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コメント: 全56件
from: 文子さん
2022/12/25 13:44:57
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3か月ごとの計画をたててゆっくりとダイエットするとリバウンドしにくいです。
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from: 奈津子さん
2022/12/25 13:40:56
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食べた後にウォーキングをしています！
消化されている感じもするのでおすすめですよ。
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from: 美里さん
2022/12/25 13:36:47
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多少面倒ですが、カロリー計算をしてます。意外とカロリーを摂取していて驚きますよ～
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from: 順子さん
2022/12/25 13:33:04
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ダイエット茶やサプリも見かけますが、運動するのが一番の近道だとおもいます
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from: ひかりさん
2022/12/25 13:29:01
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毎日体重をはかって、増えたなと思ったらカロリーを気にしてます。
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from: ゆりこさん
2022/12/25 13:25:40
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朝起きたら水を飲む、あとはご飯の時も水を意識して飲むようにしてました。
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from: PONCHIOさん
2022/12/25 13:22:24
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停滞期をどうやって乗り越えるかにかかっていますね。
私は二回ぐらい来ました。
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from: みこさん
2022/12/25 13:18:46
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夜のご飯の量を減らして早めに寝て空腹をごまかしてます
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from: ねねさん
2022/12/25 13:15:42
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ジムに通ってます！いろんな器具があって面白いですよ。
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from: 怜美さん
2022/12/24 13:43:22
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食後はすぐにウォーキングをしてカロリー消費！
１万歩歩けるようにしたいです。
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from: 美代さん
2022/12/24 13:39:19
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腹筋は、背筋とセットにして行うと姿勢がよく見えておすすめです！
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from: れいかさん
2022/12/24 13:35:11
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私は縄跳びをしました。15分やるだけで汗だくですが下半身が引き締まりました♪
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from: 遥さん
2022/12/24 13:30:47
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成功の秘訣はしっかりと計画を立てることですね。あと運動をしないとなかなか落ちにくいです。
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from: 楓さん
2022/12/24 13:27:06
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なるべくおやつは我慢したくないので運動をしてカロリーをチャラにしてました。
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from: レイナさん
2022/12/24 13:23:05
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テレビを見ながら軽い筋トレをしてます。だんだんウエストが絞られてきました。
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from: みなこさん
2022/12/24 13:19:40
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少なくとも半年ぐらいの計画でゆっくりとやると戻りにくい体になれますよ♪
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from: オープニックさん
2022/12/24 13:16:34
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体感を鍛えるためにバランスボールを使ってます。
意外と難しいです。
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from: あやこさん
2022/12/24 13:13:35
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運動を積極的に取り入れました。できる範囲でも結構効果があるのでおすすめです。
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from: みちこさん
2022/12/24 13:09:55
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朝ご飯をしっかりとって、お昼と夜は控えめにしていました
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from: ひとみさん
2022/12/25 13:49:11
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間食はがまんしたくないので、なるべく和菓子にしてました。
あんこは満腹感があります。
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