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from: アテニア ファンコミュニティ スタッフさん
2020年03月04日 10時09分08秒
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教えて！美容を意識して食べているものは？
こんにちは！「アテニア ファンコミュニティ」スタッフの透子（とおこ）です。
みなさんは、日頃、栄養を意識して食事をしていますか？
「美容と健康のために○○を毎日食べている」「この栄養素を意識している」など、意識的に食事に取り入れているものが、ひとつやふたつ思い浮かぶのではないでしょうか＾＾
美容は、カラダが健康であることがベースにあり、栄養バランスが整った食事は、欠かせないことですね。
カラダの栄養が不足している状態では、美しさはつくり出せない...つまり、基本的な栄養素をしっかりと摂りカラダが健康であることが、肌の美しさにも繋がるということです♪
そこで、今日は、食べ物や栄養をテーマにみなさんとおしゃべりしたいと思います。
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教えて！美容を意識して食べているものは？
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/5c9m
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例えば...
●トマトジュースを毎日飲んでいます。美白対策と便秘予防になると聞いたことがあるので♪サラダにもよくトマトを入れますよ＾＾
●腸内環境が大事だと思うので、納豆やみそ、ヨーグルトなど発酵食品を食べるようにしています。「最近、外食が多いな...」という時は、サプリでビタミンや鉄分を摂って栄養補給しています！
などなど。
積極的に食べているものや、サプリで補給している栄養素など、みなさんが健康・美容のために意識して口にしているものと、その理由を教えてください♪
さて、ここで、テニーちゃんがおすすめ商品をご紹介したいそうです＾＾
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はーい！食生活って、美容にはとっても大切ですよね～！
でも、忙しくてしっかりごはんを作る時間がなかったり、好きなものばかり食べてしまったり、理想の食生活が送れないこともしばしば...
そんな時は、サプリが強い味方！＾＾
カラダの栄養バランスを整えることは、美の継続！には欠かせないことですから、テニーも、サプリの力を借りてますよ♪
アテニアのベーシックシリーズサプリメントは、ビタミンや鉄分、カルシウムなどなど...誰もが必要とする栄養素を手軽に摂ることができてとってもオススメなんですっ♪サプリメントは、美容の心強い味方になりますよ！
▼ベーシックシリーズサプリメントはこちらから
https://www.attenir.co.jp/health/01/03
実は、3月18日より（情報誌Attenir4月号掲載）、ビタミンやミネラルなどのベーシックシリーズサプリメントの徳用3個セットが全品10%OFFになります！
「お肌が荒れ気味なのはもしかして栄養が足りないから？」など、栄養が気になる方はぜひチェックしてくださいね。
心身ともに疲れやすい新生活が始まるこの季節、カラダを内側からしっかり整えましょう～♪
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テニーちゃん、ありがとうございます。ベーシックシリーズの他にも、ビューティシリーズ、ダイエットシリーズなどのサプリメントをご用意しています＾＾興味のある方はぜひご覧ください♪
▼アテニアの健康食品はこちらから
https://www.attenir.co.jp/supplement/index.html
それでは、みなさんからのコメント投稿をお待ちしています！
（「アテニア ファンコミュニティ」スタッフ）-
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コメント: 全360件
from: みきちゃんさん
2022年03月20日 17時53分23秒
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教えて！美容を意識して食べているものは？
たんぱく質意識（豆類 魚肉類）・お野菜多目・和風の発酵食品・
コラーゲン粒やカルシュウム粒・粉末緑茶…等を意識して いただいています(^^)/
from: きすまいさん
2020年12月26日 22時11分37秒
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教えて！美容を意識して食べているものは？
納豆、ヨーグルト、豆腐、ブロッコリー、キャベツ、トマト、海藻、酢。[トマトジュース＋炭酸水＋酢＋レモン]美味しいですよ。[水＋レモン汁][お湯＋レモン汁]も毎日飲みます。
from: みよちゃんさん
2020年06月17日 16時34分27秒
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教えて！美容を意識して食べているものは？
スーパーで大きいボトル入りのサラダ油をやめて、酸化しにくい米油に替え
少量の油で揚げ物をして、残った油を何度も使うのをやめました。
揚げ物以外は太白ゴマ油(透明)を使っています。
食べた物で体は出来るので、完璧にはできませんが心がけています。
from: まややんさん
2020年06月12日 10時31分02秒
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教えて！美容を意識して食べているものは？
恐らくしつこいよと思われる方がいらっしゃると思うのですが、、
タマノイのはちみつ黒酢ダイエットリンゴ味🍎➕食塩無添加の100%トマトジュース🍅
腸内環境正常化＆血液サラサラで健康美人まっしぐらです❗️
(持病のあるわたしは現状維持まっしぐらです🙄)
from: パンダちゃんさん
2020年06月11日 18時23分13秒
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教えて！美容を意識して食べているものは？
トマトです～！
自分の好きな食べ物なので続けられています。
苦手な食べ物だとなかなか続けられなくて…
最近はヨーグルトも食べています！
from: Bohemianさん
2020年06月11日 16時34分55秒
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教えて！美容を意識して食べているものは？
昆布は日本の方は食事に取り入れる方は多いと思いますが、
余り摂り過ぎは（何でもそうですが）甲状腺ホルモンを刺激しますので、
気を付けた方が良いです。
実際取り過ぎの方よくいらっしゃいますが、
控えると正常値に戻りますので、それほど心配することはありませんが。
日本海側では食生活の違いから昆布をよく摂取しますが、
甲状腺ホルモン値が高い方多いです。
例えは、昆布巻の昆布とか、です。
from: ciaoさん
2020年05月21日 10時19分53秒
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教えて！美容を意識して食べているものは？
無糖、脂肪0のヨーグルトと
納豆も、毎日たべています。
ヨーグルトは、色々な株があるので
メーカーを決めずに、時々で違うメーカーの物を選んでいます。
from: ciaoさん
2020年05月21日 10時11分02秒
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教えて！美容を意識して食べているものは？
なかなか、思うように痩せないので
ジムのトレーナーなんに相談したら
タンパク質が足りていないと言われました。
普通のタンパク質と水溶性のタンパク質を摂るとよいそうで、豆乳とめかぶを毎日
食べるようにしています。
後、ご存知がどうか、一時流行ったのですが、別名、ダイエットスープと呼ばれたスープ。味は、トマト缶とチキンコンソメのみで、少し酸っぱいのですが
具は、セロリ、玉ねぎ、ピーマン、キャベツ。ざく切りにして、水をひたひたくらい
入れて煮込むだけです。
from: さーちゃんさん
2020年04月22日 17時12分28秒
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今道しげみ様🌷
ご自分で作られたお料理のお写真なのですね？
昆布のネバネバ感が出ていて、すごく美味しそうです😆
私も 冬はお鍋などで日常的に昆布を使っていますが、これからの季節にも意識して取り入れてみたいと思います。
ありがとうございました❣️
from: ぷにさん
2020年04月22日 16時07分05秒
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ふと、思ったんですが、アテニアさんのカタログの文字って、黒地に白文字とか…世代的には老眼の人ばかりだと私の中では答えが出ているのに、皆さんは読みにくくないんでしょうか？
そうです、生理に関するコメントがもらえないのは、そういう親世代だからって結論を出しています。だから、娘さんやお孫さんが生理になったら、気付くんじゃないでしょうかね、遺伝子って変異もあるけどコピーが多いし。
from: livingphotoさん
2020年04月22日 09時27分01秒
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教えて！美容を意識して食べているものは？
昆布です★
ビタミン・ミネラルや食物繊維が豊富に含まれている昆布のネバネバには、美腸・美肌効果もあるそうです。
カブの浅漬けを塩と昆布だけで作ってみました！
昆布を水に浸して抽出した昆布だしを日常的に使っていますが、
和食に限らず、スープの素の代わりに昆布を投入しています。
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from: まきまきさん
2020年04月22日 08時56分23秒
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教えて！美容を意識して食べているものは？
★麹水を作って飲んでいます！ 腸内環境改善のためです。
乾燥米麹100gを800mlの水に冷蔵庫で一晩置くだけです。
翌朝、起き抜けに飲むとスムーズなお通じになります。
米麹は、ティーバッグに入れておくと片付けも楽です。
3日間くらいは同じ麹バッグが利用できます。米麹は無農薬のもので1kg1,000円くらいで売っています。
便秘気味というわけではありませんが、さらにお通じが良くなり日に数回に増えました♪
アレルギー体質で肌のくすみも気になるので、腸内環境を良くしようと思って始ました！
おすすめします＾＾
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from: licanneさん
2020年04月17日 23時00分44秒
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教えて！美容を意識して食べているものは？
最近グミが気になってるので、サプリグミいいなーと思いました！おいしそうです♪
from: まみちゃんさん
2020年04月14日 16時28分45秒
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教えて！美容を意識して食べているものは？
カスピ海ヨーグルト♪
ヨーグルトは美肌効果ありますよね。そして腸にもいいので毎日食べてます。
酸味が少ないので続けやすいです
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from: nyanさん
2020年04月14日 16時02分35秒
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教えて！美容を意識して食べているものは？
ネバトロ食品、納豆やオクラ、モズク、サトイモなど、おなかの調子を整え、コレステロールを下げてくれ、肌の抵抗力が上がるものです。
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from: きみたんさん
2022年05月17日 17時51分43秒
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教えて！美容を意識して食べているものは？
さいきん、ザクロなど、ベリー類に
体のメンテナンスがあると聞き、積極的に
いちごを、食べたり
豆腐や豆乳、納豆、アボガド、ピスタチオ
など、更年期含め、それ以降にきくと
いうらしいので、頑張っています。
あるかたに、豆乳で、痩せたと聞いたので
飲むようにしています。飲み忘れ、何日か経つと、太りましたので、豆乳はいいみたいですね。チーズも、食べカルシウムに気をつけてます。骨芽細胞に、毎晩やられているのか、骨密度が減少しています。
高いサプリメントより、食品で頑張っています。あと、コロナ時世なので、ヨーグルトには必ずハチミツをかけています。
ウオーキング兼ねの買い物をしたりして
歩くことにも力入れています。
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