成功していないので教えたり出来る立場ではないです。

20年前成功したときは歩いて走って筋トレをしてプールで歩いてダンスして2.5時間ほぼ毎日して食事制限もなし夜は早めに食べていたら2年間で30キロ痩せました。
結婚して排卵誘発薬を飲んでまた元に戻りました。子供はいません。

プールは家から少し遠いのでジムでヨガやピラティスなどしています。
体を動かすとビールが美味しいので仕事が不規則なので食事も不規則になりがちです。
主人の帰りを待ったりして食べたりして太る要因です。

主人の教育をもっとしましょうか？子供らしいので困っています。

少し食事アルコールを控えヨガの時間前後に歩いたり走ったりしたら痩せるのではと思いますが時間を取れなくて実行していません。

50代後半になり痩せにくくなったと思います。

続き運動を開始しはじめて3年です。

成果はコレステロールぐらいでしょうか。