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美肌も大事だけどダイエットも!

美肌も大事だけどダイエットも!>掲示板

公開 メンバー数:9人

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from: まるさん

2016年05月20日 22時15分20秒

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おすすめのダイエット方法

もはやダイエットが趣味くらい、色々なダイエットをしてきました。今は糖質制限ダイエット!食品の種類さえ気を付ければ、色々食べられるので、今のところ好調で

もはやダイエットが趣味くらい、色々なダイエットをしてきました。

今は糖質制限ダイエット!
食品の種類さえ気を付ければ、色々食べられるので、今のところ好調です!
現在マイナス1キロ。

おすすめのダイエット方法があれば、是非教えてくださいm(_ _)m

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from: ゆきさん

2016年07月02日 15時42分54秒

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みくにゃんさん☆

こんにちは♪
おからを入れたら、『おからクッキー♪』って感じで作ってますので、
お口に合わないようであれば
アレンジしてくださいね
(分量は1週間分ですので、はじめは1/3くらいの量で作ってみてもいいかもです)
《材料》
    ・おからパウダー    40g
    ・きな粉          40g
     (黒ゴマきな粉がおいしかった)
    ・アーモンドパウダー  40g
    ・ココナッツパウダー  20g(香ばしい風味がお好きなら多めに)
    ・小麦粉          75g
・牛乳(豆乳)      100~120cc(まとまり具合はこれで調整)
    ・オリーブオイル    大さじ2杯くらい
                  (はかるのが面倒だと2回ほど円を描く程度)
    ・甘味となるもの    パルスウィートとかホットケーキ用のシロップ
                  (ケンタッキービスケットのシロップのときは
                   4本入れちゃいました。)
《作り方》
    ① 粉ものをジプロック(大)にいれて全体をシャカシャカ混ぜ合わせる
    ② 液体ものと(牛乳100cc)と加えてモミモミ・・
    ③ ジプロックにも付かなくなってきたら、牛乳でまとまり具合調整します。
    ④ オーブンは170℃でに予熱
    ⑤ 生地を1/4ほど小分けにして広げたラップ2枚ではさんで薄く延ばします
    ⑥ 型抜きが面倒なときは天板に乗せてから、包丁で切り目を入れれば
       焼きあがった後、割れますよ
    ⑦ 10分から12分で焼けます。
    
    バタークッキーとは違い、厚さは2mmくらいがおすすめです。
    焦げやすいですので、注意してくださいね。

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from: みくにゃんさん

2016年07月02日 15時55分25秒

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ゆきさん

ありがとうございます!
あやうく普通のしっとりしたおから(うの花??)を用意するところでしたw汗

おからパウダーは粉ものコーナーですかね、製菓コーナーですかね・・・(?д?)

とりあえず、今から近所のスーパー行って見ます♪

なかったらネットで買うとか、カルディとか探してみるとかですかね。。

ワクワクo(*゚▽゚*)oワクワク

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