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from: 3缶目さん
2023年11月06日 15時16分29秒
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😫寒くなると腰痛・肩こり・体調は？
冬になると、肩こりや腰痛だけでなく、急激な気温の変化で自律神経までおかしくなりまが、あなたはどう？
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from: ティナさん
2024年12月08日 07時12分17秒
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今年の夏に初めて五十肩を経験し、あんなに辛いものだと思いませんでした。
暑くて水枕を長い時間していたので、首と肩が冷えてしまった様です。
もうあれは怪我に近い！半年たった今でも可動域が違います。
整形外科の先生から肩は絶対冷やしてはいけないと言われました。
この時期は日照時間も短くなって自立神経もおかしくなりますが、
入眠時間の15時間前に朝日を浴びると自律神経が整うとを聞いたので
お天気の良い日は早朝1時間くらい散歩をするようにしています。
効果が出てくるまで少し時間は掛かりますが、
夜の寝つきが違って来ますので、是非試してみて下さい。
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