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from: バニラヨーグルトコミュニティスタッフさん
2017年02月15日 10時46分11秒
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みんなの腸活☆教えて！「お通じ必勝法」
みなさん、こんにちは！
「バニラヨーグルト コミュニティ」スタッフの月美です♪
まだまだ空気が乾燥していて、インフルエンザも流行っているようですね。
みなさん、体調を崩されてはいませんか？
そんな時期ですので、今回は、風邪やウイルスに対する抵抗力も高めるとも言われる、"腸活"についておしゃべりしたいと思います(^^)
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みんなの腸活☆教えて！「お通じ必勝法」
■いますぐ投稿する：
https://goo.gl/UT5pCr
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最近よく耳にする"腸活"という言葉。
「第二の脳」とも言われる腸の働きをよくすることで、自然なお通じを促すだけでなく、身体全体の調子を整えることを目指すものですが、みなさんは普段の生活で何か気をつけていることがありますか？
《ワンクリックアンケート》お通じで気をつけていることある？
■いますぐ回答する：
https://goo.gl/GHFd2v
「ある」と答えた方は、お通じのために習慣的に食べているものややっていること、気を付けていることなどを詳しく聞かせてください！
「ない」という方は、気になっている腸活やお通じ対策、これならできるかも...と思う習慣などを聞かせてくださいね。
たとえばこんな風に...
『やっぱり乳酸菌！ヨーグルトは欠かさず食べています。就寝前がいいらしいので、寝る前に...』
『腸の働きをよくすると言われる運動をやっています。』
『お通じには困っていないのです。納豆とキムチが好きだからかな...』
『朝にコップ1杯の水を飲むだけでも違うみたいですね。チャレンジしてみようかな。』
◆コメントはこちらから：
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★「投稿」や「拍手」「投票」を行うと、素敵なプレゼントが当たる抽選に応募できる、「バニラヨーグルト コミュニティポイント」をためることができます！
http://sp.beach.jp/LUNA/point/pc/
100ポイントで、「バニラヨーグルトデザート（8個入セット）プレゼント」に応募できます。
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それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています！
（「バニラヨーグルト コミュニティ」スタッフ 月美）-
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コメント: 全373件
from: くまママさん
2017年03月16日 09時03分52秒
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■お通じのために気を付けていること、やってみたいと思う習慣などを聞かせてください！
私はいろいろなヨーグルトを食べて、自分に合った菌を探します(^^)
あとは朝一杯のアイスコーヒーを必ず飲みます。
from: ネーブルさん
2017年03月15日 12時45分29秒
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■お通じのために気を付けていること、やってみたいと思う習慣などを聞かせてください！
たくさん腸活作戦はありますが・・・
今はコーヒー+バニラアイスです！
もともと私はコーヒーを飲むとお通じがよくなります。
でも毎日飲むとNG（効果なし）
たまに飲むコーヒーで一発・一撃で便〇解消です!!!
from: maaさん
2017年03月15日 10時31分05秒
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■お通じのために気を付けていること、やってみたいと思う習慣などを聞かせてください！
おへそのまわりをのの字マッサージ！
バナナ＋ヨーグルト！
水分を意識してとる！
from: ヤスジュンさん
2017年03月14日 15時34分17秒
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■お通じのために気を付けていること、やってみたいと思う習慣などを聞かせてください！
寝転がりながら膝を抱えたり猫のポーズとかのヨガをやる！水を飲む！よく歩く！2度腸閉塞になった自分が今やっていることです！
from: まろんまろんさん
2017年03月14日 09時42分26秒
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■お通じのために気を付けていること、やってみたいと思う習慣などを聞かせてください！
朝に果物とココア、ヨーグルト。夜以外食後にコーヒーが習慣です。
ちょっとお腹が怪しくなったら、きのこと海藻類を食べるようにしています。
やってみたいのは、糠漬け。お世話のことを思うと腰がなかなか上がりませんが、風邪をひきやすいから、植物性乳酸菌も必要な気がしています。
from: けんとむさん
2017年03月12日 22時12分18秒
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■お通じのために気を付けていること、やってみたいと思う習慣などを聞かせてください！
朝起きてから水をコップ一杯飲みます。
あとは腸マッサージ…を息子にしてもらいます。笑
from: まいぴーさん
2017年03月11日 17時48分06秒
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■お通じのために気を付けていること、やってみたいと思う習慣などを聞かせてください！
キャベツの千切り（または、小松菜かセロリの葉）＆ヨーグルト＆キウイをミキサーで！
from: まいぴーさん
2017年03月11日 17時45分31秒
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■お通じのために気を付けていること、やってみたいと思う習慣などを聞かせてください！
お風呂で の の字マッサージ＆リンゴヨーグルトを夜に！ リンゴは皮ごとスライス!!
from: みゅうさん
2017年03月10日 00時09分22秒
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■お通じのために気を付けていること、やってみたいと思う習慣などを聞かせてください！
ヨーグルトと果物を食べる。キウイだと結構効きます。
from: やまさん
2017年03月09日 23時39分51秒
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■お通じのために気を付けていること、やってみたいと思う習慣などを聞かせてください！
毎日バニラヨーグルトを食べ、ケフィアを飲むと快便なので食事やおやつに取り入れるようにしています。
from: ちいたまさん
2017年03月08日 22時13分20秒
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■お通じのために気を付けていること、やってみたいと思う習慣などを聞かせてください！
毎朝、牛乳、ヨーグルトはとるようにしています！
from: はなさん
2017年03月08日 13時35分52秒
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■お通じのために気を付けていること、やってみたいと思う習慣などを聞かせてくだ
さい！
お風呂で温まったときに、手のひらでお腹をクルクルなでなでと、優しくマッサージしています。
from: たまちゃんさん
2017年03月07日 14時56分52秒
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■お通じのために気を付けていること、やってみたいと思う習慣などを聞かせてください！
毎日ヨーグルトを食べたいです！
毎日ヨーグルトに果物を入れて食べてたら風邪をひきにくかった年があったな〜と義母さんが話してくれました。笑
from: ネーブルさん
2017年03月07日 13時26分37秒
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■お通じのために気を付けていること、やってみたいと思う習慣などを聞かせてください！
朝、紅八朔とヨーグルトを食べたら
予期しなかった”お通じ”が＼(^o^)／ﾜｰｲ
柑橘類はいいんでしょうね・・・
from: めめ吉さん
2017年03月07日 13時05分29秒
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■お通じのために気を付けていること、やってみたいと思う習慣などを聞かせてください！
バナナのスライスをヨーグルトに入れておやつ替わりにいただいてます。
水分と軽い運動も大事です(*'ω'*)
from: カモミールさん
2018年09月12日 19時58分34秒
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夜寝る前に、コップ一杯の水に根昆布(普通の昆布でも良いですができれば)を3,4センチ切ったのを入れて、朝その水を(とろっとしてます)飲みます。
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