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from: あやんさん
2015年04月18日 19時10分15秒
from: あやんさん
2015年09月25日 16時44分45秒
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【妖怪ウォッチ体操とブリー隊長の体操】妖怪ウォッチのヨーデルヨーデル♪って歌の体操と、妖怪ウォッチのＥＤになってたブリー隊長の体操を本気で踊る！！子ど
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from: あやんさん
2015年04月18日 19時08分52秒
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from: あやんさん
2015年04月17日 00時06分01秒
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まずは自己紹介
オーナーのあやんです！旦那に出会う前４６キロで程よくポッチャリだったのに、旦那と出会い食生活を合わせていたら５６キロになりさらに妊娠で６７キロと人生初
オーナーのあやんです！
旦那に出会う前４６キロで程よくポッチャリだったのに、
旦那と出会い食生活を合わせていたら５６キロになり
さらに妊娠で６７キロと人生初の体重となり…
母乳育児なら産後ダイエットしなくても、スルスル痩せてくよって言葉を信じていたけど、
母乳量が普通らしく、結局痩せても６１キロ止まり…
これはいかん、体が重い、見た目的にも可愛くない！！
って事でダイエットと自分磨き始めます！！
from: あやんさん
2015年09月25日 16時47分37秒
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【寝転がって足パカパカ】仰向けに寝転がり、両足を垂直にあげて開いて閉じてを、繰り返します！内腿と腹筋に効果がありました！！筋力がない、苦手と言う方は片