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from: おおらんさん
2022年11月29日 17時08分46秒
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お水を飲まれますか？
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨していま
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨しています。
また、体重では 1日の水分摂取量は
～54歳 1kgあたり35ml/日
55歳～64歳 1kgあたり30ml/日
65歳～ 1kgあたり25ml/日
計算で誤差がありますが、約1リットルとして、カップ5～7杯
美容に良いと言われますが、飲まれてますか？
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from: おおらんさん
2024年08月02日 21時16分13秒
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アンバーさん
意識して飲むのは正解ですね。
私もなるべく意識するのですが、外出すると忘れがちで。
気が付く晩に、500ml以下の水分量だったりします。
まとめて飲むと夜中にトイレに起きちゃうのでこまります。
from: アンバーさん
2024年07月30日 09時24分33秒
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摂取量は気にしてませんが飲んでます。
夏は特に意識して飲んでます。
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