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from: ぴーたろうさん
2023年03月28日 15時40分21秒
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睡眠の質を上げるためには？
健康のために、美容のために、良い睡眠をとりたいけど寝付きが悪く、中途覚醒してしまってなかなか思うように眠れない……(;´･ω･`)皆さんは睡眠の質を上
健康のために、美容のために、良い睡眠をとりたいけど寝付きが悪く、中途覚醒してしまってなかなか思うように眠れない……
( ;´･ω･`)
皆さんは睡眠の質を上げるために何かしてますか？
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from: みーさん
2024年06月08日 20時43分20秒
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私は、歯磨き前に暖かい昆布茶やココアを飲んでます。暖かい飲み物でリラックスしてから寝ています。
時々、トイレに目覚める事はありますが、その後もすぐに眠れています。
元々は、寝つきが悪くて布団に入ってから2〜3時間眠れずにいました。
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