは間違っている」
という訳で頑張って働いています。

先月内職で３５０００円稼げたよ
息子が幼稚園に入園したらもっともっと頑張ろうっと！

ストレスひとつ無くなって心もひとつ軽くなった感じですよ～

生活習慣と寿命短縮日数

テレビの全力教室から拾ってきました

貧困　9年7か月
独身（男性）8年3か月
喫煙（１箱/1日）6年4か月
３５％体重増加　6年
独身（女性）4年4か月
がん　3年3か月
１５％体重増加　２年２か月
飲酒　１年

さあ長生きしたい人は結婚しょう
体重も増やさないようにして
喫煙もやめましょうねー

焼いて甘みが増すならばといつもより安くて小さいバナナを買って
オリーブオイルで焼いて息子に出したのですが
「焼いたのイヤー」と一口も食べず

しかたなく生バナナを渡したら
「半分じゃなくて大きいのちょうだい」
いえいえこれが一本なんだよ
「嘘だ～大きなバナナたべたーい」とジャンプしながら号泣しております

確かに口に入れると甘いんだけど
中身が酸っぱい・・・

これは好きずきかもしれませんね～

スーパーにバナナ買いに行ったら売り切れてたー
さすが　はなまるマーケット！

みんなホットバナナにしてるかな？

バナナは植物繊維豊富なフルーツですが
温める事で甘みが増し内臓にも優しくなります

（はな丸マーケット情報）
焼きバナナ
オリーブオイルでバナナの輪切りを軽く焦げ目がつくまで
1分ほど焼きます。

バナナ甘酒
甘酒2杯分に細かくカットしたバナナを入れて温めます
甘酒がフルーティになって飲みやすくなるそうです

バナナトースト
パンに輪切りバナナを乗せ
お好きな調味料（シナモンとかお砂糖）を乗せて焼きます

さあ甘くておいしいホットバナナで免疫力UPしましょうね。

●自分を大切にする

自分を大事にする姿は、他人に伝わる
愛車をていねいに扱うように、自分自身にも心を配る。ピカピカなクルマなら他人も大切に扱ってくれるように、自分を大切にしている人には、ていねいに接してくれるもの。周囲の人間の影響は想像以上に大きいものだ。

●不安と向き合う

できないことはできないと素直に認めて
「自分はできる！」と思えればいいが、そうでない場合は、「できる！」と思い込もうとしないほうがよい。不安を書き出したり、信頼できる人に相談することが重要。あえて不安を露呈することで、実力が発揮できるようになる。

●運がいい人の真似をする

なりたい人物の考え方に近づく
成功している人や、こういう人になりたいというロールモデルがいたら、話し方や考え方、ファッションや持ち物まで、ありとあらゆることを真似してみるといい。やっていることを真似しているうちに、脳の回路も似てくる。

●毀誉褒貶（きよほうへん）に惑わされない

運がいい・悪いは、自分で決めること
「自分にとっての幸せは何か」というものさしがなく、世間の評判に流されて生きていると、いつまでたっても幸福感に満たされない。運がいい・悪いは「自分なりの幸せのものさし」次第。定義が決まれば、心は乱されない。

●常に夢を思い描く

センサーを働かせて幸運の矢をキャッチ
明確な夢がなければ、幸運の矢が目の前に来ても、キャッチできないどころか気づかずに見過ごしてしまう。夢をかなえる人、セレンディピティーを発揮できる人は、夢や目標がかなった状態をいつも頭のどこかで思い描いている。

■中野信子さん
1975年、東京生まれ。東京大学大学院医学系研究科脳神経医学専攻博士課程修了。脳科学者、医学博士。世界の上位2%のIQ所有者のみが入会を許されるMENSAに所属。近著に『科学がつきとめた「運のいい人」』（サンマーク出版）など。

なんと干して瓶に保管しておいたしょうがにカビが発生しました
よーく干したつもりだったのですが・・・

乾煎りしといたら良かったかな？

湯たんぽを足の先ではなく付け根に置いて体全体を暖める方法ですが
たしかに温まる

でも　うっかり隣に寝ていた息子との間に湯たんぽを入れてしまい
朝になったら暑かったのか息子は布団から転がり出ていて
寝冷えから風邪をひかせていまいました。

反省中でーす。