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from: ぴーたろうさん

2023年03月28日 15時40分21秒

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睡眠の質を上げるためには?

健康のために、美容のために、良い睡眠をとりたいけど寝付きが悪く、中途覚醒してしまってなかなか思うように眠れない……(;´・ω・`)皆さんは睡眠の質を上

健康のために、美容のために、良い睡眠をとりたいけど寝付きが悪く、中途覚醒してしまってなかなか思うように眠れない……
( ;´・ω・`)
皆さんは睡眠の質を上げるために何かしてますか?

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from: スヌーピー1107さん

2024年08月01日 20時09分34秒

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朝タン ご存知でしょうか?✴️
朝、たんぱく質を取ると、夜の寝つきが良くなるそうで、こ2、3ヶ月、実践していますが、確かに効果を感じます🎵

具体的には、卵かけごはん、味噌汁、納豆半パック、ヨーグルト、チーズといったメニューです。

お試し下さいd=(^o^)=b

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