バニラヨーグルト コミュニティ「おしゃべりルーム」>掲示板
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from: スヌーピー1107さん
2021/10/03 12:00:57
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みなさん、腸活していますか？
腸の健康は、美と健康のために大切。
みなさん、どんな腸活していますか？
私は、
毎日、ヨーグルトを食べる。
納豆、味噌などの発酵食品を摂る。
朝起きたら、白湯を飲む。
体操をする。
野菜を食べる🍴
などです(⌒‐⌒)
コメント: 全36件
コスモスを見ながらウォーキング。from: スヌーピー1107さん
2021/10/18 13:34:37
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素敵なレストランでランチ。
オムライスが評判のお店でランチ。
きろいに焼けたオムライス、美味しかったです😋🍴💕
ワクチン接種、家族の入院と気の張ることの続いた9月、10月。ストレスから何度もお腹をこわしてしまいました😅
こういう一時も、大事な腸活タイムです。
from: トクちゃんさん
2021/10/17 06:33:55
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スヌーピー1107さんへ
おはようございます。
返信ありがとうございます。
ここ数年前からスルリン・・トン
それまでは難産でした、朝起きですぐに水コップに1杯。ヨーグルト、バナナ、サツマイモ、ごぼうのきんぴらなど・・・・・なるべく下剤を飲まないよう気を付け日々送っていました。
友達からなるべく水分を多くとる取るように言われ水分だけは沢山飲んでいます。
from: スヌーピー1107さん
2021/10/16 20:10:28
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そらまめさん
意識が高いのが伺われます✨
オリーブオイルで全粒粉パン、美味しいですよね。
ご飯に押し麦を時々混ぜますが、8割麦ご飯( ☆∀☆)
今度やってみます。とろろにあいそうですね。納豆にめかぶ、美味しいですよね。
from: そらまめさん
2021/10/16 19:35:37
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パンが好きなので、全粒粉を多用したものを選んだり、オリーブオイルをつけて食べたりしています。ヨーグルトは毎日の習慣。ドライプルーンやきなこを混ぜたりします。
ご飯の日は麦８割のご飯。納豆にめかぶを混ぜたものはよく食べます。
こんにゃく料理の写真、追加します😅from: スヌーピー1107さん
2021/10/15 13:41:18
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こんにゃくも食べるようになりました。
めんつゆに一晩つけるだけで、美味しく頂けます🍴
お野菜と一緒に。
家族にも好評です。
from: スヌーピー1107さん
2021/10/14 19:13:06
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ラベンダーさん
スクワット、中々、ちゃんとしたフォームで、できないんですよ。
ひざが前にでてはいけないんですよね。(T_T)
キムチチャーハンです。
from: 草取り名人さん
2021/12/29 17:18:11
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胃腸が弱いので、腸活！！頑張っています。
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