私も長い期間、処方薬をのんでいます。
長く電車にのるときやバスはトイレつきを探します。満員電車を避けます。映画館では、常に端の位置を選んでいます。
あと余り緊張したりしないよう、気持の中で、ストレスから上手く逃げたり向き合ったりしています。

なかなか思うようにはいきませんが、体質だと思い上手く付き合っています。
外食時は、前もって友人やまわりに、お腹が弱いと告げています。気持が楽になりますよ。
整腸剤は毎日。止瀉薬は常に持っています。食べたいものが、我慢出来ないときは次の日が、お休みの日にしています。
お悩みの方は、意外に沢山いらっしゃるのかも知れませんね。
早く症状が、緩和されますように…