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from: おおらんさん
2022年11月29日 17時08分46秒
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お水を飲まれますか？
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨していま
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨しています。
また、体重では 1日の水分摂取量は
～54歳 1kgあたり35ml/日
55歳～64歳 1kgあたり30ml/日
65歳～ 1kgあたり25ml/日
計算で誤差がありますが、約1リットルとして、カップ5～7杯
美容に良いと言われますが、飲まれてますか？
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from: おおらんさん
2024年05月02日 23時22分51秒
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かのちゃんさん
足つりは経験しました。仕事が忙しくなると飲まないんですよね。意識して飲んでいます。乾燥は困りますよね。お肌にも。
from: かのちゃんさん
2024年04月30日 08時50分00秒
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去年までは、喉も乾かないし、水は全く飲んでなかったんです。しかし、足がつることが多くて今年から水を意識して取るようにしました。
そうしたところ、足がつることがなくなったし、それより嬉しかったのが、お肌に潤いが出たことです。去年までは乾燥肌でシワシワで実年齢より上に見られていたのに、今年に入ってお肌がみずみずしくシワシワも無くなり若くみられるように。
変えたのは、お水を飲むようになったことだけなので、その効果かなぁと思っているのですが。今まで水飲まなすぎだったので、水分摂取って大切なんだなぁと思いました。
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